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agosto 19, 2014

Certificação PMP: valor, requisitos e preço

A PMP® ou Certificação de Profissional de Gerenciamento de Projetos (Project Management Institute) está no mercado desde 1984, promovendo projetos de desenvolvimento e manutenção, que visam o avanço da profissão de Gerenciamento de Projetos e o reconhecimento das conquistas individuais desse setor.

Para conseguir a obtenção desse cerificado, é necessário que o profissional satisfaça algumas exigências do programa, como ter experiência e se adequar a edução formulada exigida, além de passar no Exame de Certificação PMP e concordar e aderir ao Código de Conduta Profissional.

Candidatos

Esse projeto é destinado para gerentes experientes que buscam consolidação em suas habilidades, afim de se destacar em meio aos empreendedores, aumentando gradativamente os seus ganhos.

Requisitos

Todos os dados descritos abaixo se fazem altamente necessários para o indivíduo se candidatar na PMP:

Categoria I (profissionais com 3º grau completo)

» Formação de quatro anos (de bacharel ou equivalente);
» Mínimo de 3 anos de experiência no gerenciamento de projetos;
» Mínimo de 4.500 horas de liderança e direção de projetos;
» 35 horas de formação em gerenciamento de projetos;

Categoria II (profissionais com 2º grau completo)

» Diploma de ensino médio (ensino médio ou equivalente;)
» Mínimo de 5 anos de experiência no gerenciamento de projetos;
» Mínimo de 7.500 horas de liderança e direção de projetos;
» 35 horas de formação em gerenciamento de projetos;

Como se candidatar?

Antes de se candidatar, é necessário que o profissional leia todo o manual do certificado, registre na página PMP e faça seu login no sistema online .

Preço

Todo o exame é oferecido ao candidato pelo computador, durante o tempo indicado pelo projeto. Seus custos são de:

» US$ 555,00 para não associados em PMI;
» US$ 405,00 para associados;

Dica

Clicando AQUI, você irá conferir boas dicas para o exame PMP.

agosto 19, 2014

Como ir para o Chile de ônibus

O Chile é um dos poucos países da América do Sul que não fazem fronteira direta com o Brasil, mas ainda assim é considerado como um grande pólo turístico da população brasileira, não somente pela facilidade de acesso a sua área, mas também pela beleza que seus pontos turísticos proporcionam aos visitantes.

Sua extensão equivale a aproximadamente 756.950 quilômetros quadrados, tem como capital, a mais estonteante e deslumbrante cidade, Santiago, centro composto de toques modernos, sendo dono de uma arquitetura neoclássica que distribui em sua região vários museus, parques, igrejas e outras diversas opções de conhecimento, passeio.

Informações importantes para o viajante

» Documentação: Passaporte com validade mínima de 6 meses ou RG/Carteira de Identidade recente (para brasileiros);
» Visto: não se faz obrigatório, salvo para viagens com mais de 90 dias;
» Moeda: Pesos Chilenos;
» Línguas: Espanhol;
» Vacina: Não é necessário tomar nenhuma vacina para visitar o país;
» Melhores meses para visitar: De Janeiro à Março;
» DDI: O código do Chile é 56 e o da cidade de Santiago é o 2;

Observação: A Embaixada oficial do Chile no Brasil, se encontra no endereço (SES, Qd. 803, lote 11 – Brasília-DF) e pelo número ((61) 2103-5151). A Embaixada brasileira no Chile, fina na Calle Padre Alonso de Ovalle 1.665, telefone (56 2) 2876-3400.

Viagem terrestre

Ir de ônibus do Brasil para o Chile, se faz uma boa e econômica opção de viagem, sem mencionar que todos os destinos são conhecidos de uma forma diferente do que quando viajamos de avião, isso porque conseguimos visualizar com mais intensidade toda a beleza do local.

As principais empresas que prestam esse serviço no território brasileiro são:

Chilebus

» Tempo: 52 horas;
» Distância: 3.886 quilômetros;
» Itinerário: São Paulo – Curitiba – Florianópolis – Porto Alegre – Uruguaiana – Mendonza – Santiago;
» Terminal: Rodoviária Tietê;
» Telefone: (11) 6221-6239.

Pluma

» Tempo: 56 horas;
» Distância: 3.886 quilômetros;
» Itinerário: São Paulo – Curitiba – Balneário Camboriú – Florianópolis – Porto Alegre – Uruguaiana – Paso de los Libres – Santiago do Chile;
» Terminal: Rodoviária Tietê;
» Telefone: 0800 646 0300.

Observação: O valor das passagens, costumam variar entre R$ 200,00 à R$ 300,00 reais (quando estão em promoção). Procure reservá-las com antecedência, pois assim sairá com um preço bem mais em conta.

Hospedagem

Caesar Business

Endereço: Alameda, 632 – Centro.
Telefone: 56 (2) 595-6622.

Panamericana Providencia

Endereço: Francisco Noguera, 146, metrô Pedro de Valdivia.
Telefone: 56 (2) 233-2230.

NH Ciudade de Santiago

Endereço: Condell, 40, metrô Salvador.
Telefone: 56 (2) 341-7575.

The Ritz-Carlton

Endereço: El Alcade, 15, metrô El Golf.
Telefone: 56 (2) 470-8500

Novotel

Endereço: Américo Vespucio Norte, 1630.
Telefone: 56 (2) 499-2200.

Alimentação

» Ambrosia;
» Amorío;
» Aquí Está Coco;
» Astrid y Gastón;
» Bar Nacional;
» Barandiarán;
» Batuta;
» Berri;
» Boragó;
» Akarana;
» Bristol;
» Cafetto;
» Coquinaria;
» El Amor Nunca Muere.

Pontos turísticos chilenos

agosto 18, 2014

Certidão de Nada Consta Criminal e Civil DF

A Certidão de Nada Consta Criminal e Civil (denominada popularmente como certidão negativa) correspondem aos documentos que servem para confirmar, ou não, a existência de ações civis, federais ou criminais contra determinada pessoa, seja ela física ou jurídica.

Essa documentação se faz necessária na contratação de funcionários, convocação de concursos públicos e em vários outros setores do mercado.

Observação: Se o resultado da consulta apresentar qualquer tipo de ocorrência,como a possibilidade de homonímia (nomes iguais), a certidão não será disponibilizada e o indivíduo terá que se dirigir a sede da Justiça Federal da região que se encontra.

A solicitação dessa documentação, no Distrito Federal, poderá ser retirada:

Pela internet:

» Clicando AQUI;

Nos endereços:

» Edifício Sede I SAU/SUL Quadra 2, Bloco A, Praça dos Tribunais Superiores – Brasília/DF;
» Edifício Venâncio 2000, Bloco B-60, Sala 240, Asa Sul – Brasília/DF;
» Rodoviária Plano Piloto – (Na hora) Subsolo da Estação Rodoviária de Brasília, Plataforma “D”;
» Riacho Fundo – (Na Hora) Riacho Mall, QN 7 A/E 1, 1º Andar, Riacho Fundo I – Brasília/DF;

Somente Pedido e Impressão de Certidões.

» Gama – (Na Hora) A.E 01 E/Q 55/56, Setor Central, Gama – Brasília/DF;

Somente Pedido e Impressão de Certidões.

» Nas cedes da Polícia Federal.

Documentação

Para realizar a pesquisa de dados e disponibilizar a Certidão de Nada Consta Criminal e Civil, será necessário disponibilizar os seguintes dados:

» Nome completo;
» CPF da pessoa física;
» CNPJ da pessoa jurídica;
» Título de eleitor;
» Comprovante de escolaridade;
Comprovante de residência;

Mais informações

O estudo dos dados do indivíduo saem na hora ( na maioria dos casos). Em todo o Distrito Federal, essa documentação costuma ser fornecida de forma gratuita ou pelo valor aproximado de R$ 26,02 reais.

» Telefone: (61) 3314-5225.

agosto 15, 2014

Queimar gordura parte interna da coxa

A gordura da parte interna da coxa é um dos principais incômodos visuais da estrutura corporal, isso porque proporciona uma estética desfavorável para mulheres e homens, além de causar o famoso “roça-roça”, que faz com que uma coxa fique esfregando na outra sempre que caminhamos ou corremos.

Para eliminar esse acúmulo gorduroso, variadas táticas vem sendo colocadas no mercado, sendo muitas delas bem simples, como a prática de algumas modalidades de exercícios físicos e a boa alimentação. Ambos procedimentos colaboram tanto para a perda de peso, quanto para a definição, crescimento e manutenção muscular.

Observação: É importante ressaltar que para atingir os resultados almejados, o indivíduo terá que seguir a risca toda a dieta e os treinos regularmente, ou estará apenas desperdiçando o seu tempo, pois a gordura localizada na parte interna da coxa se faz como uma das mais difíceis de se eliminar.

Alimentação

» Se alimente de três em três horas;

» Ao fracionar as refeições, modere a quantidade de alimentos contidos em cada uma delas;

» Beba de dois à três litros de água diariamente;

» Evite o consumo de alimentos gordurosos, industrializados, com altas taxas de açúcar, sódio e bebidas gaseificadas;

» Mantenha uma dieta restrita, com baixo teor de gordura e baixo teor calórico;

Diminua o consumo de gordura saturada, troque a carne vermelha por proteína magra, aumente a ingestão de grãos integrais, fibras e laticínios com baixas taxas de gordura.

Atenção: Se possível, realize consultas com um bom nutricionista, para que seja feita uma detalhada avaliação física do seu corpo e assim ministrada a dieta ou reeducação alimentar correta. Lembre-se sempre de manter o foco, pois esse processo de mudança de hábitos se faz um pouco difícil inicialmente.

Exercícios físicos

A quantidade de séries, a intensidade e o peso que serão aderidos em cada exercício físico, vai depender do condicionamento físico do aluno e das instruções do treinador.

Adução

Proporciona uma tensão sempre constante para os músculos das coxas, seja a modalidade realizada sentado, deitado, com peso, caneleiras ou bola.

Agachamento

Alargar a postura na realização desse exercício trabalha constantemente a parte interna das coxas e seus demais músculos, além dos glúteos e quadris.

Avanço

Essa modalidade deve ser realizada com a postura correta e movimentos precisos para funcionar.

Leg Press

Ao realizar esse exercício, lembre-se que quanto mais lento ele for feito e mais esticada for a perna, mais resultados aparecerão. Para direcionar essa modalidade com mais intensidade à área interna da coxa, deixe os pés mais afastados no apoio.