Durante muitos anos as pessoas que tinham mais idade em todas as famílias começaram a dizer que ter certas atitudes durante a alimentação e ações do cotidiano fazia mal a saúde, mas com comprovações científicas, médicos mostram que a maioria dessas informações são mitos.
O chocolate em excesso faz mal a saúde, a água serve para hidratar o corpo e melhorar o funcionamento dos rins, portanto, comer chocolate e depois beber água não faz mal.
O grande problema não está em beber líquidos depois das refeições e sim na quantidade ingerida. É aconselhável que se tome meio copo de água ou suco natural após as refeições se o corpo necessitar, nada de refrigerantes e sucos industrializados, que aumentam o acúmulo de gordura no corpo.
Beber líquidos antes e durante as refeições prejudica o organismo pois o líquido irá preencher um pouco o estômago e fará com que a fome diminua, fazendo com que a pessoa se sinta saciada mais rápido e que fique com a sensação de estômago vazio mais depressa, além de fazer com que a digestão não seja tão nutritiva.
Tomar água consumindo alimentos, faz com que a pessoa mastigue menos e coma mais, por isso as pessoas dizem que comer tomando água ou qualquer tipo de líquido engorda.
Claro que existem bebidas que engordam, como os refrigerantes, as bebidas alcoólicas e os sucos industrializados. Eles possuem componentes que causam o acumulo de gordura no corpo quando são tomados em excesso ou regularmente.
Não é proibido ingerir essas bebidas, mas é melhor evitar. Opções como sucos naturais e água são os melhores líquidos para se tomar ao longo de todo o dia, reduzindo sempre a quantidade quando for se alimentar.
Muitos nutricionistas indicam que se tome líquidos uma hora antes e uma hora depois das refeições para que o estômago esteja livre, fazendo com que a pessoa se alimente mais devagar, pois os líquidos contribuem para uma mastigação mais acelerada, fazendo com que o estômago não consiga digerir todos os nutrientes necessários para o corpo.
Portanto, beber água depois de comer qualquer tipo de alimento não faz mal, desde que a quantia não ultrapasse meio copo de água– de 100 á 150 ml.
O mais importante na alimentação é saber fazer dosagens certas, não comendo e nem bebendo alimentos em excesso. Fazendo sempre todas as refeições em prazos de 2 á três horas e tomando líquidos – água e suco natural – no intervalo das alimentações sempre fará bem para o corpo.
No mundo virtual o que mais encontramos são inúmeros tipos de dietas para emagrecer mas a maioria delas não fazem bem para a nossa saúde, devemos pensar primeiramente em como fazer a dieta, quais as melhores opções para eliminar a gordura de uma forma saudável, que não prejudique nem o corpo e nem a mente. Portanto esse primeiro passo é o mais importante de todos.
Regras básicas para emagrecer
Consulta com um nutricionista
A melhor dica para emagrecer com saúde é procurar um nutricionista, pois ele fará a avaliação do corpo, anotando qual a porcentagem de gordura existente e a quantidade de massa magra, depois disso o profissional irá perguntar como são os seus hábitos alimentares, o que você come regularmente, se gosta muito de carboidratos, frituras e doces e se você pratica alguma atividade física.
Depois dessa avaliação é necessário que o paciente escolha junto com o especialista como ficará a sua alimentação, se será uma dieta, uma reeducaçãoalimentar ou os dois juntos. Além de indicar que o paciente melhore a alimentação, ele pedira que atividades físicas também sejam feitas, para que o paciente saia do sedentarismo e elimine mais rapidamente as gorduras indesejáveis do corpo, além de definir os músculos com o passar do tempo.
Para as mulheres, é indicado que ao entrar nesse processo de dieta/reeducação alimentar e exercícios, que ela utilize uma cinta modeladora, assim, ao malhar ou se exercitar, ela irá recuperar as curvas do seu corpo com mais facilidade.
Exercícios Físicos
É indicado que as atividades físicas sejam feitas regularmente ou em dias alternados, começando com exercícios leves e deixando-os mais difíceis conforme o condicionamento físico que o corpo exigir e aguentar.
Aulas de dança, corridas intercaladas com caminhadas, exercícios de musculação e de aeróbicos e aulas de muay thai são as atividades mais realizadas por pessoas que querem queimar as gorduras em excesso do corpo. O ritmo das aulas e dos exercícios deve ir aumentando a cada semana ou mês, variando do condicionamento que o corpo vai tendo conforme o tempo e a intensidade das atividades praticadas.
O mais indicado para as pessoas que desejam realizar atividades físicas para emagrecer é que procure um profissional em uma das áreas que decidirá malhar ou se exercitar para que tenha um acompanhamento e receba informações de como executar melhor as atividades para que o processo de perca de peso seja favorável também á sua saúde.
Alimentação correta
É indicado que o paciente faça refeições diariamente em um período máximo de três em três horas pois fazendo isso ele diminuirá as porções de comidas ingeridas, além de ficar satisfeito por um período bem maior, é indicado ainda que corte de seu cardápio frituras e doces, que diminua o consumo de carboidratos e aumente a ingestão de verduras, legumes e frutas.Beber muito líquido no intervalo das refeições e comer muitas fibras fará que seu sistema fecal funcione melhor reduzindo o volume da barriga, além de melhorar e regular a flora intestinal.
Dica
* Para saciar a vontadede comer besteiras como doces, frituras, sanduíches, sorvetes, chocolates e a maioria dos alimentos rápidos e deliciosos do mercado consumidor, coma em pequena quantidade um pedaço ou uma porção pequena do lanche que lhe dá mais desejo aos finais de semana. Mas lembre-se sempre: é apenas uma forma de matar a sua vontade de comer, ingerir esses produtos demasiadamente mesmo sendo em apenas um dia da semana atrapalhará a sua dieta e o risco de ganhar os quilos perdidos é bem grande;
* Faça consultas regulares com o seu nutricionista de mês em mês no início da sua dieta/reeducação alimentar e prática de exercícios físicos para que ele acompanhe seu desempenho e os resultados que todas essas modificações estão trazendo para o seu corpo e para sua saúde;
*Mastigue bem os alimentos, uma refeição que é feita em curto espaço de tempo não é bem ingerida pelo corpo, além de ficar mais difícil a digestão e a eliminação dos nutrientes que não servirão para o corpo, proporcionando ainda um mal estar por um longo período do dia;
* Dormir bem durante a noite faz bem para o corpo e para a absorção de nutrientes.
Os Beatles, foram um banda de pop rock do anos 60 que são considerados até hoje a banda de mais sucesso da história, originalmente a banda era formada por John Lennon (guitarra rítmica e vocal) Paul McCartney (baixo e vocal) Stuart Sutcliffe (baixo) e Pete Best (bateria), a banda foi criada em 1960, em 1961 Stuart Sutcliffe deixou a banda e uma ano mais tarde Pete Best também, e foram substituídos por George Harrison (guitarra solo e vocal) e Ringo Starr (bateria e vocal) os Beatles se popularizaram nos pubes da Inglaterra e em pouco tempo ficaram conhecidos pelo mundo todo.
Os Integrantes
John Lennon – Nasceu em Liverpool em 9 de outubro de 1940 e morreu assassinado em 8 de dezembro de 1980 em Nova York, foi o fundador do grupo e tocava diversos instrumentos de corda e percussão, até hoje muitos consideram a sua saída do grupo causada pela sua esposa a artista plastica Yoko Ono, Lennon é responsável por grande parte das composições de sucesso da banda.
Paul McCartney – Nasceu em 18 de junho de 1942 também em Liverpool também toca vários instrumentos, foi responsável pelas grandes composições do grupo e atualmente é considerado o maior artista do mundo ainda vivo.
George Harrison – Nascido em 25 de fevereiro em 1943 em Liverpool, morreu de câncer em 29 de novembro de 2001, Harrison ficou conhecido por misturar diversos estilos musicais nas composição dos beatles, principalmente a indiana, dando grande contribuição para a formação do Rock and Roll.
Ringo Starr – Richard Starkey nasceu em 7 de julho de 1940, foi o ultimo integrante a entrar no grupo, após o saída da banda, seguio pelo caminho da musica em carreira solo, o apelido Ringo surgiu pois o artista gosta de usar anéis, que em inglês são chamados de ring.
História
Inicialmente a banda chamada The Quarrymen foi criada por John Lennon e alguns amigos de escola, em 1957 Paul McCartney se juntou ao grupo, depois de ser apresentado a Lennon, a banda ganhou varias formações e não tinha um baterista fixo, Paul que teria conhecido Harrison em um ônibus o apresentou a John Lennon que mesmo com o pé devida a idade dela, dois anos mais novo que Lennon o deixou entrar para a banda, após um tempo como os integrantes não estavam mais na escola Quarrymen, decidiram que deveriam mudar o nome, o nome The Beetles surgiu e foi mudado após uma turnê na Escócia para The Beatles.
O grupo fez diversas apresentação na Alemanha e em Hamburgo, durante um show em The Cavern Club os Beatles conheceram o dono de uma loja de musica Brian Epstein que ficou impressionado com os estilo dos Beatles e decidiu empresaria-los, pouco tempo depois chegou a noticia da morte de Stuart Sutcliffe após uma hemorragia cerebral, após muitas tentativas com produtores musicais da EMI, o único a atende-los foi George Martin ele gostou da personalidade da banda, mas na hora das gravações não estava satisfeito com o até então baterista Pete Best, a Banda aderiu o pedido de Martin e pediu para Brain demitir Pete, o que na época causou grande revolta no fãs, depois de um tempo eles chamaram Ringo Starr que já havia tocado algumas vezes como baterista para a banda, a banda conseguiu fazer apresentação e gravações, até se apresentou na televisão, o sucesso da banda começava a emergir, a banda recebia criticas positivas e se popularizava.
O grupo inicialmente não fez sucesso no Estados Unidos mas com a musica I Want Hold Your Hand o grupo vendeu milhões de copias em apenas alguns dias enquanto na Inglaterra os sucesso de Please Please me, She loves you, Till There Was You continuavam, Os Beatles atravessaram o atlântico e foram recepcionados por fãs enlouquecidas, se apresentaram na televisão americana para mais de 74 milhões de pessoas e fizeram uma grande apresentação no London Palladium, as gravadoras Vee-jay e Swan relançaram os cds da banda que no seu inicio não fez sucesso e a partir dai uma serie de cds foram lançados no EUA.
A banda começou a se apresentar em vários países, causando um grande estrondo no mundo da musica, musicas como I’ll Get You e I Feel Fine, se tornavam sucesso, em 1965 os Beatles fizeram o que poderia ser chamado de o primeiro concerto de Rock do mundo, reunindo mais de meio milhão de pessoas para verem sua apresentação e sucessos como a musica Help!, depois disso a banda lança seu sexto cd com musicas como Day Tripper e We Can Work It Out.
Em 1966 o Banda lança o seu album Yesterday and Today, a sua capa gerou polemica nos EUA, pois aparecia o quarteto com janelos brancos segurando pedaços de uma boneca com pedaço de carne em volta, muitos encaram aquilo como critica a guerra do Vietnã, outras polemicas surgiram como a declaração de Lennon feira em um programa de televisão, onde ele disse “O cristianismo vai acabar. Vai se dissipar e depois sucumbir. Nem preciso discutir isso. Estou certo, e o tempo vai provar. Atualmente somos mais populares que Jesus Cristo”. Gerando grandes conflitos com fundamentalistas cristãos.
De 66 a 69 os Beatles entraram em uma era de maturidade, o lançamento da canção All You Need Is Love foi um grande sucesso, devia sua mensagem de paz e amor, as cancões Strawberry Fields Forever e Penny Lane demostravam toda sua maturidade, e contavam histórias do passado de John Lennon e Paul McCartney, em 1967 o empresario da banda Brian Epstein morreu aos 32 anos de overdose de uma remédio para insonia. O grupo entrou em uma era obscurecida desde então.
Ringo deixou a banda temporariamente e retornou, o conflito entre os integrantes era evidente, Yoko Ono se intrometia nas gravações da banda e Paul se tornava arrigante querendo assumir a liderança da banda, em 1969 John Lennon anuncia a sua saída da banda, entretanto sua saída não foi imediata devido a problema judiciais, a banda não seria totalmente dissolvida até 1975.
A banda continuava seus sucessos com as canção Let it Be, entretando, desde 1969 a até o seu fim oficial em 1975 a banda nunca mais gravou em seu conjunto, os beatles lançaram álbuns separadamente, alguns fizeram sucesso como a musica Imagine de John Lennon, em 1980 John Lennon e assassinado, os três Beatles tentaram se reunir novamente em 1994 para gravar algumas musicas que tinham sido composta por Lennon, mas não realmente vingou, em 1990 Harisson descobre o seu câncer e acaba morrendo em 2001 depois de uma longa luta contra a doença.
Atualmente
Os Beatles deixaram todo um legado para a musica, suas canções inspiraram todo uma geração de novos artistas, a banda lançou um total de 13 cds originais e 10 relançamentos, ainda fizeram muitos filmes que ajudaram a popularizar suas musicas. Atualmente Paul McCartney continua se apresentando em shows por todo o mundo e Ringo Starr se apresenta com sua nova banda His All Starr Band. Os dois já se apresentaram no Brasil recentemente e continuam atuando incansavelmente.
Coulrofobia e o medo de palhaços, é muito comum em crianças, mas também está presente em adolescentes e adultos, geralmente e causada por experiencias traumáticas relacionadas a palhaços, ou após interagir com algum palhaço aterrorizante na mídia que acaba por traumatizar o individuo.
Sintomas
Ataque de pânico
Falta de ar
Náusea
Suor
Arritmia cardíaca
Medo de morrer ou de enlouquecer
Mãos frias
Palhaços eram usados para ajudar em tratamento medico de crianças até perceberem que eles mais assustavam as crianças do que ajudavam, o medo de palhaços pode parece uma fobia ridícula, mas é menosprezado, pois é mais comum do que se pensa.
Tratamento
O tratamento para medo de palhaços requer acompanhamento psicológico, muitas vezes são medicados remédios para ansiedade, mas só estes não são o suficiente para resolver o problema, o tratamento psicológico muitas vezes consiste em um enfrentamento direto da fobia o próprio paciente reconhece que ter medo disto ou daquilo não é um medo necessário o tratamento consiste em um enfrentamento, no caso da Coulrofobia, o enfrentamento de palhaços, o paciente pode começar sendo exposto aos poucos a imagens ou figuras de palhaços, e até chegar ao ponto de encontrar um em um ambiente controlado, geralmente com outras pessoas na mesma sala, para tranquilizar o paciente.
Depois de algum tempo de tratamento, o paciente se acostuma com o seu medo, e consegue até mesmo interagir tranquilamente com um palhaço demonstrando que está curado de sua fobia. E importante que a própria família e amigos não zombem ou critiquem do medo do paciente, todas pessoas tem os seu medos, o fato de ter medo de palhaço não o torna mais simples ou fácil de se encara para o paciente.
