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Como aumentar a autoestima feminina?

A autoestima é responsável pelo por avaliar como nos vemos, o que pensamos sobre nós mesmos e como nos sentimos onde estamos, no lugar que ocupamos no mundo e na vida das pessoas. Esse processo se desenvolve na adolescência, quando começamos a nos desenvolver interiormente, podendo ser refletido de forma boa ou ruim, tudo dependendo da nossa autoconfiança.

Todos os dias devemos trabalhar a nossa autoestima, fazendo com que nosso emocional se sinta feliz e satisfeito por quem somos e pelo o que nos tornamos todos os dias, através das nossas conquistas, aprendizados e valores.

Dicas de como aumentar a autoestima

• Deixe todas as incertezas, medos, inseguranças, imaginações férteis e frustrações de lado e se importe mais consigo mesma, faça o que acha correto – sem que isso prejudique as pessoas -, e seja feliz;

• Logo ao se levantar, se arrume, coloque a roupa que mais gosta, se perfume e não ligue para a opinião dos outros sobre as suas vestimentas ou corpo;

(Foto: Reprodução)
(Foto: Reprodução)

• Aceite todos os seus defeitos, ninguém é perfeito;

• Acredite sempre em você, no seu potencial e na sua capacidade;

• Aceite o seu jeito de ser, sua personalidade, suas roupas, seu cabelo, suas unhas, e tudo o que é seu;

• Nunca se compare a ninguém;

• Faça sempre o que você gosta, não abra mão disso por causa de outras pessoas;

• Se valorize;

• Aprenda a dizer “não” para as pessoas quando achar necessário, você não é obrigada a agradar todo mundo;

• Faça boas ações;

• Corra atrás dos seus sonhos e realize-os;

• Conheça e respeite a si mesma;

• Sempre que acordar, não importa se está ou não de bom ou mau humor, se olhe no espelho e diga sorrindo: “Bom dia! Hoje você acordou ainda mais linda. Eu te amo!”;

• Ame a si mesmo antes de amar outras pessoas;

• Jamais se faça de vítima;

• Procure sempre ver o lado positivo de todas as coisas.

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Como aumentar o leite nos peitos

Toda gravidez é um período muito importante para todas as mães. Após o parto, muitas dúvidas surgem e uma delas é a amamentação pois em algumas mulheres, os seios quase não dão leite, que é o alimento essencial para o bebê durante os primeiros meses de vida.

A produção do leite só deve ser aumentada se ele não estiver sendo suficiente para a amamentação do bebê. Existem alguns métodos caseiros que podem ajudar a aumentar a produção desse alimento, veja alguns deles abaixo.

• A pegada nos seios deve ser correta: somente dessa maneira o bebê conseguirá sugar o leite e dessa forma ele sairá com mais facilidade;

Amamentação

• Dê o seio sempre que o bebê quiser: dessa maneira você irá estimular a produção do leite;

• Mesmo que o bebê não peça as vezes, dê o peito: assim estimulará ainda mais a produção do leite;

• Dê sempre os dois seios em todas as mamadas: dessa forma a produção do leite será realizada de maneira igual dos dois peitos.

• Estimule os seios fora das mamadas: faça isso manualmente ou com bombas de leite ou de sucção;

• Não dê outros tipos de leite: dando outros tipos de alimentos ou leite para o bebê, ele sentirá menos fome, com isso, não irá querer mamar nos seios, diminuindo a produção do leite;

• Faça massagens nos seios: de maneira delicada e circular;

• Tenha uma boa alimentação e tome muita água diariamente: dessa forma, além de cuidar da sua saúde, fornecerá mais nutrientes para o bebê e ainda aumentará a quantidade de leite nos seios;

• Não se estresse, não leve sustos, descanse e durma bem todas as noites: quando a mulher se encontra com seu sistema emocional e psicológico abalado e quando ela não consegue descansar seu corpo fisicamente e mentalmente, a produção de leite pode diminuir gradativamente – e em alguns casos até secar.

É importante lembrar que não somente o bebê, mas a mamãe também deve ter um bom acompanhamento médico durante a gravidez e o período pós parto para que dúvidas sejam tiradas e para que a saúde de ambos estejam sempre em excelente estado.