Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

outubro 8, 2014

Hábitos alimentares da população brasileira

Ao observar a saúde do brasileiro é possível ver que muitos não são saudáveis, a causa é que grande parte dos indivíduos não possuem bons hábitos de vida, pois fazem o uso de produtos nocivos para o organismo, além de serem sedentários e ter uma alimentação inadequada.

É lógico que, não é apenas estes fatores que ocasionam as doenças, mas eles estão interligados ao enfraquecimento do sistema imunológico. Segundo pesquisas realizadas pelo Ministério da Saúde com mais de 50 mil pessoas em 2010, o hábito alimentar do brasileiro vem se deteriorando cada vez mais.

Estima-se que o processo só não piorou ainda mais, porque muitas pessoas vem aderindo hábitos alimentares mais saudáveis e a realização de exercícios físicos regulares, para atingirem padrões de estética impostos pela sociedade, promovendo o emagrecimento, crescimento e a definição muscular.

As principais enfermidades ligadas a má alimentação são a obesidade, gastrite, diabetes, hipertensão, colesterol alto e câncer. A grande razão apontada como a causadora do mal consumo de alimentos é a correria do dia-a-dia, ato que fazem eles preferirem por lanches rápidos, geralmente industrializados com altas taxas de açúcares, gorduras, frituras, etc.

Mesmo ingerindo frutas, verduras, legumes, oleaginosas e outros produtos completamente benéficos à saúde, grande parte da população brasileira faz um consumo consideravelmente pequeno desses alimentos, o que não favorece tanto o bom funcionamento do organismo.

Outros pontos a se destacar em relação aos maus hábitos alimentares, é o não fracionamento das refeições, porque muitos aderem aos longos jejuns, em seguida o consumo exagerado de alimentos (para tentar suprir a necessidade que o organismo possui por ter ficado tanto tempo sem comer) e petiscar, ou seja, ficar beliscando lanchinhos a todo momento.

Como melhorar?

A melhor maneira de evitar enfermidades, sentir-se bem e ter uma vida saudável em qualquer idade, é tendo práticas diárias saudáveis. Veja abaixo algumas dicas de bons hábitos que, ao serem praticadas, poderão ajudar consideravelmente no fortalecimento do seu sistema imunológico, melhorando ainda a sua estética corporal:

» Coma de 3 em 3 horas;

» Diminua a quantidade de alimentos em todas as refeições, pois tudo em exagero faz mal;

» Beba entre 2 à 3 litros de água diariamente, de preferência entre o intervalo das refeições;

» Coma devagar e mastigue bem os alimentos;

» Evite o consumo de gorduras, açúcares, frituras, produtos industrializados, altas taxas de sódio, temperos e sucos prontos;

» Aumente a ingestão de fibras, oleaginosas, alimentos integrais, proteínas, verduras, legumes e frutas;

» Opte por consumir carnes magras e não coma a pele do frango;

» Prefira preparar o alimentos de uma maneira saudável, ou seja, grelhado, assado ou cozido;

» Pratique exercícios físicos regularmente por cerca de 40 minutos. O tempo, os pesos e as repetições dos exercícios devem ser aumentados de acordo com a resistência física do praticante;

» Diminua o consumo alcoólico e evite ao máximo fumar;

outubro 8, 2014outubro 8, 2014

Desafio Universitário Empreendedor inscrição e dicas

O Desafio Universitário Empreendedor foi criado pelo Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas), com o intuito de desenvolver habilidades dos participantes inscritos, promovendo aprimoramentos as suas condições profissionais por meio de atividades de capacitação.

Desde a sua criação, vem sendo testada a capacidade dos indivíduos na gerência de empresas através de gincanas virtuais e presenciais, que trabalham conceitos de empreendedorismo, mercado, gestão, inovação, qualidade e atendimento, características essenciais para obter sucesso no ramo dos negócios.

Nesse desafio, poderão ser inscritos tanto os alunos quanto os professores dos cursos universitários, que deverão trabalhar juntos para obter vantagens durante todas as etapas do programa, isso porque as equipes que mais obtiverem sucesso perante essa dinamização, faturarão prêmios, viagens, troféus, além de conseguirem excelentes oportunidades no mercado de trabalho.

Inscrição

As inscrições podem ser realizadas no site do Desafio Universitário Empreendedor, processo que costuma acontecer entre o mês de Setembro ou Outubro.

Todo o projeto costuma ter uma duração de aproximadamente 3 meses, contendo em sua estrutura cursos, palestras, oficinas, desafios online, jogos, papo de negócios, entre outras demais particularidades que incentivam todos os participantes, dando a eles motivação, criatividade, inovação e uma capacidade mais ampla de raciocínio.

Aviso

Antes de efetuar o cadastro no programa, leia todo o seu regulamento para ficar por dentro das normativas exigidas pelo Sebrae.

outubro 8, 2014

Dúvidas frequentes sobre Educação Infantil

A Educação Infantil é um dos pontos mais importantes de inserção do indivíduo no meio do ensino aprendizagem, se fazendo como parte da educação básica, mas não é caracterizada como um critério obrigatório, segundo a Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB).

Desde o ano de 1999, o MEC (Ministério da Educação) determinou que as creches do país podem sim serem incluídas em sistemas educacionais, sendo os municípios responsáveis por esses credenciamentos, isso porque “A educação é direito de todos e dever do Estado“, como condiz uma das emendas descritas na Constituição Brasileira.

Devido as grandes modificações e atribuições que vem sendo inseridas nessa particularidade de ensino, muitas dúvidas circundam as normativas gerais. Confira algumas delas abaixo e fique por dentro do funcionamento dessa modalidade:

Como solicitar uma vaga em instituições infantis ou creches públicas?

A petição de vagas são, geralmente, efetuadas nos centros educacionais (creches e pré-escolas). A criança será direcionada à turma correspondente com sua idade e habilidades. Caso não existam vagas, o aluno ficará na lista de espera. Se a solicitação de matrícula não for atendida, os pais ou responsáveis poderão procurar a Defensoria Pública ou o Ministério Público para que providências sejam tomadas sobre o assunto.

Com que idade os alunos ingressam em cada turma?

Infantil 1: 2 anos de idade;
Infantil 2: 4 anos de idade;
Infantil 3: 5 anos de idade;
1° ano (antigo pré-escolar): 6 anos de idade;

Qual é a formação dos professores da Educação Infantil?

Todos os professores da Educação Infantil devem ter em seu currículo o 3° grau completo. Já os auxiliares ou estagiários, devem possuir magistério ou estar cursando Pedagogia, segundo o MEC.

Quantos alunos e auxiliares são indicados para cada turma?

Infantil 1: até 15 alunos para 1 professor e um estagiário;
Infantil 2 e 3: até 20 alunos para 1 professor e um estagiário;
1° ano: até 23 alunos para 1 professor e um estagiário, quando se fizer necessário;

Observação: Na presença de alunos com necessidades especiais, mais auxiliares podem ser inseridos nas turmas.

Como são as atividades diárias da Educação Infantil?

A iniciação se dá com a recepção dos alunos pelo professor e estagiário. Brincadeiras e atividades correspondentes a idade das crianças são inseridas na grade horária, assim com o lanche coletivo, a ida ao pátio, aos banheiros, entre outros fatores. Rodas de cantigas, histórias, dramatizações, modelagens, desenhos, pinturas, dinâmicas e outras demais modalidades podem ser trabalhadas com os alunos, de acordo com o planejamento do professor responsável pela turma.

Como funciona o processo de adaptação?

Nesse momento se faz essencial a presença familiar no contexto escolar, isso porque os responsáveis, juntamente com a conjuntura da instituição, irão fazer com que a criança se sinta confiante e confortável na creche/pré-escola. Caso o aluno não se adapte tão facilmente, fique doente ou aconteça algum imprevisto, os pais poderão ser solicitados.

Como é realizada a avaliação de crianças na Educação Infantil?

As avaliações dessa categoria de alunos é efetivada por trimestres, onde os professores e auxiliares irão descrever como anda o desenvolvimento de aprendizagem de cada criança.

Quando iniciar a alfabetização das crianças?

Esse processo poderá ser iniciado desde a turma Infantil 1, porém, os métodos abordados irão variar, de acordo com a idade e o desempenho delas. O grau de dificuldade dos tipos de ensino será alterada com a elevação dos níveis de escolaridade e por isso é importante que todos se desempenhem para que os alunos consigam acompanhar o ritmo descrito pelo MEC e também pelos professores.

outubro 8, 2014

Quando posso engravidar depois de uma curetagem

Curetagem é o procedimento de raspagem da cavidade uterina, realizado por um obstetra, ginecologista ou clínico geral. Esse processo costuma ser indicado para mulheres que necessitam remover os restos placentários existentes em seu organismo, decorrentes da perda de um ou mais bebês.

Observação: Esse método também pode ser utilizado como uma forma de diagnóstico, em casos de sangramento do endométrio.

Existem dois métodos de curetagem que podem ser utilizados:

Tradicional: Conta com a ajuda de uma “colher”, que raspa o interior do útero;
Aspiração intrauterina: Suga os restos de placenta encontrados no útero.

Ambos procedimentos são realizados em hospitais e necessitam de anestesia para serem executados. Os médicos revelam que a aspiração é mais indicada, pois manifesta menos prejuízos para o útero e também para o endométrio.

A recuperação das pacientes se dão de maneira muito rápida, podendo elas receberem alta no mesmo dia da curetagem, salvo quando sangramentos repentinos acontecem. Nesses quadros, é necessário que a mulher fique em observação e faça outros exames para atestar as causas desse transtorno.

Preço

Esse procedimento pode ser feito gratuitamente pelo SUS e também em hospitais particulares. Os valores cobrados nesses locais variam de acordo com a anestesia, o tempo de internação, entre outros fatores.

Tenho chances de engravidar novamente?

Essa é uma das principais dúvidas das mulheres que passam pela curetagem e a resposta é SIM. Existem grandes chances de gestações após esse processo, mas é essencial que as pacientes respeitem o prazo estipulado pelo seu médico para tentar engravidar de novo, período que varia entre 6 meses à 1 ano.

Esse prazo é estipulado para que o tecido endometrial se regeneralize, ou seja, fique completamente cicatrizado.

Curiosidade

Existem alguns métodos novos que vem sendo realizados para essa prática em vários hospitais, como a curetagem semiótica. A grande vantagem dessa modalidade é que o tempo de espera para tentar engravidar é bem menor, variando entre 1 à 2 meses.