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maio 30, 2014

Empreendedorismo conceito

Conceito e caracteristicas do empreendedorismo. — Como ser um bom empreendedor.
(Foto: Reprodução)

O empreendedorismo surgiu com total popularização no ano de 1945 através de Joseph Schumpeter, após apresentar a sua teoria de distribuição criativa, onde afirmava que um empreendedor se trata de alguém versátil, com habilidades técnicas para saber produzir, sendo ainda um bom capitalista para reunir os recursos financeiros e utilizá-los de forma com que os recursos econômicos visem ganhos e lucros.

Atualmente, o seu conceito é visto como um dos fatores mais importantes para o desenvolvimento de um país, onde as suas competências e habilidades devem ser relacionadas a criações de projetos, sejam eles empresariais, técnicos, científicos, etc.

Avalia-se como um bom empreendedor todo e qualquer indivíduo que apresenta um diferencial ideológico quando realiza ou executa uma tarefa, possuindo muita competência e qualidade no que faz, comandando assim os seus negócios para gerar resultados positivos.

Características de um bom empreendedor

» Ter responsabilidade;
» Gostar da área em que atua;
» Ter uma boa visão de futuro;
» Ser criativo;
» Saber ouvir as pessoas;
» Ser persistente;
» Ter interesse em buscar inovações e soluções para o seu negócio;
» Saber trabalhar em equipe e individualmente;
» Possuir facilidade de expressão e comunicação;
» Ser organizado;
» Ter capacidade de liderança;
» Conseguir manter o equilíbrio em situações difíceis;
» Fazer com que as coisas aconteçam;
» Saber quando arriscar;
» Conseguir formar e manter uma boa equipe;

Observação

Todo e qualquer tipo de empreendedorismo é essencial para geração de empregos em um país. Além disso, diminui os índices de pobreza, proporciona um grande crescimento econômico e ainda melhora as condições de vida da população.

maio 29, 2014

Como preparar lentilha para bebê?

Durante os seis primeiros meses de vida de um bebê, a sua alimentação deve ser realizada exclusivamente com o leite materno. Somente após esse período é indicado que alguns tipos de alimentos sejam inseridos na dieta da criança (de preferência os mais saudáveis) para que ela absorva os nutrientes necessários para manter a sua saúde em bom estado e realizar um bom desenvolvimento e manutenção do organismo.

Com a chegada da nova alimentação, é muito importante que os pais procurem receitas semi-sólidas para dar ao bebê, adicionando sempre os alimentos que sejam ricos em nutrientes, tal como os grãos, nesse caso a lentilha.

Principais benefícios da lentilha

Benefícios da lentilha para o crescimento e desenvolvimento de um bebê. — Lentilha e seus benefícios.
(Foto: Reprodução)

Rica em ferro, proteínas, vitaminas, fibras e ácidos graxos;
Previne a anemia;
Ajuda na redução dos níveis de colesterol;
Proporcionam benefícios ao coração;
Previne doenças cardiovasculares;
Ajudam no desenvolvimento do organismo, no crescimento, na manutenção da massa muscular;
Proporciona a formação de novas células mais saudáveis;
Previna a retenção de líquidos;
Regula a pressão arterial;
São benéficas para a manutenção dos dentes e dos ossos;
Previne defeitos congênitos;
Aumenta a capacidade intelectual, melhorando a memória;
Previne a obesidade e a diabetes;
Entre outros.

Os benefícios da lentilha fazem bem tanto a curto quanto a longo prazo. Portanto, quanto antes o bebê começar a ingerir esse alimento, mais saudável ele irá ficar, isto é, se o mesmo for preparado corretamente e for ingerido juntamente a uma dieta balanceada.

Dica: a alimentação é um fator muito importante na vida de todos os seres vivos. Quando começar a dar outras refeições para seu bebê, que não seja o leite materno, opte por alimentá-lo a cada três horas, fazendo cerca de 5 à 6 refeições diárias, faça com que ele beba muita água e continue dando o leite materno até os dois anos de idade como uma complementação de nutrientes. Assim o seu bebê irá crescer forte e saudável.

Receita de sopa de lentilha para bebê

Receita nutritiva de sopa de lentilha para bebês. — Sopinha com lentilha e outros legumes para bebês.
(Foto: Reprodução)

Ingredientes

1 xícara de lentilhas secas

1 cenoura cortada em cubinhos

1/3 de batata cortada em cubinhos

1 fatia de nabo cortada em cubinhos

1/2 mandioquinha cortada em cubinhos

Água filtrada

Modo de preparo

1° passo: pegue a lentilha e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em água filtrada;

2° passo: cozinhe todos os outros ingredientes até que fiquem bem molinhos;

3° passo: junte todos os ingredientes já cozidos e amasse bem com um garfo ou triture em um liquidificador até que fique bem homogêneo;

4° passo: se desejar, acrescente um pouco de água para a papinha ficar mais molinha e ela estará pronta!

Observação 1: enquanto o bebê for muito pequeno, não adicione nenhum tipo de tempero na comida, nem óleo, etc, pois pode prejudicar a sua saúde.

Observação 2: nas primeiras semanas que a papinha for adicionada na alimentação do bebê, sirva somente uma concha em cada refeição e o congele o restante para servir depois (se quiser).

Dicas de ingredientes

A lista abaixo mostra alguns dos alimentos que podem ser inseridos na alimentação do bebê depois dos seus seis meses de vida:

Arroz (normal ou integral);
Abóbora;
Abobrinha;
Chuchu;
Berinjela;
Beterraba;
Espinafre;
Ovo cozido ou poche;
Frango;
Carne bem cozida, sem gordura e bem pequena;
Caldo de feijão (com poucos carocinhos e sem tempero).

maio 10, 2014

Comer mandioca engorda

Mesmo a mandioca, sendo um alimento rico em carboidrato, traz diversos benefícios para o nosso organismo, mas isso tudo vária de acordo com a quantidade e com a maneira que a consumimos.

Ela só engorda quando é ingerida quando frita, em grandes porções ou com outras fontes de carboidrato. Por isso nas dietas e reeducações alimentares os nutricionistas aconselham que os carboidratos sejam substituídos nas refeições. Por exemplo, se tiver arroz, batata e mandioca, escolha por apenas um deles e não por todos, mesmo que seja em pequenas quantidades.

Diferentemente do que muitos pensam, a mandioca oferece benefício, sendo o principal deles o aumento dos níveis de serotonina no corpo, fazendo com que fiquemos menos estressados, menos ansiosos, mais animados, com mais energia, melhorando o astral e ainda ajuda a diminuir a vontade de ficar beliscando alimentos a todo momento.

Quando consumido de maneira correta, a mandioca ao invés de fazer com que o indivíduo engorde, ela faz com que o mesmo emagreça, pois ela ajuda a controlar o apetite.

A maneira correta de consumir esse carboidrato para que não haja ganho de peso e sim a sua perda, é fazer a a substituição com alimentos que pertencem ao mesmo grupo, tal como o arroz, batata, macarrão, entre outros. Outra dica importante é come-la sempre cozida.

maio 10, 2014

Por que devemos comer frutas

As frutas são alimentos essenciais para o corpo, assim como os legumes. Todos, sem exceção, são ricos em nutrientes que ajudam a manter o organismo com uma excelente imunidade, protegendo-o de diversas doenças, além de beneficiar o indivíduo na parte estética.

Principais componentes das frutas

* Vitamina A: é muito importante para a pele, a visão, o crescimento e desenvolvimento dos ossos, dentes e mantém uma imunidade;

* Vitamina B2: é de grande importância pois fornece energia ao nosso corpo;

* Vitamina C: é importante para o desenvolvimento e crescimento dos ossos, ajuda na cicatrização, ajuda o corpo a absorver outros nutrientes e fortalece a imunidade;

* Folato: ajuda na produção de células do corpo;

* Magnésio: ajuda a manter o sistema nervoso em um bom funcionamento, é muito importante para os dentes e os ossos, ajuda na manutenção dos músculos e protege o organismo contra diversas enfermidades;

* Potássio: proporciona grande equilíbrio ao organismo e ajuda no bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso.

É muito importante lembrar que, todos os alimentos, quando consumidos em excesso podem prejudicar o bom funcionamento do organismo. A assim como a falta deles faz com que o nosso corpo fique em mal funcionamento.

Mesmo as frutas sendo ricas em fibras, minerais, vitaminas e sendo naturais, elas podem fazer com que os indivíduos ganhe muito peso quando consumidas demasiadamente, isso acontece devido a frutose e carboidratos consumidos em excesso, prejudicando a saúde dos que tem diabetes.

A falta desse alimento pode deixar o organismo com a imunidade baixa, fazendo com que as doenças se manifestem de maneira mais fácil, agredindo o corpo com mais força que o normal.

É essencial que o consumo das frutas seja realizado de maneira diversificada, variando cores e gostos, pois quanto mais o cardápio é colorido, mais o organismo se torna saudável. A indicação de nutricionistas é que sejam consumidos 3 frutas diferentes diariamente, em caso de dúvidas entre em contato com um bom profissional da área.

Para quem deseja emagrecer, ter uma boa estética e com a saúde em dia, combinar frutas e exercícios físicos é uma boa pedida!