Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

novembro 5, 2013

Qual a gordura boa saturada ou insaturada?

Muitas pessoas não sabem mas nem todas as gorduras fazem mal ao organismo e nem todas elas faz engordar, tudo depende da quantidade de ingestão e qual delas está sendo consumida com mais frequência. No geral as gorduras são fontes e reservas de energia e ainda funcionam como isolantes térmicos, tanto para os seres humanos quanto para os animais.

Gordura saturada

Esse tipo de gordura é de origem animal, onde em temperatura ambiente se apresenta em estado sólido. São consideradas ruins para o organismo humano pelo fato de conter muito LDL, que é o colesterol ruim, podendo causar inúmeros problemas e doenças ao coração.

Elas são encontradas com mais facilidade em carnes vermelhas, na pele das aves, na manteiga, no creme de leite, no iogurte, no bacon, no azeite de dendê e em diversos outros alimentos.

Consumo diário: apenas 20 gramas.

Gordura Insaturada

Essa gordura é de origem vegetal, onde em temperatura ambiente se apresenta em estado líquido. É essencial para o organismo humano pois ajuda a diminuir o LDL, mas deve ser consumida sem excessos pois pode causar doenças coronarianas. Ela não trás tanto mal a saúde quanto a gordura saturada desde que seja consumida moderadamente.

Elas são encontradas no óleo de milho e canola, no azeite de oliva, no salmão, nas amêndoas, no abacate, nas castanhas do Pará, nas sementes de linhaça e em outros alimentos.

Consumo diário: apenas 44 gramas.

Dica

Na alimentação é sempre importante manter um equilíbrio de consumo de todos os tipos de alimentos, sejam eles bons ou não para a saúde. Para que isso funcione de uma maneira correta, a reeducação alimentar se faz essencial para uma boa saúde do organismo.

Para quem deseja adquirir hábitos alimentares melhores, o mais indicado é consultar um bom nutricionista. Outra dica importante é procurar fugir um pouco do sedentarismo que também é muito prejudicial ao corpo.

novembro 5, 2013

Simpatia para bebê dormir a noite

Os bebês tem muita facilidade em trocar a noite pelo dia e normalmente seu sono são muito leves. Com isso, os pais sofrem muito pois acabam passando a noite toda acordada tentando fazê-lo dormir. Um simples trocar de fralda no período noturno pode despertar a criança e fazer com que ela demore muito a pegar no sono novamente, sem contar as vezes que acordam com fome.

Por esse motivo, algumas pessoas optam por simpatias para que os bebês tenham uma noite mais tranquila. Deixando-os calmos antes de dormir, é a melhor saída para que eles durmam durante quase todo o período da noite.

Simpatias:

* Colocar uma pequena almofada de algodão costurada com farinha de mandioca dentro e depois deixar embaixo do travesseiro do bebê;

* Dar um pouco de chá de camomila ou suco de

maracujá pouco tempo antes do bebê dormir;

* Coloque um pouco de chá de camomila em água bem quentinha e dê um banho no bebê algum tempo antes dele dormir, para que ele fique limpinho e mais calmo;

* Energize o quarto do bebê com arruda e alho, colocando-os amarrados em uma linha e pendurando no quarto – lembre-se de deixar o quarto bem arejado para o cheiro circule;

* Coloque maçãs maduras em um prato e as escondam em algum móvel do quarto do bebê – deixe o ambiente arejado;

* Pegue uma maçã e coloque na cabeça do bebê por alguns minutos, depois coloque-a em cima de algum móvel que esteja perto da criança;

* Coloque uma gota de óleo de lavanda em um pano e deixe no quarto do bebê durante a noite, assim o tranquilizará.

Lembre-se sempre de trocar a fralda do bebê e amamentá-lo antes do seu sono noturno, assim dará ainda mais possibilidades dele não acordar durante esse período.

novembro 5, 2013

Globalização: Pontos positivos e Negativos

A globalização, em seu contexto geral, surgiu para atender os países desenvolvidos e por consequência disso, o capitalismo. É uma aprofundação no processo de integração política, econômica, cultural e social que acabou impulsionando o barateamento dos meios de comunicação e transporte nos séculos XX e XXI.

Todo o seu processo diz respeito a maneira como os países se interagem com com as pessoas, isto é, como funciona esse relacionamento de ligação no mundo, sendo relevante nesse processo todos os aspectos econômicos, políticos, culturais e sociais.

Decorrente disso, gera-se então uma forte expansão do capitalismo, onde se torna mais fácil as relações financeiras e o giro de todos os negócios, em mercados emergentes e distantes, sem que tenha que ser investido uma grande aglomeração de capital.

Esse modelo de melhor comunicação e interligação de todos os países e pessoas no mundo, faz com que o investimento do capital não seja tão elevado pois o processo de globalização, permite essa expansão, mas em contrapostos, acaba atraindo muita concorrência. Por esse motivo, os sistema capitalista está sempre girando e impulsionando coisas novas e mais lucrativas.

Pontos positivos

• Comunicação;
• Tecnologia avançada;
• Conforto;
• Economia;
• Crescimento;
• Agilidade;
• Praticidade;
• Valorização;
• Visão ampla do mundo.

Pontos negativos

• Conflitos políticos, econômicos, culturais e sociais;
• Demasiada concorrência;
• Impactos no ecossistema;
• Preconceito;
• Discriminação;
• Poluição;
• Competição;
• Irresponsabilidade.

A globalização em si, trouxe para o mundo diversos aspectos, alguns bons e outros ruins. Mas esse processo e a sua se faz necessário mundialmente pois vivemos em um mundo capitalista, onde tudo visa lucros e rendimentos.

novembro 5, 2013

Veja quando nasce os primeiros dentinhos do bebê

A primeira dentição conta com cerca de 20 dentes de leite que serão trocados pelos permanentes no decorres do crescimento do indivíduo. Os primeiros dentinhos de um bebê causam muito incomodo a ele e pode o deixar com alguns sintomas durante uns dias. A febre, baba, diarreia, a coceira, a agonia e a agitação, são os principais aspectos vistos em um bebê quando seu primeiro dentinho começa a aparecer.

Quando nasce o primeiro dente?

O primeiro dente de leite nasce geralmente aos 6 meses de vida, mas em alguns bebês esse processo pode acontecer tempos antes ou depois sem que haja prejuízos. O limite de tempo para que isso aconteça é um ano e meio de idade, mas se não acontecer, é necessário que a criança seja levada a um dentista ou a um pediatra.

Nascimento dos dentes de leite

* Dentes incisivos inferiores: entre 5 á 12 meses de idade;

* Dentes incisivos superiores: entre 7 á 10 meses de idade;

* Dentes laterais inferiores e superiores: entre 9 á 12 meses de idade;

* Primeiros molares inferiores e superiores: entre 12 á 18 meses de idade;

* Caninos inferiores e superiores: entre 18 á 24 meses de idade;

* Segundos molares inferiores e superiores: entre 24 á 30 meses de idade.

É importante destacar que logo com o nascimento do primeiro dente do bebê, que a higiene bucal deve começar a ser feita de forma mais frequente. Após cada alimentação a limpeza deve ser feita.

Quando o bebê possuir apenas os incisivos inferiores e superiores, é necessário apenas que uma dedeira, fralda, gaze ou algodão molhados em água filtrada para sejam passados nos dentes e nas gengivas. Quando os demais dentes começares a apontar, principalmente os primeiros molares, é imprescindível a introdução da escova dentária na higiene bucal. O uso do creme dental também é inserido nesse instante. É importante que um especialista seja consultado para saber qual melhor produto comprar e se deve ou não conter flúor.

Após o crescimento de todos os dentinhos de leite, outro importante componente para a higiene da boca, é o fio dental, que deve ser utilizado pelo menos 3 vezes ao dia. A escovação e a limpeza são fatores muito importante durante todo o tempo pois previnem cáries e erosões, que são os principais problemas de saúde bucal entre as crianças, que podem se agravar ainda mais quando adultos.

E os dentes permanentes?

Os dentes permanentes costumam surgir aos seis anos de idade. Esse processo se dá apenas quando eles estão prontos para se irromper, fazendo assim com que os dentes de leite caiam. Ao total, eles são 32 dentes. São maiores, mais fortes e acompanham a pessoa pelo resto da vida.

Por serem PERMANENTES, é essencial que tenhamos cuidados com eles, realizando a higiene da boca várias vezes ao dia e fazendo pelo menos duas consultas anuais ao dentista, sendo elas de 6 em 6 meses ou mais vezes se necessário. Caso isso não aconteça, os dentes podem vir a cair, se quebrar, causar mau hálito, dores, inchaços e outros desconfortos.