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Como normalizar os batimentos cardíacos

As doenças do coração são muito frequentes em toda a população mundial. Por esse órgão ser tão importante ao organismo e a vida, é necessário que tenhamos total percepção das modificações que acontecem em nosso corpo, tal como o aceleramento ou a diminuição dos batimentos cardíacos.

Como controlar os batimentos?

• Relaxe: assim o seu corpo ficará confortável e tranquilo. Além de aliviar as tensões, poderá ainda dar mais energia, deixar os músculos mais relaxados e controlar com mais facilidade o seus sistema emocional.

• Concentre-se: deite-se ou sente-se em um lugar agradável e desprenda os seus pensamentos de pensamentos ruins ou negativos. Concentre-se em imagens ou situações agradáveis, naturais e calmas. Se desejar, descreva-as, ilustre seus desejos, assim irá relaxar a mente e o coração.

• Medite: concentre-se seus pensamentos nos batimentos do seu coração. Deixe se envolver com seu próprio interior. Assim ajudará a controlar seus batimentos e diminuir todo o estresse.

• Respire: respire lentamente, de maneira com que seu corpo relaxe e fique calmo, tranquilo. Faça exercícios de respiração abdominal e alternada, assim normalizará em pouco tempo os batimentos cardíacos.

• Massagens: elas são excelentes para controlar a frequência cardíaca. Sessões de massagem ou tratamento de reflexologia pode fazer com que o coração tenha uma diminuição de até 8 batimentos por minuto.

Dicas

Se alimente de maneira saudável;

Coma de 3 em 3 horas;

Beba 2 litros de água diariamente;

Não beba nenhum tipo de líquido enquanto come;

Faça exercícios físicos com um acompanhamento de um bom profissional;

Durma bem;

Vá ao banheiro sempre que sentir necessidade;

Tenha um bom acompanhamento cardiológico para que o médico faça o diagnóstico e realize o procedimento necessário para o seu tratamento.

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