Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

agosto 27, 2014

Como sair de um grupo no Facebook pelo celular

O Facebook é uma das redes sociais mais acessadas do mundo, desde o seu lançamento em 2004. Foi fundado por Mark Zuckerberg e por seus colegas da faculdade, Eduardo Saverin, Dustin Moskovitz e Chris Hughes. Se faz como um website gratuito para todos os seus usuários que cadastram seus perfis em sua página.

Todas as pessoas que possuem contas no Facebook, conseguem trocar mensagens públicas e privadas, através do feed de notícias, perfil, bate-papo ou inbox. Esse acesso pode ser realizado por vários tipos de aparelhos eletrônicos que estejam interligados na internet.

Os grupos do Facebook vem sendo comuns entre colegas de trabalho, amigos, familiares, pessoas que não possuímos muita intimidade, etc. Porém, nem todos os usuários desejam participar dessas conversas. Mas como sair delas pelo celular? Veja abaixo passo a passo de como realizar esse processo:

» 1° passo: Clique na conversa do grupo;

» 2° passo: Aperte no botão que seleciona as opções da conversa (localizado na maioria das vezes na parte esquerda do aparelho celular);

» 3° passo: Entre as opções sobre a conversa do bate-papo que irá aparecer, clique na guia “Sair da conversa”;

» 4° passo: Posteriormente aparecerá a mensagem “Tem certeza que deseja sair desta conversa? Você não receberá mais novas mensagens.”, clique na opção “Sair” e você será removido do grupo.

Observações

Assim que você sair do grupo do Facebook:

» Os outros membros não serão notificados, aparecerá somente o seu nome no grupo, indicando que você saiu;
» Assim que clicar na opção “Sair”, você será removido da lista de membros e o grupo será retirado de sua lista;
» Nenhuma notificação sobre a conversa do grupo aparecerá no seu Facebook.

agosto 27, 2014

Como engrossar o pescoço na academia

Exercícios para engrossar e fortalecer o pescoço.

Muitas pessoas não sabem, mas o pescoço também pode ser malhado na academia (esse processo também pode ser realizado em casa) através de exercícios bem fáceis e práticos. Eles ajudam a proporcionar mais resistência e força para toda essa região, fazendo ainda com que ela fique mais grossa, ou seja, maior em sua largura.

Em algumas academias, pode-se encontrar aparelhos específicos para essa modalidade, em outras não, mas ainda assim com a ajuda de outros equipamentos, esse processo pode ser realizado com sucesso.

Antes de ir para a lista de exercícios para o pescoço, é necessário ficar atento a alguns detalhes:

» Sempre que o exercício proporcionar dor, suavize sua pressão, peso e descanse por alguns minutos;
» Inicialmente, realize os exercícios uma vez por semana, com cerca de 3 séries de cada um, com 8 à 15 repetições;
» O aumento dos pesos, séries e repetições irão variar de acordo com as observações do treinador da academia;
» Manter a boa postura se faz essencial nesses exercícios e também no dia a dia;

Extensão do pescoço

Pode ser realizado em pé ou sentado.

» Prática: Coloque a palma da mão atrás da cabeça e olhe para frente, em linha reta. Flexione a cabeça para trás, erguendo o queixo para cima. Faça oposição desse movimento e mantenha-a por pelo menos dois segundos, depois volte cuidadosamente à posição inicial. Repita o processo.

Extensão lateral do pescoço

Exercício realizado sentado.

» Prática: Sente-se e coloque a palma da mão direita no lado direito da cabeça. Flexione sua orelha direita em direção ao ombro direito, fazendo a oposição deste movimento com uma pressão da mão, mantendo a posição por pelo menos dois segundos. Retorne para a posição inicial e repita o processo para o lado esquerdo.

Flexão do pescoço

Pode ser realizado em pé ou sentado.

» Prática em pé: Coloque a palma da sua mão sobre a testa, olhando para frente em linha reta. Flexione a cabeça para frente, enquanto comprime o queixo contra o peito. Realize a oposição deste movimento, empurrando a mão para trás, mantendo a posição por cerca de dois segundos ou mais. Retorne para a posição inicial e repita o processo.

Observação: Nesse exercício, pode-se utilizar as duas mãos, mas indica-se que seja usada a de uso predominante pelo treineiro.

agosto 26, 2014

Artigo definido e indefinido explicação

São denominados como artigos as referências que damos aos substantivos. Eles pertencem a classe de palavras variáveis, se manifestando em relação de gênero e número, com o intuito de determiná-lo ou indeterminá-lo.

Sua classificação geral se dá entre:

» Masculino ou feminino;
» Singular ou plural;
» Definido ou indefinido;

Artigos definidos

São aqueles que mostram seres determinados, conhecidos pelo indivíduo que está falando ou escrevendo, podendo ser uma pessoa, animal ou objeto:

» o;
» a;
» os;
» as.

Exemplos

» Chamei o garçom.
» Encontramos as bonecas perdidas.

Artigos indefinidos

São aqueles que indicam os seres ou objetos indeterminados, de um modo impreciso, vago.

» Um;
» Uma;
» Uns;
» Umas.

Exemplos

» Umas pessoas tocarão no restaurante hoje.
» Uns botões espalhados pelo chão, eu encontrei.

Preposições

Em relação aos artigos definidos, é importante destacar que eles, em alguns casos, são declináveis, podendo vir a ser combinados com preposições, como nos casos abaixo:

» Ablativo (preposição “por”): pelo, pela, pelos, pelas;
» Comitativo (preposição “com”): co, coa, cos, coas; (em desuso)
» Dativo (preposição “a”): ao, à, aos, às;
» Genitivo (preposição “de”): do, da, dos, das;
» Locativo (preposição “em”): no, na, nos, nas.

Dica

É importante ficar atento ao local onde o artigo será colocado, pois em alguns casos ele pode modificar a classe da palavra seguinte para substantivo, como no caso: Ela falou um sim. (o “sim” deixa de ser advérbio para ser substantivo).

agosto 26, 2014

Como cuidar da discopatia degenerativa incipiente

Discopatia degenerativa incipiente: causas, sintomas, tratamento e prevenção.

É denominado como discopatia degenerativa incipiente as dores que se manifestam no início da coluna, devido as rupturas ou desgastes que acometem dos discos (“amortecedores” que ficam entre as vértebras da coluna) com o decorrer da vida. Essa condição se dá de forma progressiva, sendo muito preocupante, mas não chega a ser classificada como degenerativa.

Esse distúrbio não é caracterizado como uma doença, mas sim como uma manifestação natural do corpo, que chega de acordo com a idade, com o envelhecimento do indivíduo. Com isso, podemos observar que ela se dá com mais frequência em idosos. As pessoas possuem má postura e que tem uma rotina desgastante, também costumam ser acometidas pela discopatia degenerativa.

Causas

Pesquisas mostram que os principais motivos que ocasionam esse transtorno são os deslocamentos e os desgastes do disco vertebral. Alguns fatores de risco também ajudam nesse processo, como estilo de vida, má postura, sedentarismo, repetição de movimentos, estresse, angústia, ficar muito tempo na mesma posição, etc.

Sintomas

Nem todas as pessoas que possuem a discopatia apresentam sintomas, mas quando eles se manifestam, costumam provocar dores em toda a coluna, cansaço nas pernas, rigidez no corpo, desconforto ao levantar, sentar, deitar, mudar de posição, etc.

Diagnóstico

A análise clínica sobre o quadro do paciente se dá através da observação clínica, histórico familiar, exames físicos e de imagem. Após a constatação do grau em que o distúrbio se encontra o tratamento será ministrado.

Tratamento

Os métodos utilizados para conter e tratar a discopatia degenerativa incipiente variam entre uso de medicamentos, trabalho humanizado, terapia mecânica ou cirurgias, variando de acordo com as necessidades do indivíduo.

Prevenção

» Melhore sua postura;
» Faça alongamentos diários para relaxar a musculatura;
» Evite ficar muito tempo na mesma posição;
» Pratique exercícios físicos regularmente;
» Se alimente corretamente;
» Levante, abaixe, sente e deite com uma postura adequada;
» Controle o peso;
» Não use bolsas, mochilas e malas que sobrecarreguem a coluna;
» Mantenha uma vida com hábitos saudáveis;

Aviso

Os dados informados acima são de inteiro uso de pesquisas e estudos. Para maiores informações, busque orientação médica.