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janeiro 22, 2015

Decoração Volta às Aulas

A iniciação de mais um ano letivo está por vir e como de costume, a organização da escola deve estar impecável para recepcionar os antigos e novos alunos, promovendo o acolhimento de todos, um excelente ensino aprendizagem e uma maior dinamização de atividades que articulem os estudantes, pais, professores e os demais funcionários.

Toda a conjuntura escolar se organiza antes da volta às aulas para decorar as salas e outros ambientes do colégio, deixando sua dimensão com mais vida, cor e alegria. As mensagens, desenhos e outros adereços adicionados a essa modalidade funcionam como composições lúdicas, que visam despertar o interesse das crianças e adolescentes, passando vibrações positivas e muita diversão.

A imaginação é um fator essencial para a criação dos modelos decorativos, que variam de preço e grau de dificuldade de acordo com os materiais utilizados na composição. Confira a seguir algumas opções dessa particularidade e se inspire para deixar o colégio belíssimo.

Dica 1

Renove a pintura da fachada do colégio.

Dica 2

Cartazes motivadores espalhados pelas paredes das salas de aula e corredores da escola.

Dica 3

Distribuição de lembrancinhas com mensagens de carinho e incentivo aos estudos.

Dica 4

Decoração com balões.

Dica 5

Uso de adesivo de parede nas salas, com a presença de personagens de desenhos ou histórias em quadrinhos.

Dica 6

Decoração com desenhos em EVA.

janeiro 22, 2015

Quando o bebe aprende a andar ?

Assim que os bebês nascem, avistamos somente uma pequena criança ingênua que deve ser protegida e bem cuidada, mas com o passar dos meses é possível perceber o quanto seu desenvolvimento avança depressa e que se não ficarmos ligados, poderemos perder os melhores momentos!

Dentre as modalidades de aprendizagem, uma das que mais emocionam os pais, sendo uma glória para todos é quando o pequenino começa a dar seus primeiros passinhos. Essa é uma das maiores vitórias em busca da sua independência.

Mas quando isso acontece?

Nos primeiros meses de vida o bebê vai ganhando pouco a pouco algumas habilidades corporais, conseguindo manipular as suas coordenações motoras, processo que gera mais resistência aos músculos, fazendo com que ele consiga levantar a cabecinha, se virar, sentar e engatinhar.

Desse ponto em diante (por volta dos 8 meses aproximadamente) é a fase em que a criança começa a se apoiar nos objetos para ficar em pé. Os primeiros passos acontecem entre os 9 à 12 meses, mas somente com cerca de 1 ano e 3 meses andam com perfeição.

Observação: Em alguns casos, os bebês podem vir a andar apenas com 1 ano e 4 ou 5 meses. Segundo a observação de pediatras, isso é absolutamente normal, já que nenhum indivíduo se desenvolve da mesma maneira que o outro.

É relevante que os pais e pessoas do convívio do bebê estimulem seus instintos, fazendo com que eles sintam confiança tanto para começar a andar, quanto para falar e aprender as curiosidades que estão impostas no dia a dia.

Quanto as formas de encorajamento mais utilizadas pelas mamães e papais, as que mais dão certo nesse processo são:

⇒ Deixe o pequenino no chão para que explore tudo o que está ao seu redor, mas mantenha-se sempre atento ao que ele está fazendo para que não se machuque.

⇒ Segure as suas mãozinhas e caminhe devagarzinho com ele, mostrando como é que se faz – nunca solte-o de uma vez.

⇒ Pegue objetos que a criança goste e afaste dela, incentivando para que chegue até você. Leva-la a um local diferente do habitual também pode auxiliar nisso.

⇒ Se ver que o bebê irá cair, chame atenção com cuidado. Se tratar de maneira agressiva ele se assustará, poderá se machucar e desenvolver um trauma, demorando mais a andar.

⇒ Prefira deixar a criança com roupas leves e descalça, assim ela terá mais contato com o chão, se sentindo mais segura.

Atenção!

Se você vem percebendo que seu filho está demorando muito para desenvolver essas e outras aptidões, procure a ajuda de um pediatra e faça análises específicas do quadro, alertando ou não a presença de possíveis patologias.

janeiro 22, 2015

Pena para tráfico de drogas na Indonésia

A República da Indonésia é um país de localização transcontinental (por estar dimensionado na extensão do continente asiático e oceânico), possui cerca de 1.904.569 milhões de quilômetros quadrados de área, é o quarto país mais populoso do mundo, tendo como a sua capital a cidade de Jacarta.

Analisando esses dados, nada de muito incomum parece se findar nesse local, mas para quem não sabe, esse país detém um dos governos mais rígidos de toda a história, principalmente quando o assunto tratado é o tráfico de drogas, prova disso vem sendo as execuções por fuzilamento dos seus presos que foram apreendidos por realizarem a prática na região.

O último caso constatado desse procedimento foi o do brasileiro Marcos Archer Cardoso Moreira, de 53 anos, na madrugada do dia 18 de Janeiro de 2015 na Indonésia – 15:31 da tarde do dia 17 de Janeiro de 2015 no Brasil. Desde 2004 esse instrutor de voo livre estava aprisionado no país porque tentou entrar no Aeroporto Internacional de Jacarta com 13 quilos de cocaína, onde toda a droga estava escondida nos tubos de uma asa delta. Após essa constatação, Marco conseguiu fugir, mas foi preso duas semanas posteriormente a esse ato.

Mesmo com o apelo de familiares, pessoas de vários estados brasileiros, da presidente Dilma Rousseff e de outros representantes, o instrutor veio a ser executado, deixando todos indignados e completamente chateados com o poder estabelecido pelo Governo indonésio, que deve ficar ainda mais duro daqui por diante, segundo o seu atual presidente Joko Widodo.

Estima-se que um indivíduo que for pego usando drogas na região, poderá ser punido com pelo menos 8 anos de cadeia e que aproximadamente 138 pessoas ainda estão aguardando sua sentença de execução pela Lei antidrogas, sendo um deles o brasileiro Rodrigo Muxfeldt Gularte, que também foi apreendido por portar elevadas quantidades de cocaína.

As últimas pesquisas dinamizadas na Indonésia abordam que mesmo com a pena de morte para traficantes, o ano de 2015 deve ter um aumento de 45% em relação a quantidade de usuários, passarão de 4 milhões para 5,8 milhões de indivíduos.

janeiro 22, 2015

Como utilizar os carboidratos nos treinos

Os carboidratos são denominados vilões da dieta para muitas pessoas, mas se enganam nessa afirmação os que pensam assim, quando tal nutriente é dinamizado de forma correta juntamente com os treinos, propicia uma relevante melhora nos resultados físicos desejados.

Segundo a opinião de inúmeros nutricionistas, esse composto é uma das principais fontes de energia da estrutura corporal, ajuda a acelerar o funcionamento do metabolismo, dando mais disposição ao indivíduo, promovendo ainda a nutrição das células do sistema nervoso central, fazendo com que todas elas fiquem devidamente alimentadas e saudáveis.

Quando os carboidratos são ingeridos no horário apropriado e na quantidade certa, viabilizam múltiplas vantagens, mas quando esse processo é articulado de maneira incorreta, geralmente promove o ganho de peso e a perda de massa muscular.

Tire suas dúvidas sobre esse componente através das descrições abaixo e veja o que é mais adequado para a sua dieta.

Qual tipo de carboidrato é indicado para consumo?

Dentre os subtipos desse elemento, os mais recomendados para uso são os complexos, eles equilibram os níveis de açúcar no sangue, liberam insulina, reduzem o armazenamento de gorduras pelo corpo e são absorvidos lentamente pelo organismo, fazendo com que o consumidor se sinta saciado por mais tempo e tenha mais energia durante um longo período.

Quanto consumir?

A taxa diária recomendada de manipulação desse nutriente para um indivíduo saudável é de 50%, valor que pode aumentar ou diminuir de acordo com o tipo, frequência e intensidade dos treinos.

Observação: Deve-se ainda levar em conta as condições físicas da pessoa para produzir essa medição.

Alimentos ricos em carboidratos complexos

⇒ Abobrinha;
⇒ Pera;
⇒ Cereais;
⇒ Ameixa;
⇒ Morango;
⇒ Quiabo;
⇒ Folhas verdes;
⇒ Cevada;
⇒ Nabo;
⇒ Trigo;
⇒ Maçã;
⇒ Pão integral;
⇒ Aveia;
⇒ Laranja;
⇒ Repolho;
⇒ Inhame;
⇒ Aipo;
⇒ Cenoura;
⇒ Pepino;
⇒ Feijão;
⇒ Iogurte;
⇒ Soja;
⇒ Grãos;
⇒ Couve-flor;
⇒ Berinjela;
⇒ Cebola;
⇒ Mandioca;
⇒ Granola;
⇒ Batata (principalmente a doce).

Como articular o consumo desse nutriente com os treinos?

A melhor maneira de dinamização dos carboidratos complexos com os exercícios físicos é manipula-los no pós-treino, nesse momento o nível de açúcar no sangue cai muito, ação que poderá vir a danificar os músculos consideravelmente em curto, médio ou longo prazo.

Observação: As frutas, verduras, legumes, shake’s e suplementações energéticas são as propriedades mais indicadas para consumo nesses casos.

Suplementos

Os melhores suplementos pós-treino vendidos no mercado são o Maltodextrina, Dextrose e o Whey Protein.

Dicas

⇒ Prefira sempre os carboidratos complexos fibrosos, eles auxiliam na construção de todo o tecido muscular.

⇒ Procure associar sempre a ingestão de carboidratos complexos com as proteínas. Isso viabilizará mais crescimento e definição para toda a musculatura.

⇒ Coma pequenas porções de carboidratos com frequência ao longo do dia, assim o organismo manterá um fluxo constante de insulina.

⇒ Se alimente a cada três horas, fazendo entre 6 à 7 refeições diárias pequenas. Nas 2 últimas os carboidratos deverão ser evitados.