Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

agosto 21, 2013

Dor Muscular: Motivos e como aliviar

Stress

As dores no corpo normalmente são causadas por estresses musculares, ocasionados normalmente por exercícios físicos realizados de forma errada ou com alta intensidade. Quando não há uma boa postura e o tempo de descanso destinado a toda a estrutura corporal não é respeitada, esse desconforto se apresenta em forma de aviso a possíveis contusões ou desgaste do tecido.

Sedentarismo

Em relação as pessoas sedentárias, essas dores aparecem devido a qualquer esforço que possa ter sido realizado com qualquer músculo. Nesses casos é indicado que exercícios sejam realizados para deixar a estrutura corporal mais forte, fazendo assim com que ela não se desgaste tão facilmente.

Dores proveniente de Exercícios físicos

Quanto as dores provocadas pela prática de exercícios físicos, é indicado muita atenção, pois lesões podem decorrer desses estresses e prejudicar a saúde do tecido muscular. Ter o acompanhamento de um bom profissional é muito importante pois ele fará o treino de acordo com as condições físicas de cada praticante. Com isso, o aumento de peso e a intensidade das séries, serão ministradas de forma que o corpo aguente sem prejudica-lo. A diminuição de peso, a boa postura e forma de realizar o exercício é essencial para prevenir as dores demasiadas.

Para os alunos que desejam ganhar massa magra, é indicado que sejam ministrados analgésicos para aliviar as dores musculares, pois o aumento de peso é o principal fator que ocorre durante as mudanças de treino. A musculatura é malhada quase diariamente e muitas vezes o praticante não adere ao corpo o tempo de repouso necessário para que a estrutura se recupere e assim as dores aparecem.

Como aliviar as dores musculares?

* Massagear a região;

* Colocar gelo no local;

* Cobrir o local com panos quentes;

* Fazer uso de analgésicos – com acompanhamento médico ou indicação de um bom profissional;

* Usar pomada e cremes anti-inflamatórios ou relaxantes;

* Acupuntura;

* Repousar;

* Alongar o corpo.

Para amenizar em grande proporção as dores musculares, é essencial que o corpo esteja saudável, uma boa alimentação ajudará muito a romper esse desconforto com o tecido, o aumento de ingestão de água também ajudará a fazer toda a estrutura metabológica funcionar melhor. Se caso as dores persistirem, avise ao profissional com quem pratica os exercícios, ele poderá ministrar novos treinos que diminuirá esses incômodos.

Todas essas dicas ajudam tanto a aliviar as dores musculares quanto a melhorar a estética corporal.

agosto 21, 2013

Técnicas de vendas

Desde criança temos instintos naturais de agir para fazer com que as pessoas façam o que desejamos. Quando crescemos, essas habilidades são trabalhadas e aprimoradas para que tenhamos educação para solicitar algo ou convencer alguma pessoa de tomar uma atitude ou fazer uma escolha. Na área de vendas, todo esse aprendizado é muito importante pois são os primeiros treinamentos realizados para que um vendedor consiga abordar um cliente para convence-lo a realizar o consumo.

Para quem deseja trabalhar nessa área, existem muitos cursos e palestras no mercado para as pessoas se qualificarem e serem profissionais de sucesso obtendo uma boa renda mensal.

Um vendedor tem que ter bom gosto, saber visar a necessidade das pessoas apenas ao conversar com ela, tem que ter um bom diálogo, deve ser calmo e ter bom humor, deve saber instigar os desejos do cliente e mostrar que o produto que você vende é o melhor que há no mercado e que ele se encaixa nas características do consumidor.

Uma boa educação é fundamental para que uma pessoa se insira no mercado de vendas, mas isso não basta. Os cursos foram criados para que ela tenha uma preparação emocional, mental e até mesmo física para fazer tal serviço, para que surja boas ideias para conquistar a confiança do cliente, fechar o negócio e para que o vendedor saiba traçar inúmeras estratégias para abordar os consumidores.

A melhor técnica de venda, é entender a lógica da negociação, como ela acontece e por que.

Técnicas de venda:

* AIDA – Atenção + Interesse + Desejo + Ação: são as principais etapas relacionadas a uma venda. Com essa técnica você irá prestar atenção no consumidor, tentar identificar qual é o seu perfil e suas características, ver o interesse e o desejo que o cliente demonstra sobre o produto, quais as possibilidades dele compra-lo e qual a ambição que ele estimula por tal mercadoria. Depois de observados esses dados, basta apenas que estratégias sejam traçadas em cima desses conceitos e que o vendedor aborde tudo isso com sabedoria e persuasão para fazer com que o negócio seja fechado;

* Obter informações: um bom vendedor, antes de conversar com um consumidor sobre qualquer mercadoria, deve primeiramente obter todas as informações do produto, se é ou não de boa qualidade, se vale a pena ou não comprar, obter informações sobre produtos mais baratos e mais caros, oferecendo sempre os de melhor qualidade. Quando o vendedor trabalha em uma empresa, é necessário que ele conheça toda a sua trajetória, como ela aborda os clientes e resolve os problemas para mostrar confiança ao consumidor;

* Coaching de vendas: é uma das melhores técnicas utilizadas no meio de vendas. Ela propõe que o vendedor faça com que o consumidor diga o que necessita, quais as suas condições de obter o produto, o que ele realmente procura, para que o vendedor possa fornecer respostas atrativas e convincentes dentro do que a pessoa está procurando.

Um vendedor pode receber por salário fixo ou por comissão, dependendo da área do mercado de vendas que ele atue.

Os cursos relacionado as técnicas de vendas podem ser feitos com aulas presenciais, a distância e via internet.

agosto 21, 2013

Receita de vinho quente: Maçã , Laranja e Canela

O vinho quente é uma bebida tradicional das festas juninas que acontecem em todo mês de junho em comemoração de Santos católicos que começaram a ser adorados pela população cristã ainda na Idade Média, que são São João, São Pedro e São Paulo. A festividade é comemorada no dia 24 de Junho, mas em vários lugares é possível encontrar durante todo o mês de Junho, pessoas caracterizadas, comidas e bebidas relacionadas com o tema.

A cultura dessa festa representa a simplicidade e a alegria das pessoas que moram no campo, retratam um pouco sobre a forma de como eles levam a vida, com dificuldades, tristezas mas sempre tentando conseguir vencer, sempre dando carinho as pessoas e as tratando bem.

Quentão e o vinho quente

As bebidas mais esperadas nessas festas são o quentão e o vinho quente, que se diferenciam apenas em alguns ingredientes, dependendo da forma que a pessoa goste de fazer. Muitos utilizam apenas cachaça como bebida destilada no quentão, mas algumas receitas já estão sendo modificadas para aprimorar o gosto e deixa-lo ainda mais delicioso. Outra importante consideração na diferença da preparação é o momento em que se coloca gengibre nas duas receitas, no quentão a porcentagem é bem maior, já no vinho quente ás vezes não é nem necessário colocar.

As duas bebidas são importantíssimas para as festas juninas – principalmente o quentão -, pois utilizam ingredientes que a maioria das pessoas rurais consomem para se divertir ou se aquecer do frio que faz nos meses de Junho e Julho.

Vinho quente

Ingredientes

3 xícaras de água

5 cravos da Índia

1 xícara e 1/2 de açúcar

2 paus de canela

1 garrafa de vinho tinto seco

2 maças descascadas e cortadas em tubos pequenos

1 xícara e 1/2 de suco de laranja natural

Gengibre a gosto (opcional)

Modo de preparo

1° Coloque uma panela funda no fogo, acrescente a açúcar e mexa bem até que ela doure;

2° Adicione a água, a canela e os cravos e continue mexendo;

3° Mecha bem até que o caramelizado do açúcar derreta bem na água;

4° Adicione o vinho tinto seco, o suco e a maça e deixe cozinhar;

5° Mexa os ingredientes de vez em quando;

6° Quando sentir que o caldo começa a querer ficar mais grosso, deligue o fogo;

7° Sirva sempre quente.

Rendimento: 8 porções

agosto 21, 2013

Qual a viagem mais barata para o exterior

Todas as pessoas de todos os países sentem vontade de conhecer novos lugares, descobrir novas culturas, visitar várias regiões e conhecer novas pessoas, mas nem sempre elas tem condições financeiras para tal desejo. E para facilitar esse acesso, muitas empresas aéreas e de turismo fazem constantemente promoções para proporcionar essa oportunidade para as pessoas e para expandir e fazer uma ótima publicidade da sua empresa.

Visando o Brasil, podemos observar inúmeras cidades magníficas aqui mesmo na América do Sul para visitar. Além de conseguir passagens mais baratas, a maioria desses lugares não exigem passaporte para as pessoas transitarem em seus territórios e isso já ajuda a diminuir muito o custo com as burocracias exigidas em milhares de lugares.

É importante que ao se programar para viajar para o exterior, que a pessoa separe uma quantia mensal de dinheiro por mês fora a do pagamento do pacote de turismo ou da passagem, para seus gastos com compras e diversão.

Os melhores momentos para viajar para quem procura grandes promoções é na baixa temporada e quando o dólar está em baixa.

Entre os lugares mais baratos e com um grande acervo cultural, observamos a famosa Buenos Aires – Argentina -, Lima – Peru -, Montevidéu – Uruguai -, Santiago – Chile – e Punta del Este – Uruguai.

O que fazer? Qual o preço?

Buenos Aires

Cidade estonteante que apresenta inúmeros pontos turísticos para visitação. O valor do pacote de viagem com hospedagem, passagem, café da manhã, seguro viagem e passeios pela cidade pode custar até R$ 1.669,00 o pacote com três noites.

Lima

Uma cidade que possui lindas ruínas, as famosas ruínas de Machu Pitcchu que encanta a todos que as visitam, uma deliciosa gastronomia, diversos bares e lindas paisagens. O valor do pacote de viagem com passagem, hospedagem, passeio pela cidade, seguro viagem, café da manha, com uma viagem de aproximadamente três noites custa cerca de R$ 1.682,00.

Montevidéu

Cidade que possui um grande acervo histórico, proporciona uma ótima culinária e muitas diversões. É muito visitada pois o centro da cidade fica muito próximo aos demais bairros. O valor do pacote de viagem, incluindo passagem, café da manhã, seguro viagem, passeios e hospedagem por três noites, custa cerca de R$ 1.667,00.

Santiago

Uma cidade que se localiza em meio as montanhas, é extremamente organizada, possui inúmeros parques, com belas paisagens e um grande acervo de museus. O valor do pacote de três noites, incluindo passagem, hospedagem, café da manha, seguro viagem e passeios, custa cerca de R$ 1.710,00.

Punta del Este

O lugar mais badalado e o melhor para se fazer compras de todos as outras cidades apresentadas para quem gosta de diversão. Possui vários cassinos, grifes renomadas, além maravilhosas comidas e bebidas. O valor do pacote de três noites, incluindo passagem, hospedagem, café da manha, seguro viagem e passeios, custa cerca de R$ 1.700,00.