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março 20, 2013

Efeitos da dipirona no organismo

Talvez um dos remédios mais comuns e facilmente encontrado nas farmácias brasileiras, a Dipirona tem causado muita polêmica quando a seu uso, já tendo sido proibida de circular e ser vendida em muitos países pelo mundo. Mas qual o motivo dessa proibição?

A Dipirona ou dipirona sódica é um medicamento utilizado como analgésico e antitérmico. Geralmente utilizado para dores no corpo em geral e dores de cabeça, a dipirona consegue colecionar efeitos positivos no tratamento da dor, mesmo que atualmente prefira-se o emprego do paracetamol em grande parte dos medicamentos.

O item farmacêutico também é útil contra a febre. Porém, sua ação apenas inibe que a temperatura do corpo aumente ou que aumente de forma destrutiva, não contribuindo de forma alguma para a melhoria ou resolução do problema que tenha causado a reação febril. O medicamento age diretamente nos elementos naturais do corpo que causam o aumento térmico.

Apesar de sua eficácia em suas duas principais serventias, a dipirona foi aos poucos sendo abolida desde a década de 70 em vários países do mundo se descobriu que a utilização do medicamento estimulava o desenvolvimento de uma doença sanguínea conhecida como agranulocitose ou agranulocitopenia, que propicia a ausência dos leucócitos granulosos no sangue.

Com a baixa dos leucócitos, a pessoa fica com imunidade muito baixa e corre o risco de pegar diversos tipos de infecções juntas, algo que ocasionaria a morte do paciente. Apesar desse perigosos efeito colateral, a evidência desse problema é muito rara e por esse motivo o medicamento ainda é vendido no Brasil.

Mesmo assim, médicos aconselham consumir em primeira estância e a caráter de prioridade, medicamentos com base em paracetamol, que proporcional efeito equivalente e com mais segurança à pessoa.

março 18, 2013março 18, 2013

Regime para perder gordura na barriga

Vimemos em uma sociedade permeada de padrões estéticos dentre eles se encontrar o corpo sarado, tentando se enquadrar nos moldes desses esteriótipos muitas pessoas dão duro nas academias e empenham em diversas dietas. Uma das metas mais difíceis de atingir é as barriga enxuta e definida, tanto para homens quanto para mulheres essa conquista se torna um verdadeiro desafio, isso por que a região abdominal tem uma maior tendência de armazenar gordura do que as demais regiões do corpo, influenciado em alguns casos também por fatores genéticos do indivíduo.

Primeiramente temos que entender o que é a gordura, por mais que achamos que seja apenas um incomodo estético, ela cumpre papeis importantes em nosso corpo, como reserva de energia, proteção térmica para os órgãos, auxilio na produção hormonal, agente de quebra de algumas partículas lipossolúveis e amortecimento de impactos mecânicos. Por esses motivos nosso organismo vê-a como necessária e tende a armazena-la, com maus hábitos alimentares e uma vida sedentárias confabulamos com essa tendência natural ficando acima do peso e com altas taxas de IMC ( Índice de Massa Corpórea).

Problemas decorrentes do excesso de gordura

Um dos problemas da adiposidade principalmente aglutinada na região da abdominal, é que é um potencializador de riscos para a saúde, aumentando as chances de um problema coronário, diabetes, glicemia, causando ainda a diminuição da produção de testosterona, varias disfunções metabólicas entre outras coisas. A gordura em quantidades moderadas é benévola a nosso corpo, mas em quando alta se torna duplamente infortuna, além de ser deturpador de uma aparência ideal considerada pelos valores contemporâneos, representa também latentes riscos para a nossa saúde.

Tentando se livrar dessa inoportuna gordurinha muitas pessoas tendem a apostar em dietas mirabolantes, que propõem cortes abruptos no cardápio e restrições perigosas. Nos primeiros dias ou até semanas podem até corroborar com o seu intento mas logo o regime acaba ou acabamos com ele, voltando a comer tudo o que outrora foi proibido, consequentemente voltamos a engordar. Para conseguir a perda verdadeira e duradoura da gordura da barriga precisamos estabelecer metas, se motivar e estar disposto a encarar de outra forma a alimentação, escolhas que devem ser mantidas por toda a vida.

Horários

Primeiramente, regre os horários, quando deixamos espaços muito grande entre as refeições mandamos uma mensagem para o nosso corpo: – armazene energia pois você ficara um bom tempo sem alimento. Para que isso não ocorra, os nutricionistas concordam em dizer que devemos nos alimentar de três em três ou até de duas em duas horas, isso nos dá uma maior saciedade, não estando com muita fome nos livramos de mais um dos pecados da adiposidade a gula, e ainda aceleramos nosso metabolismo ficando mais dispostos, ativos e preparados para o dia-a-dia.

Alimentação

Mudar o cardápio é de igual importância, evite ao máximo as gorduras saturadas e trans saturadas presentes principalmente em biscoitos, manteiga, margarina, carnes gordas, leite integral, frituras, sorvetes e coisas do tipo. Prefira as gorduras consideradas boas conhecidas como insaturadas, encontradas em peixes, azeite de oliva, nozes, abacate e Óleo de linhaça são bons exemplos, além de contribuir para perda de gordura, aumentam o índice de HDL( colesterol bom) contribuindo para a saúde do coração.

Diminua o consumo de carboidratos simples, aquele encontrado em guloseimas, estes são facilmente quebrados no processo digestivo e se não utilizados imediatamente, se alojam no corpo na forma de gordura, substitua-os por carboidratos complexos, encontrados na batata doce, arroz integral, cereais, legumes e massas. De igual peso na dieta é o acréscimo de proteína, esse nutriente demora mais para ser metabolizado exigindo o trabalho metabólico maior, além de ser a matéria prima principal para os músculos preservando a massa magra enquanto você se livra do capa adiposa.

Exercícios físicos

Com todas essas mudanças você conseguirá diminuir a ingestão e acumulação de mais gordura, mas ainda há a necessidade de se livrar daquela que já se encontra alojada na sua barriga, é ai que entram os exercícios aeróbicos, parceiros inseparáveis dos regimes promovem o gasto calórico E para redesenhar o seu abdômen com uma musculatura evidente, complete o processo com a execução de abdominais, sobre esse assunto indicamos outro dos nossos textos,Quanto tempo malhando para aparecer os gominhos da barriga.

março 18, 2013

Melhor treino para perda de peso

Para boa parte das pessoas, perder pesos é um tarefa um tanto quanto difícil, principalmente para quem possui predisposição alta para ganhar peso. Mas nada é impossível de se realizar quando se tem força de vontade e a prática de ideias adequadas a situação a qual se tem mantido. A ferramentas eficientes para perder peso são a inclusão de uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos.

Ambos devem ser escolhidos de acordo com a condição da pessoa e de sua capacidade. Quem nunca realizou uma série de exercício, não pode por exemplo, iniciar pegando pesos ou fazendo séries por um tempo muito prolongado. Cada organismo responde de maneira diferente, portanto, cada corpo deve ser submetido a dietas e exercícios que o mesmo possas suportar, principalmente nas fases iniciais.

perder peso rápido e fácil segredos das dietas. — **Dieta e treinos básicos ajudam a perder peso de maneira adequada.**

Adieta é importante porque o corpo já perde muita massa quando desgasta mais energia do que ingere. E isso é ainda mais evidente quando se realiza exercícios, pois aumenta o gasto, nesse processo aumenta também o apetite da pessoa, e ela precisa se alimentar com os alimentos que não irão prejudicar sua saúde e nem acumular gorduras. O ideal é procurar um nutricionista que através de exames clínicos poderá indicar melhor quais os alimentos mais benéficos e adequados para auxiliar na perda de peso sem afetar a saúde.

O exercícios também devem ser recomendados por um profissional, mas alguns são de de fácil realização e podem ser praticados por quase todas as pessoas. Esses tipos conseguem ajudar a queimar gordura em apenas 30 minutos. Lembrando que o exercício que mais resultará positivamente depende do perfil de cada pessoa, desde o tempo de esforço, capacidade em suportar as séries, peso corporal, capacidade de consumo de oxigênio, quantidade de massa muscular e etc.

Confira os tipos de exercícios que podem ser incluídos num treino para a perda de peso:

Corrida – excelente exercício cardio de perda de peso, queima muita caloria se for feita maneira adequada, utilizando calçados ideais. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

Caminhada – pode queimar até 180 calorias em 30 minutos, seja subindo colinas ou em linha reta, ainda é uma forma de exercício menos esgotante.

Aeróbica – mais apropriado e escolhido pelas mulheres, trabalha com todas as partes do corpo, desde quadris, glúteos e pernas. Chega a queimar cerca de 400 calorias em 30 minutos.

Bicicleta – dependendo da resistência e velocidade pode queimar de 250 a 500 calorias em 30 minutos. Pode ser o modelo estacionário ou o comum feito ao ar livre.

Natação - exercícios de corpo inteiro se torna um grande complemento no treinamento, chegando a queimar aproximadamente 400 calorias em 30 minutos.

Máquina elíptica – aparelho complementar presente na academia, que é excelente criar resistência e ao mesmo tempo perder peso. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

março 17, 2013

Guaraná da Amazônia benefícios e malefícios

Fruto descoberto pelo botânico F. C. Paullini “o Guaraná” mais desde muito antes conhecido pelos indígenas que associavam inclusive sentidos místicos, caracteriza-se por ser muito versátil usado por exemplo na fabricação de refrigerantes, xaropes e como material prima para vários compostos na indústria farmacêutica. O pequeno fruto característicos da Amazônia tem formato parecido a um olho, sendo vermelho na parte exterior e branco na polpa.

O Guaraná da Amazônia carrega um grande potencial energético, sua constituição trás uma grande quantidade de cafeína, no fruto denominada guaranina, que é capaz de estimular a liberação de adrenalina e dopamina na circulação afastando em poucos minutos a sensação de cansaço físico e mental da pessoa, devolvendo a ela todo o vigor necessário para executar as atividades diárias. Por esse motivo é muito usado como estimulante pelos atletas, tanto que hoje é possível encontrar uma série de suplementos que levam o tal ingrediente em sua fórmula, e também artifício importante para estudantes e profissionais que executam trabalhos massantes e repetitivos, mantendo-os em estado de concentração e alerta.

Fruta do guarana — O guaraná apesar de ter uma ampla aplicabilidade, bastante utilizado por suas capacidades estimulantes

O Extrato do Guaraná é um poderoso termogênico natural, sendo um importante aliado na perda de gordura, isso por que a cafeína faz com que o corpo recorra as reservas de gordura para obtenção de energia, acelerando também o metabolismo. Se associado a uma rotina de treinos físicos consegue promover uma melhor contração muscular auxiliando nos exercícios de endurecimento, poupando glicógeno, estimulando o sistema nervoso central e circulação, graças as propriedades vasodilatadoras.

Mas os benefícios não param por ai, estudos recentes vem investigando as capacidades medicinais do guaraná e um dos resultados mais promissores até agora foi a descoberta de que suas substâncias possuem propriedades anticancerígenas, diminuindo significativamente as chances de aparecimento de um tumor ou câncer. Isso corrobora com a já comprovada atuação do mesmo no controle e tratamento de hipertensão, colesterol, triglicerídeos, arteriosclerose, enxaqueca e problemas gastrointestinais.

Contudo, vale ressalvar que para usufruir dos benfazejos do guaraná é preciso consumi-lo de forma moderada, seguindo as recomendações de quantidade diária, o ideal é consumir uma colher de chã (5g) em socos ou em água nas primeiras horas do dia, caso não seja suficiente tome uma segunda dose durante o chegar da tarde. Seguindo as recomendações é bastante improvável algum problema de saúde relacionado ao uso.

Não podemos afirma com veemência que o guaraná em pó é viciante, no entanto, por ativar neurotransmissores de dopamina no cérebro o uso prolongado pode fazer com que nosso corpo reclame cada vez mais a substância, devido a necessidade de cada vez mais dopamina. É importe alternar os períodos de uso, assim o corpo não se acostuma, continua absorvendo apenas as qualidades do produto.

Não é recomendável utilizar guaraná nas 5 horas antes de dormir, pode iniciar um processo palatino de distúrbios do sono, por falar nisso pessoas com problemas de insônia e hipertensão devem ter cuidado redobrado com as dosagens. Efeitos colaterais como irritabilidade, taquicardia, palpitações, gastrite e ulcera podem também acometer pessoas que fazem o uso desmedido do extrato.