Arquivos desvantagens - Página 27 de 29

fevereiro 27, 2015

Crossfit funciona

Várias pessoas estão deixando o sedentarismo de lado para dar à estrutura corporal uma aparência mais bonita esteticamente, promovendo a perda de peso, ganho, definição e resistência muscular. Além disso, ainda auxiliam na aceleração do metabolismo, deixando o sistema imunológico mais resistente a diversos tipos de disfunções.

A musculação e o aeróbico são as duas modalidades mais praticadas por quem adere os padrões de vida fitness, mas para quem deseja sair desses métodos tradicionais, executar séries diferenciadas, que dão mais energia e proporcionam resultados mais rápidos, deve procurar imediatamente um centro de Crossfit.

Essa tendência corresponde a um programa intensificado de treinamento, que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e gêneros. Sua dinamização prioriza a otimização da força, agilidade, equilíbrio, flexibilidade, potência, velocidade, resistência cardio-respiratória e muscular de todos os seus adeptos.

Suas sequências são bastante diferenciadas e trabalham todas as áreas do corpo, onde seus níveis de intensidade e repetições se elevam de acordo com o condicionamento físico que cada indivíduo vai adquirindo dia após dia. Para quem gosta de desafiar seu organismo e fazer exercícios em qualquer espaço, o Crossfit é a modalidade mais indicada para adesão!

Vantagens

Os principais benefícios que esse tipo de treinamento proporciona aos seus praticantes são:

⇒ Maior queima calórica.
⇒ Emagrecimento.
⇒ Perda de gordura localizada.
⇒ Aumento da massa magra.
⇒ Definição da musculatura.
⇒ Mais disposição e resistência corporal.

Como funcionam as aulas?

Todo o treino é produzido em cima de algumas bases principais, como intervalos curtos, alta intensidade nos exercícios e treinos com pouca duração. O grande objetivo dessa modalidade é ativar o metabolismo de forma elevada em prazos breves para conseguir resultados rápidos.

Dentre os exercícios mais realizados do Crossfit, podemos citar o agachamento, abdominais, flexões, saltos, corda e séries suspensas. Todos eles podem ser feitos com pesos, mas para quem preferir, pode usar apenas o corpo e ainda assim conquistará excelentes efeitos.

Aviso

Para diminuir o risco de lesões, é essencial que alongamentos adequados sejam efetuados antes e após os exercícios. O acompanhamento de um bom profissional da área também deve ser articulado, pelo menos até o indivíduo conseguir aprender as bases das sequências e como executá-las.

janeiro 16, 2015

Vantagens e desvantagens de pagar aluguel

Chega uma fase na vida de todas as pessoas que por alguma razão, elas necessitam de um lugar para abrir o seu negócio ou ter a sua própria casa/apartamento e, é nesse momento que uma das mais cruéis dúvidas surgem: Alugar ou não um imóvel?

Bom, esses processos locatários são bastante aderidos nacionalmente, mas nem sempre é a melhor saída em relação aos custos financeiros. Segundo a opinião de diversos analistas do país, todos os indivíduos devem pesar as desvantagens e vantagens desse processo, articulando as possibilidades de aluguel e da compra de um imóvel segundo sua situação econômica.

Para ajudar nisso, confira as informações descritas a seguir, coloque todas as suas dívidas e reservas ($) no papel, assemelhe as possibilidades e tome a sua decisão!

Vantagens em alugar

⇒ Poderá se mudar sempre que desejar ou ao término dos contratos imobiliários, não tendo compromisso ou custos em relação a esse tipo de transação;

⇒ É uma excelente opção para quem possui pouca verba, não precisará dar entrada de valores altos para se mudar, apenas pagar o preço do aluguel estabelecido no contrato;

⇒ O locatário não possui gastos com a manutenção da moradia, exceto que particularidades estejam estipuladas no contrato;

⇒ Em caso de imprevistos na estrutura do imóvel, o dono é quem se torna responsável pelas reformas e não o morador.

Desvantagens em alugar

⇒ Digamos que todo o dinheiro pago foi “jogado fora”, já que os valores destinados ao aluguel não voltam mais;

⇒ Gasto com algo que não será seu patrimônio;

⇒ O preço do aluguel pode subir;

⇒ As condições das moradias encontradas podem não ser aquilo que você procura;

⇒ Se o dono da moradia precisar desocupar a casa, o inquilino terá um prazo limite para se mudar, processo que gera custos imprevistos;

⇒ Caso algum dano apareça enquanto o inquilino estiver morando no imóvel, o dono poderá solicitar uma reforma reparativa.

Dica

Se você está iniciando a sua carreira profissional por agora ou acabou de casar e não tem condições de comprar um imóvel, opte pela alternativa de alugar, mas escolha algo com preço não muito elevado, para que possa fazer reservas financeiras ou investimentos, dando condições para que em um futuro próximo aconteça a adquirição de patrimônios.

Dessa maneira, além de morar ou ter os seus negócios fixados em uma propriedade que é sua, ainda conseguirá se estabilizar financeiramente. É importante ressaltar que ser dono de imóveis também geram custos, como pagamento de IPTU, entre outras taxas.

agosto 13, 2014

Sal: vantagens e desvantagens no consumo de alimentos industrializados

O sal é tido como um dos temperos mais famosos do mundo e por consequência o mais utilizado na preparação e conservação de alimentos. Essa é uma das razões que fazem com que ele seja muito usado na composição de produtos industrializados, por proporcionar maior durabilidade para a mercadoria.

Estudos comprovam que 75% do sal que consumimos seja proveniente de alimentos processados industrialmente, e por esse motivo acabamos fugindo do controle da quantidade diária indicada para consumo, que se faz entre 4 à 6 gramas para adultos e valores não determinados para crianças e adultos, devido ao funcionamento diferenciado dos seus organismos

Sal x Sódio

No rótulo dessas mercadorias, não vem especificado a quantidade de sal, mas sim de sódio. Estima-se que 6 gramas de sal equivalem à 2,4 gramas de sódio.

Observação: Todos os alimentos industrializados, inclusive os doces, possuem taxas de sódio. Por tanto, fique atento em seu consumo.

O consumo diário desse composto deve ser praticado porque a sua falta no organismo pode vir a causar alguns malefícios, como hipotireoidismo, abortamentos no meio e final da gravidez, problemas mentais, prejuízo na saúde do bebê, entre outros.

Alimentos industrializados

Vantagens

» Praticidade;
» Baixo custo (de alguns produtos);
» Maior durabilidade;
» Facilidade de manuseio;

Desvantagens

» Altos custos (em relação a determinados produtos);
» Maiores taxas de calorias e gorduras totais;
» Menores quantidades de nutrientes, em vista dos alimentos naturais;
» Problemas de hipertensão e outras demais doenças quando seu consumo é realizado de maneira regular e frequente;

Dicas

Para não provocar nenhum dano à saúde, siga as dicas abaixo e mantenha a sua alimentação sempre balanceada.

» Leia sempre os rótulos dos produtos industrializados antes de consumir, analisando as suas taxas de conservantes, corantes e outros compostos artificiais;
» Prefira consumir alimentos naturais e os industrializados de vez em quando;
» As mercadorias industrializadas com versões integrais, ricas em fibras, são mais saudáveis que as tradicionais;

Alimentos com teor de sódio moderado

Menos de 100 gramas (1.000 mg).

» Almôndegas de carne bovina crua: 621 mg;
» Atum em conserva: 362 mg;
» Batata chips: 607 mg;
» Biscoito maisena: 352 mg;
» Biscoito recheado com chocolate: 239 mg;
» Biscoito cream cracker: 854 mg;
» Camarão cru: 201 mg;
» Ervilha enlatada: 372 mg;
» Extrato de tomate: 498 mg;
» Farinha de rosca: 333 mg;
» Flocos de milho com sal: 272 mg;
» Gelatina: 235 mg;
» Leite de vaca desnatado (em pó):432 mg;
» Maionese industrializada: 787 mg;
» Manteiga com sal: 579 mg;
» Margarina com sal: 894 mg;
» Milho verde enlatado: 260 mg;
» Molho de tomate industrializado: 418 mg;
» Palmito em conserva: 514 mg;
» Requeijão: 558 mg;
» Sardinha em conserva: 666 mg;
» Seleta de legumes enlatada: 398 mg;

abril 4, 2014

Fibra ótica como funciona

A fibra ótica é uma das mais novas tecnologias utilizadas em cabos metálicos, criada pelo físico indiano Narinder Singh Kapany. Ela é produzida por filamentos de vidro ou por materiais feitos com polímero, que possui uma altíssima qualidade e capacidade de transmitir raios de luz.

Tipos de cabos

Os dois principais tipos de cabos de fibra ótica utilizados no mercado são:

» Monomodo: utilizado para a propagação de sinais em grandes distâncias. Além de ser mais difícil de manusear, seu custo é mais elevado que o cabo multimodo;
» Multimodo: usado para comunicações de redes locais. Possui baixo custo e é mais fácil de ser manuseado devido ao seu maior diâmetro.

Funcionamento

A principal substituição dos cabos de cobre pelos de fibra ótica se dão devido ao aumento da velocidade de transmissão em relação a informação digital. O seu funcionamento se dá pela sua fonte de luz que é ligada e desligada de forma rápida a uma extremidade do cabo de transmissão dos dados digitais.

A luz passa pelos fios de maneira contínua, refletindo fora do interior dos seus revestimentos, processo chamado de reflexão total interna. Seus cabos são tão finos quanto os fios de cabelo humano e conseguem transmitir bilhões de bits de dados por segundo.

O feixe de luz sempre será lançado pela extremidade da fibra ótica que irá percorre-la através de reflexões sucessivas. Todas as fibras devem possuir, no mínimo, duas camadas sendo as principais delas o revestimento e o núcleo.

Vantagens

» Segurança e maior qualidade no sinal;
» Facilidade na instalação;
» Menores interferências;
» Pouca deterioração;
» Dimensões reduzidas;
» Maior capacidade em transportar grandes quantidades de informações;
» Grande quantidade de matéria prima;

Desvantagens

» Fragilidade;
» Custo elevado;
» Pouca padronização dos seus componentes;
» Dificuldade em ser ramificada;
» Impossibilidade de alimentação remota dos repetidores;