Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

julho 30, 2013

Como devemos preservar o meio ambiente

O meio ambiente vem sofrendo várias degradações com o passar dos anos e os avanços nesses aspectos crescem cada dia mais. No estado em que o mundo se encontra, a única forma de retardar esse acontecimento é preservar a natureza e a biodiversidade de ecossistemas que ainda possuímos.

Conscientizar todas as pessoas para se moverem e fazerem sua parte em relação a preservação do meio ambiente é um dos projetos que vem sendo inseridos no meio social desde os anos 60 por vários países do mundo.

O Rio+20 ou Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável (CNUDS) é uma das repartições mundiais que se reúnem todos os anos para discutir os problemas que estão sendo causados ao mundo e consequentemente as vidas existentes na Terra. As maiores propostas vistas nas reuniões realizadas pelos 193 países que compõem o Rio+20 são de conseguir obter mais desenvolvimento sustentável em todo o mundo.

Como os avanços das decisões tomadas nas reuniões do Rio+20 demoram um pouco para serem colocadas em prática, todos os países possuem ONG’s e inúmeras pessoas que cooperam com a conscientização dos cidadãos para a preservação, para diminuir o avanço das degradações, criando cursos, palestras, divulgando panfletos e fazendo atividades para proteger a natureza.

Principais fatores que degradam o meio ambiente

* Poluição;

* Desmatamento;

* Gases emitidos a atmosfera;

* Queimadas;

* Lixo nos rios;

* Caça ilegal de animais.

Principais efeitos da degradação do meio ambiente

* Aquecimento Global;

* Efeito estufa;

* Extinção dos animais;

* Mudanças climáticas desordenadas;

* Ar poluído.

Como preservar?

* Evitar desmatar ou queimar árvores;

* Não caçar, capturar ou vender animais silvestres;

* Não jogar lixo no chão, rios, lagos ou no mar;

* Fazer o descarte certo do lixo;

* Destinar os materiais que podem ser recicláveis para centros que fazem esse serviço;

* Não desperdiçar água no banho ou nas torneiras;

* Diminuir o uso de energia elétrica;

* Conscientizar as pessoas de preservar também;

* Evitar utilizar meios de transporte que emitem fumaça sempre que puder;

* Evitar comprar qualquer tipo de coisa que contenha material descartável, ou que demore muito tempo para se decompor ou que não possa ser reciclado;

* Fazer uso correto de produtos químicos;

* Plantar árvores;

* Ajudar a proteger a natureza.

Essas atitudes podem não ser a solução de tudo, mas se cada ser humano de todo o mundo fizer a sua parte, haverá uma grande diminuição na destruição do meio ambiente.

Portanto, preserve o que é seu, o que é dele, o que é nosso!

julho 30, 2013

Como reduzir a barriga inchada

O maior desconforto que mulheres e homens possuem em relação a estética do corpo é com a a região da barriga, que deixa um aspecto feio quando está grande ou inchada.

Porque incha a barriga ?

O inchaço acontece na maioria das vezes devido a má digestão ou a má alimentação que a pessoa possui. Quanto mais ela consome alimentos que não são tão nutritivos, que possuem alto teor de gorduras ruins ou de açúcares, e quando faz um processo de ingestão muito rápido, sem mastigar a comida direito, mais chances ela tem de sentir incômodos, dores na região do estômago, além disso, a barriga ainda crescerá e ficará dura até que a digestão seja feita por completa.

Outro fator que pode contribuir para o inchaço da barriga, é o mal funcionamento do intestino, causando ainda a famosa “prisão de ventre“.

Esta com barriga inchada?

A melhor forma de reduzir o volume da barriga é optar por comer alimentos mais saudáveis, em menas quantidade e mastigar bem a comida para que sua ingestão seja feita de forma correta, fazendo assim com que os alimentos não fiquem muito tempo acoplados no estômago, causando sensações de ânsias de vômito, dores na região e aumento visível da barriga.

Dicas de como reduzir a barriga

* Coma alimentos saudáveis. Troque os carboidratos normais pelos integrais, diminua a porção desse alimento e aumente o consumo de verduras, legumes, frutas, fibras e gorduras boas;

* Se alimente de três em três horas em pouca quantidade, assim o corpo gastará energia mais rapidamente e se sentirá saciado sem que haja desconforto abdominal;

* Mastigue devagar, assim o alimento será melhor digerido, os nutrientes serão mais aproveitados e a sensação de saciedade durará mais tempo;

* Evite beber qualquer tipo de líquido quando for comer, pois assim o alimento será mastigado mais vezes, além disso, quando comemos e tomamos água, suco ou refrigerante ao mesmo tempo, fica ainda mais visível a sensação de inchaço;

* Coma porções diárias de alimentos que contenham fibras, pois assim ajudará a fazer com que o intestino funcione regularmente;

* Beba água no intervalo das refeições, pois esse líquido em contato com as fibras ajudará a regular o funcionamento do intestino, além de hidratar o corpo;

* Faça exercícios físicos, assim gastará mais energia e eliminará as gorduras ruins do corpo, criando apenas massa magra.

Essas dicas servem tanto para proporcionar uma boa estética quanto para melhorar a saúde. Seguida corretamente, os desconfortos e os inchaços abdominais desaparecerão rapidamente.

Caso o desconforto não passe e a barriga não diminua, procure um médico, pois isso poderá ser um sinal de que algo não está ocorrendo bem dentro do organismo.

julho 30, 2013

Como se inscrever no Enem

O Enem é o Exame Nacional do Ensino Médio, prova realizada para testar os conhecimentos dos alunos, ex alunos e pessoas que desejam ingressar em uma unidade de ensino superior público ou privado. As provas são aplicadas em 2 dias, normalmente realizadas após o mês de Setembro. Dependendo da nota tirada nos testes realizados, o vestibulando ainda poderá concorrer a bolsas parciais ou integrais no curso que desejar – desde que consiga a vaga na instituição que deseja.

Novidades no ENEM

No dia 18 de Junho de 2013 foi aprovado o projeto da Comissão de Educação, Cultura e Esporte pelo Senado Federal, onde foi solicitado que todos os estudantes concluintes do Ensino Médio teriam sua matrícula efetivada automaticamente para a avaliação do Enem, sem que precisassem pagar taxa alguma ou fazer a inscrição no site do projeto.

A iniciativa se deu em função de fazer os alunos participarem mais do processo avaliativo e em conseguir uma evolução nos testes ministrados, fazendo assim com que o nível da qualidade da avaliação melhore.

Os outros participantes que não estão no último ano do Ensino Médio ou que já se formaram e desejam realizar a prova, deverão se inscrever no site da INEP (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira), seguindo passo a passo da realização da inscrição.

Passo a passo de como se inscrever no Enem

* Acesse o site do Enem;

* Clique em “Inscrição“;

* Preencha os campos com os seus dados pessoais e outros para que o site faça uma avaliação do perfil do candidato;

* A cada página preenchida, aperte a opção “Continuar“;

* Após colocar todos os dados, os mais importantes aparecerão na tela, é indicado que eles sejam conferidos;

* Se todos os dados estiverem corretos, basta apenas que o candidato confirme a inscrição.

Caso a pessoa não esteja matriculada em nenhuma rede de ensino pública, ela deverá pagar uma taxa para realização da prova ou solicitar a taxa de isenção da inscrição. Para os alunos que possuem matrícula escolar pública, essa taxa é isenta, desde que a mesma seja informada no ato do preenchimento dos dados no momento da inscrição.

O candidato poderá visualizar todas as informações do andamento das provas, acompanhando a sua própria inscrição. Basta apenas que acesse o site do Enem e clique na opção “Acompanhe sua inscrição“.

julho 29, 2013

A pílula do dia seguinte altera o dia fértil?

Os jovens do mundo moderno, estão começando as suas relações, cada dia mais cedo. Mesmo com inúmeras dicas sobre como prevenir uma gravidez ou até mesmo um contágio com uma doença sexualmente transmissível, muitos deles ainda se negam a utilizar os métodos contraceptivos, tais como a camisinha e os anticoncepcionais e com isso, o uso da pílula do dia seguinte é a “salvação” de muitos.

Grande dosagem de hormônios

Muitos não sabem, mas as pílulas do dia seguinte são uma bomba de hormônios que podem ainda desregular bastante o ciclo menstrual de quem o toma. Elas devem ser usadas apenas em casos de estrema urgência – caso a camisinha estoure – e não em uso contínuo como os anticoncepcionais. Elas podem causar várias reações ao organismo, tais como engordar, desregular todo o corpo e com o tempo, ela não causa o mesmo efeito pois o organismo acostuma com suas substâncias.

E se a dúvida é saber se a pílula altera o dia fértil, saiba que ela altera sim, não somente os dias em que a mulher se encontra em período de ovulação mas também todo o seu ciclo. Essas variações acontecem de acordo com cada organismo feminino, pois um é diferente do outro.

O período fértil – ou ovulatório – de qualquer mulher é difícil de ser dito com exatidão, mesmo com o acompanhamento de ginecologistas, mas existem cálculos que dizem a data aproximadamente em que esse ciclo acontecerá. Esse processo é fácil de dizer em relação a mulheres que possuem o ciclo menstrual normal – de 28 dias – mas para as mulheres que possuem ciclos irregulares, a situação fica ainda mais difícil, ainda mais quando elas utilizam a pílula do dia seguinte.

Tipos de Pílula

Existem dois tipos de pílula do dia seguinte, uma de dosagem única, que pode ser tomada até 72 horas depois da relação e outra de duas dosagens, um comprimido tomado após a relação e o outro 12 horas depois da ingestão do primeiro. Eles devem ser tomados o mais rápido após o ato, pois assim terá mais eficácia.

O mais indicado para quem não deseja se preocupar tanto com esses deslizes e com os atrasos menstruais é utilizar os métodos contraceptivos mais comuns, tais como a camisinha e o anticoncepcional, pois além de evitar uma gravidez indesejada a pessoa ainda irá se prevenir contra a transmissão de doenças.

O uso consciente da pílula deve ser realizado apenas em casos singulares, onde a melhor saída seja a ingestão do medicamento.

Curiosidade

O uso de 1 comprimido de uma pílula do dia seguinte, equivale a 20% de hormônio de 10 comprimidos de anticoncepcionais.