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outubro 7, 2013

Como perder a vergonha

A vergonha é um dos sintomas mais presentes na população brasileira, mas que vem sendo estudada e tratada por muitos para quebrarem essa barreira de se relacionar com a sociedade e se fazer uma pessoa mais comunicativa, que é um dos fatores essenciais para obter melhor aproveitamento tanto na vida pessoal, quanto na profissional no mundo moderno.

Esse processo se dá devido a meios psicológicos, onde a pessoa se priva de possuir muitos comportamentos e atitudes por medo ou por achar inconveniente. A principal área que a vergonha atinge, é o meio emocional da pessoa, fazendo assim que ela se isole do mundo social, político, religioso e judicial.

A vergonha, faz com que a pessoa sinta culpa, se ache ridícula, se auto-condene e se prive de inúmeras coisas por ter agido de forma não vergonhosa por um instante.

Pelo mundo moderno possuir grande comunicação em todas as áreas, muitas pessoas que são tímidas/vergonhosas, possuem dificuldade em se inserir em qualquer ramo e por esse fator, muitos psicólogos são procurados para que seja trabalhado esse sentimento, desenvolvendo-o e fazendo com que a pessoa se sinta melhor ao se relacionar no âmbito social. Muitas palestras também são realizadas nessa área para aproximar as pessoas.

Dicas de como diminuir/perder a vergonha

* Reconheça que você possui esse sentimento de timidez e que ele te atrapalha em muitas áreas;

* Perceba o quanto esse fator prejudica a sua vida;

* Se olhe mais no espelho;

* Crie auto-confiança;

* Seja firme em suas decisões;

* Dê opiniões em situações que você esteja por dentro do assunto;

* Questione quando não souber o assunto ou quando possuir dúvidas;

* Não se menospreze ou se sinta inferior;

* Tenha pensamentos positivos;

* Deixe a preguiça de lado e procure fazer algo que goste;

* Procure entrar em uma academia, fazer aulas de dança ou teatro. Assim você irá estar em contato com novas pessoas diariamente e trabalhará suas conquistas diárias;

* Solte sua energia;

* Seja voluntário quando uma pessoa pedir para que alguém leia um texto ou para que faça algo;

* Tenha confiança em si mesmo;

* Quando for ler algo para qualquer pessoa e até para si mesmo, leia com voz alta e tenha pulso firme;

* Saiba que errar é humano e que todas as pessoas erram ou irão errar algum dia.

Se você não conseguir evoluir sozinho em seu processo de perder a vergonha, procure ajuda de especialistas, tais como os psicólogos. Eles são excelentes profissionais e saberão exatamente o que fazer e como trabalhar esse lado com você.

“Para ter atitude você tem que ter coragem ao invés de vergonha. Tenha coragem para encarar obstáculos e não tenha vergonha de errar. (Claudiney Ribeiro)”

outubro 7, 2013

Como decorar um quarto de casal pequeno

Com a modernidade, a correria do dia a dia e com o aumento do preço de imóveis, os casais que desejam morar sozinhos hoje em dia, optam por apartamentos e casas com ambientes menores, pois assim conseguem comprar um imóvel mais em conta, em uma melhor localização e pela facilidade de mantê-lo limpo sempre.

A grande dúvida é como decorar o quarto sendo que ele é tão pequeno?

É simples e prático e não precisa de nenhum decorador profissional para realizar a montagem do quarto, basta apenas criatividade e interatividade com o ambiente, além de não precisar gastar tanto assim.

A primeira dica é pintar o quarto com tons claros, isso ajudará a proporcionar mais amplitude dele. Podem ser escolhidos quadros e papéis de parede para decorar alguns pontos das paredes para dar um toque diferente, com mais modernidade.

A segunda dica é comprar uma cama sem cabeceira, de preferência essas box’s, desde que o tamanho não seja de uma king. É importante também na hora da escolha da cama, que ela tenha aqueles gavetões ou um baú, para que se guarde o enxoval ou algo que o casal não costuma usar com tanta frequência, assim proporcionará mais espaço no guarda-roupas ou na cômoda.

A terceira dica é escolher o guarda-roupa e a cômoda com portas de correr ou sanfonadas. Além de dar um toque de sofisticação, proporcionará mais espaço para o quarto. É importante que a cor dos móveis sejam em tons claros, parecidos com o da tintura da parede para dar maior sensação de espaço no quarto.

A quarta dica e uma das mais importantes, opte por colocar espelhos nas paredes, na porta do guarda-roupa, na cômoda. Assim você dará mais profundidade ao quarto, apresentando-o maior do que parece.

A quinta dica é escolher cortinas e os tapetes com tons neutros, claros e lisos. Além de proporcionar mais claridade para o quarto, dará um tom de sofisticação e deixará o ambiente ainda mais aconchegante.

A sexta dica é colocar a televisão acoplada na parede ou optar por um rack estreito, que fique pregado na parede. Assim não ocupará tanto espaço.

A sétima dica é deixar a iluminação do quarto mais leve, com a ajuda dos tons claros e dos espelhos, o ambiente irá proporcionar um clima bem romântico, aconchegante e simpático ao casal.

As cores da decoração do enxoval, das roupas de cama e de alguns detalhes podem conter tons mais escuros ou tons marcantes para dar um ar de modernidade no ambiente.

Se o quarto couber, o casal também poderá escolher poofs e abajures para dar um toque mais descontraído. E para finalizar a decoração, o casal poderá inserir fotos dos dois nas paredes, em pequenos quadros para fazer com que o quarto fique a cara dos dois.

Modelos de quarto de casal pequeno

outubro 6, 2013

Como comer menos e emagrecer

O emagrecimento é o principal fator que as pessoas do mundo moderno procuram na internet, nos consultórios dos nutricionistas e nas academias. Por causa do tempo corrido, muitos deixam de se alimentar de forma correta, quando fazem a alimentação, comem produtos muito calóricos ou em uma grande proporção. Além disso, por não possuir tempo, muitos deixam de praticar exercícios físicos, e com isso, o peso aumenta e as famosas gorduras ruins aparecem, fazendo com que a estética seja prejudicada.

Quando optamos por emagrecer, é indicado que a primeira medida a ser tomada seja aumentar o número de refeições para que possa ser diminuído o tempo entre elas, isto é, ao invés de comer uma grande porção de alimentos 3 vezes ao dia, coma pequenas porções de 3 em três horas, assim o número de refeições dobrará e o estômago se sentirá mais saciado.

Dicas para comer menos

* Troque o prato em que são feitas as refeições de almoço e janta. Ao invés de utilizar pratos fundos e grandes, utilize pratos menores e rasos, assim você conseguirá diminuir a quantidade de alimentos;

* Mastigue bem os alimentos em todas as refeições, assim o estomago irá digerir melhor o que está digerindo e você se sentirá saciado mais rápido e por mais tempo;

* Aumente as porções de salada e diminua as dos carboidratos. O que o organismo sedentário pede, é que o prato esteja cheio, então, ao invés de recheá-lo de calorias, coloque legumes, verduras e folhas para dar sinal de grande quantidade;

* Coma mais frutas e alimentos saudáveis na hora dos lanches;

* Evite doces, frituras, chocolates e alimentos muito calóricos nos intervalos das refeições;

* Não tome água e nem nenhum líquido enquanto a refeição é realizada, pois assim você mastigará mais vezes e o corpo aproveitará mais os nutrientes ingeridos;

* Coma mais alimentos com fibras, elas dão mais saciedade e fazem com que o intestino funcione melhor;

* Beba água ou suco natural no intervalo das refeições, isso manterá o corpo hidratado e retirará a impulsividade de ficar beliscando os petiscos que estiverem por perto.

Alimentação correta

Se alimentar corretamente é uma excelente dica para quem deseja ter melhores hábitos e melhorar a saúde, mas é sempre importante que exercícios ou atividades físicas sejam feitas para que o sedentarismo entre em conjunto com a dieta ou com a reeducação alimentar para deixar o corpo, a mente e a vida em ótimo estado, reduzindo riscos de saúde e melhorando toda a estética corporal, além de aumentar a auto estima.

O mais importante é saber regular, nada de comer até passar mal. Coma para se sentir satisfeito.

Assim que a fome vir novamente, opte por um alimento saudável, assim a diminuição de gordura prejudicial do corpo irá diminuir pois você não irá mais alimentá-la com tanta frequência como antes.

outubro 6, 2013

Como dividir uma circunferência em 5 partes iguais

A circunferência é um dos elementos da geometria. Para fazer seu desenho manuscrito é necessário que se tenha um compasso para que sua medida seja perfeita. Para fazer sua divisão, é necessário que se utilize réguas, com dimensões retas e arredondadas. O espaço que se delimita dentro de uma circunferência é o circulo, uma das figuras mais utilizadas na matemática, logo após o triângulo.

Para fazer a divisão de um circulo, é necessário que se tenha em mãos réguas, compasso, lápis e borracha e que se preste muita atenção em cada detalhe para que as medidas sejam precisas e corretas.

Como dividir uma circunferência em 5 partes

* Dada a circunferência 0 – como centro do circulo -, trace uma reta na sua horizontal bem no meio do circulo, em AB;

* Depois, trace uma reta vertical, tendo como base o centro da circunferência CD;

* Divida o raio A0 no meio, dando o ponto E;

* Logo após, coloque o compasso no centro de E e trace uma semi circunferência de C até a linha central do circulo, criando a distância CF;

* Coloque o compasso no centro C e o abra até a distância de CF e trace uma circunferência chegando após os lados AB;

* Isso fará com que mais dois pontos sejam encontrados na figura, o G e o H;

* Utilize esses dois novos pontos como retas e os tracem em seu sentido para baixo, criando os pontos I e J;

* Depois, basta apenas que os pontos sejam ligados para que o pentágono seja formado.

Veja abaixo toda a explicação do pentágono na figura e aproveite para analisar como fazer um hexágono.