Grande é o número de pessoas que buscam emagrecer a partir de uma dieta específica, e cada uma dessas dietas possui suas delimitações, onde é possível observar a inclusão e também a exclusão de série de alimentos. Em grande maioria, as dietas indicam o não consumo de alimentos calóricos, compostos de açúcar entre outros excessos. Para seguir qualquer uma das dicas oferecidas, é preciso levar em conta, as necessidades nutricionais e afins que cada organismo necessita, para que o resultado da dieta não seja frustante.
O ideal é se orientar com médico nutricionista, capaz de desenvolver um programa adequado para que o corpo consiga perder peso, e ao mesmo tempo possa se manter saudável absorvendo todas as vitaminas e nutrientes necessárias para manter o seu bom funcionamento. Uma das dietas muito polêmicas já vistas até os dias atuais, é a dieta da USP, que contém um programa bastante invasivo para o organismo. Mesmo levando esse nome, a dieta não é reconhecida pela própria universidade, que nega a mesma tenha sido produzida por seus especialistas.
Mas a dieta ficou muito famosa, pois várias pessoas a realizaram e conseguiram eliminar os incômodos quilos. Os resultados da dieta são percebidos rapidamente, mas isso ocorre, porque parte do emagrecimento está também na perda de líquidos e de massa magra. Portanto, a pessoa tem uma diminuição rápida de peso, mas seu organismo não estará totalmente saudável. O correto processo de emagrecimento deve promover a eliminação das gorduras, algo que acontece mais lentamente.
Para os interessados na dieta da USP, estão listados todos os itens indicados para o consumo durante 7 dias. O cardápio deverá ser seguido severamente, não podendo haver qualquer tipo de substituição dos alimentos. A dieta só pode ser feita continuamente por até duas semanas, após esse período, o organismo começa a apresentar alguns sintomas desagradáveis como dor de cabeça e enjoos. Segue abaixo a Dieta da USP:
1º dia –
- Café da manhã: café preto, sem açúcar ou com adoçante.
- Almoço: 2 ovos cozidos com ervas.
- Jantar: salada de pepino, alface e salsão.
2º dia –
- Café da manhã: biscoitos de água e sal com café.
- Almoço: 1 bife grande com salada de frutas.
- Jantar: presunto à vontade.
3º dia –
- Café da manhã: café com biscoitos de água e sal.
- Almoço: dois ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
- Jantar: presunto e salada.
4º dia –
- Café da manhã: café com biscoitos de água e sal.
- Almoço: 1 cenoura, 1 ovo cozido e queijo minas à vontade.
- Jantar: salada de frutas com iogurte natural.
5º dia –
- Café da manhã: café preto e cenoura crua temperado com suco de limão.
- Almoço: frango grelhado à vontade.
- Jantar: cenoura e 2 ovos cozidos.
6º dia –
- Café da manhã: café com biscoitos de água e sal.
- Almoço: Filé de peixe com tomates, à vontade.
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
7º dia –
- Café da manhã: limão e café preto.
- Almoço: bife grelhado com frutas à vontade.
- Jantar: Livre para várias opções, menos doces e bebidas alcoólicas.