Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

agosto 21, 2013

Dieta dos famosos dicas e segredos

Estar com o corpo em forma é a principal procura da população mundial após perceber que ganhou vários quilos na balança ou ao ir experimentar uma roupa e ela não servir. A saúde é um importante fator para começar uma dieta ou uma reeducação alimentar, mas muitos ainda aderem a essas práticas pela beleza que proporcionam a estética corporal.

A dieta – ou a reeducação alimentar – ajuda muito a deixar o corpo em forma, principalmente quando é realizada em conjunto a exercícios físicos e tratamentos estéticos.

A maioria dos famosos fazem essa modificação na alimentação para conseguirem estar sempre bonitos, bem apresentáveis e com uma boa saúde. Alguns segredos são fundamentais para quem deseja emagrecer e ficar com um belo corpo e é isso que veremos abaixo.

Dicas de dietas de famosos

* Giovanna Ewbank: Fechou a boca, diminuiu a porcentagem de ingestão de carboidratos e toma três litros de água por dia;

* Viviane Araújo: Shake de proteína antes e após os treinos na academia, rara ingestão de doces, mais alimentos saudáveis e nutritivos;

* Nicole Bahls: Sempre que precisa perder peso rápido costuma fazer a dieta das proteínas – onde o carboidrato é cortado por diversos dias;

* Luciana Gimenez: Para ficar sempre com o corpo nem forma, ingere frutas, legumes e verduras em todas as suas refeições e quando há necessidade de fazer lanches rápidos, opta sempre por alimentos lights e em pouca quantidade;

* Carolina Dieckmann: Para se recuperar o ganho de peso por sua gestação e quando ganha alguns quilinhos, adere sempre a dieta dos pontos, que a permite comer de tudo mas com muita moderação;

* Helen Ganzarolli: Abusa das frutas e sucos naturais nos lanches e diminui sempre as porções de carboidrato, aumentando a ingestão de legumes, verduras e fibras quando sente-se com o peso um pouco maior que o normal;

* Dani Bolina: Além de equilibrara a alimentação com alimentos saudáveis ela toma cápsulas de óleo de coco e ômega-3 para perder peso mais depressa;

* Giovanna Lancellotti: Para perder peso para fazer um grande papel na minissérie Gabriela, adaptou uma dieta diária de 1.200 calorias, onde não comia leite e derivados, leguminosas como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha, e a noite não ingeria nenhum tipo de carboidrato ou carne vermelha, além de tomar complexos vitamínicos diariamente;

* Juliana Paes: Após dar a luz a seus filhos, aderiu uma dieta sem glúten, apenas com carnes magras, frutas e grãos para fazer uma limpeza no organismo;

* Juliana Knust: Perdeu 19 quilos fazendo apenas uma dieta funcional – onde são consumidos verduras, legumes, temperos, fibras, frutas e muita água – e fazendo musculação.

Todas elas não aderiram a nenhuma dieta maluca, mas sim começaram a comer bem e direito. Refeições de três em três horas, maior ingestão de alimentos fibrosos, de água, verduras, frutas, legumes, oleaginosas, vitaminas e carboidratos que contribuem para o ganho de massa magra. Além disso, os exercícios físicos são realizados diariamente e algumas sessões de tratamentos estéticos quando necessário.

Dica

Os alimentos integrais e a chia são bons adeptos a qualquer dieta!

agosto 21, 2013

Forma de enviar curriculum por email

O curriculum é um dos principais meios de uma pessoa conseguir ser inserida no mercado de trabalho, pois através dele a empresa pode conhecer um pouco mais da capacitação educacional e profissional que a pessoa possui e assim escolher candidatos para fazerem entrevistas para que os cargos vagos sejam preenchidos.

Anteriormente, quando o mercado tecnológico não possuía um caráter tão importante em todo o âmbito social como possui hoje, os curriculuns eram entregues em folha de papel, a pessoa tinha que se deslocar da sua residência para entregar um por um de empresa a empresa, mas isso mudou.

A maioria das pessoas que são responsáveis por contratar outras hoje em dia prefere que os dados do curriculum sejam mandados por e-mail, além de prático e rápido é ainda mais interativo e mais organizado do que o modelo antigo – que ainda é utilizado.

Para enviar um curriculum por e-mail é necessário que:

* Primeiramente, abra o e-mail e tenha anotado o e-mail da empresa para qual enviará o curriculum;

* Se o curriculum já estiver pronto em algum programa do computador, confira todos os dados, veja se estão todos atualizados;

* Se ele não estiver feito, pegue os seus dados e preencha-o em um programa do computador;

* Escreva sempre com a letra no tamanho 11 ou 12;

* Os títulos dos tópicos devem vir em negrito, sublinhado e com todas as letras maiúsculas ou com escrita normal, desde que seja formatado tamanho da letra para 14;

* Utilize sempre a fonte Times New Roman ou Arial;

* Se o anúncio em que leu sobre a vaga pedir alguma informação que não tenha no seu curriculum é necessário que ela seja colocada;

* Seja objetivo sempre;

* Depois de terminadas as formatações do texto, salve-o em uma pasta para que seja inserido no e-mail;

* Insira o curriculum como um documento no e-mail, nunca esqueça de sempre fazer com que ele fique em formato PDF;

* No campo “ASSUNTO” que vem destacado na guia de enviar o texto, escreva o nome do cargo em que deseja a vaga com letra maiúscula;

* No campo de mensagem, seja breve e educado, informe que seus dados foram enviados e que aguarda o retorno;

* Digite na caixa do destinatário o e-mail da empresa;

* Depois disso, o curriculum já poderá ser enviado.

É muito importante que desde o início da edução, que a pessoa seja bem instruída e esforçada para que obtenha boas notas e bom aprendizado, pois o mundo atual necessita cada vez mais de mão de obra, porém muitas das vagas continuam em aberto pois não é fácil encontrar pessoas qualificadas para ocupa-las. Inúmeros cursos são inseridos todos os anos no mercado educacional para que a pessoa invista no setor em que deseja trabalhar e obter uma boa qualidade de vida, mas para isso é necessário que anos de estudos sejam dedicados até obter uma boa centralidade de conteúdos para conseguir ministrar um bom cargo no mercado de emprego.

Fluência Verbal

Ter boa fluência verbal, ser ético, educado, saber trabalhar em grupo e individualmente, ser dedicado, ter compromisso com suas tarefas, não ser irresponsável, ser confiável, saber manter a calma e saber separar a vida profissional da pessoal são características que devem ser demonstradas ao longo de um curriculum e ao ser contratado, pois são fatores altamente necessários para que o candidato desempenhe ótimo papel na empresa, para que cresça individualmente e na conjuntura dela.

Modelos de curriculum

agosto 21, 2013

Fernando Pessoa: quem foi e biografia resumida

Fernando Antonio Nogueira Pessoa, nasceu em Lisboa no dia 13 de Junho de 1988 e faleceu – também em Lisboa – em 1935. Foi um importante poeta português, considerado um dos mais renomados em língua portuguesa e em literatura universal.

Aos seis anos, Fernando já falava perfeitamente a língua inglesa e por isso 3 de suas principais obras foram publicadas nesse idioma. Durante toda a sua vida, os trabalhos que ele frequentou era correspondente a índoles de língua inglesa e francesa.

Além de escritor, ele foi empresário, editor, jornalista, crítico literário, tradutor, inventor, comentador político, publicitário e astrólogo. Por possuir diversas funções em seu meio poético e com isso ter muitas personalidades, seus heterônimos se transformaram em seus principais conceitos em relação aos seus objetivos de escrita, que em partes falava muito sobre a sua vida.

Fernando Pessoa faleceu aos 47 anos por motivo de uma cólica hepática. Mas muitos médicos duvidam desse diagnóstico.

Principais heterônimos de Fernando Pessoa

* Alberto Caeiro: nascido em Lisboa. Um poeta que buscava as sensações das coisas como elas eram, em objetivos absolutos, sem nenhuma subjetividade;

* Ricardo Reis: nascido em Porto. Um poeta que representava vertentes clássicas e neoclássicas de

Fernando Pessoa. Seu linguajar é contido e disciplinado, a maioria dos versos são curtos e seu baseamento é realizado em conjuntura a mitologia greco-romana;

* Álvaro de Campos: nascido em Porto. Poeta que representa o lado moderno de Fernando Pessoa. Possuía uma consciência crítica e se baseava ao amor á civilização e ao congresso.

Principais obras de Fernando Pessoa

Publicadas em vida

* Antinous – em 1918;

* 35 Sonnets – em 1918;

* English Poems I, II e III – em 1921;

* Mensagem – em 1934.

Obras póstumas

* Poesias de Fernando Pessoa – em 1942;

* A Nova Poesia Portuguesa – em 1944;

* Poesias de Álvaro de Campos – em 1944;

* Odes de Ricardo Reis – em 1946;

* Poesias de Alberto Caeiro – em 1946;

* Poemas Dramáticos – em 1952;

* Poesias inéditas I e II – em 1955 e 1956;

* Textos Filosóficos – 1968;

* Novas Poesias Poéticas – em 1973;

* Poemas Ingleses publicados por Fernando Pessoa – em 1974;

* Cartas de Amor de Fernando Pessoa – 1978;

* Sobre Portugal – em 1979;

* Texto de Crítica e de Intervenção – em 1980;

* Carta de Fernando Pessoa e João Gaspar Simões – em 1982;

* Cartas de Fernando Pessoa e Armando Cortes Rodrigues – em 1985;

* O Guardador de Rebanhos de Alberto Caeiro – em 1986;

* Primeiro Fausto – em 1986;

* Obra Poética de Fernando Pessoa – em 1986.

“Amo como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar. Que queres que te diga, além de que te amo, se o que quero dizer-te é que te amo?”

Fernando Pessoa

agosto 21, 2013

Quando foi implantado o Plano Real

No ano de 1994 o Plano Real foi inserido no meio econômico em modelo de troca de moeda para conter a hiperinflação que o Brasil enfrentava naqueles tempos. Essa mudança ocorreu na presidência de Itamar Franco com o auxílio do Ministro da Fazenda da época Fernando Henrique Cardoso e alguns economistas importantes desse período.

1994

No dia 01 de Julho de 1994 foi adotado o Real, mas somente no dia 31 de Julho de 1994 foi a data oficial em que o Real começava a se tornar a nova moeda de troca brasileira, fazendo com que o Governo começasse a controlar os gastos e a quitar suas dívidas. A inflação nessa época já chegava a 46,58% ao mês, enquanto no ano de 2013 ela não passa de 6,00%.

Antes do Real, existiram 5 tipos de moedas, são elas:

* Réis

* Cruzeiro

* Cruzeiro Novo

* Cruzado

*Cruzeiro Real

O modelo Real já passou por algumas modificações em suas notas para termos de segurança, veja:

Primeira família

Segunda família

Moedas

Os economistas e políticos que viam a situação alarmante que o país passava em sua economia, reagiram para que a inflação não chegasse a um patamar ainda maior, eles visaram a criação de uma moeda na qual proporcionasse para o Brasil mais estabilidade, pois o país necessitava de uma força maior em sua moeda, para que obtivesse confiança e fizesse com que a inflação e as dívidas caíssem, eles necessitavam de um poder maior do que os que já tinham sido criados anteriormente e assim foi implantado o modelo Real, que recebeu esse nome em fator da primeira moeda, chamada “Réis”. O principal foco do Governo nesse momento era transformar o URV (Unidade Real de Valor) em Real. Muitos pensavam que essa ideia não iria funcionar, mas assim que foi lançada a moeda Real oficialmente, ela manteve sua postura de poder capitalista e valorizou-se nacionalmente e mundialmente.

A implantação da moeda Real obteve 3 fases:

1° Fase:

OPlano de Estabilização Econômica contou com o PAI (Programa de Ação Imediata) e com o FSE (Fundo Social de Emergência) para que o país retomasse o crescimento econômico em seus pontos sustentáveis, criando medidas para que as dividas fossem controladas e fazendo com que a União obtivesse mais controle com seus gastos para que começasse a haver um equilíbrio econômico;

2° Fase:

Ocorreram mudanças no sistema da MP (Medida Provisória) e foi criado o URV para que fosse restaurado o modelo de unidade de contas da moeda do país;

3° Fase:

Implantação do Real no mundo capitalista, sendo fabricada quantias necessárias de moeda para que sua estabilidade ficasse preservada no caso de novas crises ou perca de força no mercado.

O Governo, nesse momento desejava além de controlar a moeda, fazer com que o crescimento econômico subisse, que os juros fossem diminuídos para que o PIB (Produto Interno Bruto) também alavancasse, fazendo com que o limite de crédito crescesse para os consumidores, para os empregados e para toda a massa salarial.

Por se tornar mais fácil obter crédito no mercado, muitas industrias e empresas surgiram e isso fez com que as vagas de emprego aumentassem, e a partir desse instante elas começaram a ter força maior pois já conseguiam controlar suas privatizações, conseguiam transformar a empresa e investir em melhor a produção do seu capital.

Por surgir tantas vagas de emprego e a maioria das pessoas com mais qualificação serem contratadas, a educação sentiu uma considerável diminuição no seu grau de aprendizagem, pois com a modernidade veio várias inovações das industrias e a maioria dos estudantes não conseguiram acompanhar essa mudança drástica.

Por isso, está sendo inserido no meio educacional, programas que ajudarão essas pessoas a se desenvolver melhor no Ensino Fundamental – FUNDEF – para que tenha uma base sólida ao ingressar no Ensino Médio, também está sendo proposto que o magistério volte para que a consistência de aprendizagem nas escolas sejam mais proveitosas, para que os alunos estejam preparados para ingressarem em cursos superiores e serem profissionais de sucesso ao se formarem.

A saúde teve seu plano público mais aprimorado, o SUS (Sistema Único de Saúde) foi estudado para que melhorasse em seus atendimentos e vários PSF (Programa de Saúde na Família) foram instalados em inúmeros bairros de todas as cidades para que houvesse mais cuidado com a saúde do povo brasileiro.

Com a diminuição de gastos, o Governo tinha mais poder de investimento e com isso também disponibilizou verbas a programas sociais para ajudar a cidadania de classe baixa, tirando muitas famílias da miséria e da pobreza.

Curiosidade

O Real é a 16° moeda mais negociada no mundo inteiro e a 4° mais negociada por toda a América.