Excesso de sono durante o dia sinaliza doença grave

Mulher dormindo no ombro

Não pense que sentir muito sono durante o dia é normal, pois o excesso de sono pode indicar algum distúrbio, além de doenças mais graves. No entanto, muitas pessoas pensam que o sono exagerado tem relação com o cansaço do trabalho ou outras tarefas.

Nada que é demais faz bem, principalmente o sono excessivo que ocasiona mau humor, irritabilidade e desanimo, até mesmo para realizar atividades prazerosas. Sendo assim, muitas pessoas que sofrem desse mal, são prejudicadas no trabalho e também nos estudos.

Para obter o diagnóstico exato, será preciso realizar uma análise clínica, pois, somente um médico poderá indicar o tratamento correto para o sono excessivo. Geralmente, o exame é o polissonografia, que é realizado em um laboratório do sono.

O polissonografia avalia:

• Respiração
• Ronco
• Queda de oxigênio
• Paradas respiratórias e neurológica
• O eletroencefalograma
• Movimento de pernas
• Ranger dos dentes, etc.

Veja a seguir, as possíveis causas do excesso de sono

Mulher dormindo no ombro

• Narcolepsia, a pessoa poderá adormecer repentinamente, além de ter pesadelos e acordar com frequência.

• Anemia, pois proporciona a redução de hemoglobina no sangue, responsável por levar oxigênio para as células, logo, a sua redução ocasiona uma menor produção de energia no organismo, gerando sono, fraqueza e cansaço excessivo.

• Apneia do sono, é um distúrbio respiratório que provoca dificuldade para respirar durante o sono.

• Estresse e ansiedade, impossibilita que a pessoa descanse durante o sono. Hormônios como o cortisol e a noradrenalina, são incumbidos pelos níveis de estresse e humor do organismo, sendo assim, impedem que o cérebro descanse, ocasionando o sono excessivo durante o dia.

• Insônia, geralmente,  desperta as pessoas no meio da noite e não conseguem mais voltar a dormir ou adormecer naturalmente.

Importante

Mulher sem sono

• A pessoa que dorme menos de seis horas por dia, corre o risco de adquirir: acidente vascular cerebral, hipertensão, arritmia, infarto, obesidade e diabetes.

• Pessoas que sofrem com o excesso de sono, devem evitar: bebidas estimulantes, café, energético e chá preto.

• O certo é fazer as refeições duas horas antes de dormir e não exagerar nas porções.

• Manter um horário regular para dormir e acordar é essencial para a saúde do organismo.

• Praticar atividades físicas regularmente, poderá evitar o sono excessivo.

• É sempre importante observar qualquer desconforto cardíaco para buscar a ajuda de um especialista, principalmente se houver excesso de sono durante o dia.

• É fundamental dormir de sete a oito horas por noite, somente assim, o corpo estará totalmente descansado, dado que dormir renova as energias para o dia seguinte, evitando o excesso de sono.
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Como cadastrar a Tele Sena

A Tele Sena foi fundada em novembro de 1991, pela Liderança Capitalização S/A. Logo, compreende-se que a Tele Sena é um título de capitalização de pagamento único (PU), que permite ao consumidor concorrer a milhares de prêmios.

Posto isto, o consumidor poderá concorrer ao comprar o bilhete por quatro reais nas Casas Lotéricas ou nas Agências dos Correios. Além disso, após um ano, poderá recuperar 50% do valor pago, com juros, correção monetária ou acrescentar para trocar pela Tele Sena disponível.

Veja a seguir, as quatro formas de concorrer a premiação:

Tele Sena
http://www.lifestyles.com.br/index.htm/2014/07/resultado-da-tele-sena-de-carnaval-2015/

• Raspe aqui: Premiação instantânea. Basta raspar as películas protetoras para verificar se a frase premiada está no bilhete para ganhar o prêmio.
• Mais e menos pontos: Possui um quadro com cinco dezenas para marcar os números que sairão nos cinco sorteios, na data estabelecida e veiculada pelo SBT. Esta premiação permite ganhar até R$ 400.000,00 no Mais pontos, incluindo também R$ 400.000,00 se fizer Menos Pontos. Caso ocorra mais de um ganhador, o prêmio é dividido em partes iguais.
• Tele Sena – Salário Extra: O prêmio poderá chegar a R$ 700.000,00. São sorteadas dezenas até alguém completar o quadro. Caso ocorra mais de um ganhador, o prêmio é dividido em partes iguais.
• Rodas da Fortuna: Concorre ao prêmio de R$ 20.000,00 um ano após a compra da Tele Sena.

Como cadastrar a Tele Sena

Para cadastrar a sua Tele Sena basta entrar no site: www.telesena.com.br. O site dará a opção de entrar com o cadastro, ou seja, quem já fez o seu cadastro. E também dará a opção de realizar o cadastro, ou seja, quem ainda não fez o seu cadastro.

Veja a seguir, os dados pessoais que são solicitados na hora do cadastro

• Nome completo
• E-mail
• Como gostaria de ser chamado
• Profissão
• Sexo
• Data de nascimento
• CPF
• DDD/ Telefone Principal
• DDD/ Telefone Alternativo
Renda Mensal
• Responder SIM ou NÃO para a pergunta: Você é uma pessoa politicamente exposta?

Veja a seguir, os dados residenciais que são solicitados na hora do cadastro

• CEP
• Endereço
• Número
• Complemento
• Bairro
• Cidade
• Estado

Dicas para jogar na loteria:

• Una pares e ímpares
• Todos os números tem a mesma chance de ser sorteado, mas alguns saem mais que outros, dê preferência a esses números
• Em alguns sorteios a soma ficou entre 140 e 226, tente equilibrar os números maios e menores que 30
• Ao jogar, evite apostar sempre na mesma sequência, mude para que as chances aumentem
• Participe de bolões, quanto mais apostas, mais chances de ganhar
• Evite a mega-sena, por mais que o valor do prêmio seja maior, as chances são mínimas

Exercíos para eliminar gordura das coxas

Agachamento

Eliminar a gordura das coxas é um desejo comum para muitas pessoas, principalmente para as mulheres, pois, são as que mais se incomodam com as gordurinhas a mais.

Posto isto, praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável é fundamental para perder as gorduras das coxas e transformá-las em músculos, ou seja, massa magra.

Veja a seguir, dicas importantes para manter uma dieta saudável:

• Mantenha uma alimentação rica em frutas e legumes, eliminando todo tipo de açúcar.
• Não deixe de tomar café da manhã todo dia.
• Invista em alimentos integrais, por exemplo, troque a farinha branca pela farinha integral.
• Beba bastante água durante o dia.
• Evite alimentos como fast food.
• Beba leite desnatado.

Veja a seguir, dicas de exercício físicos para eliminar gordura das coxas:

Agachamento

Primeiramente, entenda que existem exercícios específicos que ajudam a reduzir a gordura localizada nos membros inferiores, como as pernas e as coxas. Sendo assim, deixe o sedentarismo de lado e acompanhe as dicas abaixo.

• Agachamento: Existem dois tipos de agachamentos que são essenciais para diminuir a gordura nas coxas. Um deles é o agachamento a fundo, basta ficar ereto e fazer agachamentos de maneira que os joelhos fiquem em 90 graus. O outro é o agachamento afastado, com o corpo ereto, as pernas deverão ser abertas em forma paralela para descer e subir. Já os joelhos devem ser mantidos na posição de 90 graus. Os dois agachamentos deverão ser repetidos em torno de quinze a vinte minutos.

• Correr: Atividade aeróbicas são fundamentais para perder a gordura, dado que correr emagrece e fortifica a região inferior, além de eliminar a gordura e aumentar a massa magra, ou seja, os músculos. Pessoas que não possuem preparo físico para correr, deverão fazer caminhadas e aumentar o ritmo gradativamente, passando para o trote e depois para a corrida.

• Fazer spinning ou andar de bicicleta: Uma das atividade aeróbicas que auxiliam a eliminar a gordura de forma eficiente. Spinning e bicicleta, definem pernas e coxas, incluindo o emagrecimento.

• Subir e descer escada: Ótimo exercício para as pernas e coxas. Sendo assim, vale subir e descer a escada do condomínio em que mora ou até mesmo da academia.  Importante evitar o elevador e não deixar de malhar as pernas e coxas diariamente.

Importante

• O corpo tende a doer quando os exercícios estão causando efeito, no entanto, nunca deixe de alongar corretamente antes de iniciar atividades físicas, principalmente para evitar câimbras.
• Não deixe de monitorar o seu peso para acompanhar todo o seu progresso.
• Tenha foco e não desanime, pois os resultados não são de imediato.
• Faça agachamentos sempre que for possível, por exemplo, enquanto assiste TV.

Sinais de gravidez em cadela

Cadela

Muitos donos tentam manter as suas cadelas longe de um cão macho, no entanto, nem sempre é possível impedir a aproximação de ambos, fato que redobra a atenção dos donos, que acabam se perguntando, se por acaso, a sua cadela está prenha.

Os sintomas de uma gravidez canina, costumam se apresentar de maneira rápida, dado que a gestação de uma cadela dura em torno de 58 a 68 dias, logo, os donos podem observar as manifestações da gestação a partir do vigésimo ou trigésimo dia. Posto isto, confira a seguir, os indícios de gravidez canina.

Sintomas de gravidez canina

Cadela

• Alteração nos hábitos alimentares: A maioria das cadelas quando estão prenhas perdem o apetite e acabam deixando de lado a sua ração, principalmente no primeiro mês.
• Mudança na aparência dos mamilos da cadela: em função da produção de leite, os mamilos sofrem mudanças significativas, tornando-se maiores e mais rosados.
• Aparecimento de corrimentos vaginais: um dos sintomas bastante comuns é a alteração de corrimentos vaginais durante a gestação da cadela.
• Alteração no volume abdominal: o crescimento da barriga é outro sinal comum, no entanto, a sua aparição demora um pouco mais.
• Mudanças de comportamento: cadelas que são bastante ativas e param de brincar do nada, pode ser um indício de que está prenha.

Como confirmar que a cadela está prenha?

Basta levar a cadela em uma clínica ou hospital veterinário para obter a ajuda de um veterinário especializado na área. É possível enxergar a partir do 25º dia de gestação os filhotes pelo exame de imagem de ultrassonografia.

Veja a seguir, sintomas de que o parto da cadela está se aproximando:

Cadela

• Antes da chegada dos filhotes, em mais ou menos duas semanas, as cadelas passam a apresentar sinais maternais bastante fortes, como procura por um local mais isolado e tranquilo da casa, no intuito de formar o seu ninho e esperar pelo nascimento dos seus filhotes.
• A temperatura retal da cadela, que poderá ser medida com a introdução de um termômetro no ânus, também é um indício de que a chegada do parto está chegando.
• Produção de leite e a expulsão de uma mucosa esbranquiçada ou amarelada pela vagina da cachorrinha também são sintomas típicos de que o parto se aproxima.
• As cadelas deitam-se de lado para que as contrações ajudem a expelir as crias.

Importante

• Somente depois do 50º dia de gestação que é possível contar quantos filhotes estão na barriga da cadela, através do exame raio-x digital.
• Não deixe de levar a cadela com suspeita de gravidez a um veterinário assim que notar qualquer tipo de alteração, dado que existem cuidados específicos para cada animal.
• Importante saber a origem do macho que fecundou a cadela, pois dependendo do porte do cachorro, poderá dificultar as condições do parto, exigindo, por exemplo, a realização de uma cesariana.