Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

dezembro 7, 2014

Adolescentes podem malhar? Idade ideal

Para manter uma excelente saúde, ter uma estética favorável e mais qualidade de vida, nutricionistas, esportivas e outros profissionais afirmam que os exercícios físicos e a alimentação adequada devem caminhar juntas todos os dias, isso porque ambas particularidades produzem efeitos vantajosos para toda a estrutura corporal.

A prática de atividades aeróbicas e musculação, oferecem inúmeros benefícios, como:

Emagrecimento
Equilíbrio e ganho de peso
Resistência física
Crescimento e definição muscular
Mais disposição
Melhoras visíveis no condicionamento dos seus praticantes

Executar esses exercícios exige concentração, habilidades, conhecimento, força, postura e respiração correta, sendo estes alguns dos motivos que fazem com que a sua efetuação seja ministrada por profissionais experientes do ramo, podendo ser encontrados em academias, centros de esportes e de lutas.

Qual idade estipulada para começar a malhar?

Não existe uma idade correta a se destacar, mas os médicos indicam que essa prática só seja articulada por adolescentes após os 14 anos de idade, essa é a fase em que seus organismos estão em maior desenvolvimento e crescimento. As avaliações e orientações físicas são imprescindíveis nesse período.

O treinador responsável por cada aluno, costuma ter em mãos uma listagem de restrições e indicações em relação aos exercícios físicos, aparelhos, pesos, séries, modalidades entre outros fatores que serão ministrados para realização assim que a matrícula na academia for concluída.

É muito importante que todos os comandos viabilizados por esses profissionais sejam respeitados para que danos nas articulações, musculaturas, tendões e nervos não se manifestem a curto, médio ou longo prazo.

Recomendação

O foco principal nesta idade é retirar os adolescentes do sedentarismo, por isso, a musculação não deve ser considerada como o ponto mais relevante de treinamento, mas sim os esportes coletivos, porque além de trabalharem toda a estrutura corporal, ainda promovem a sua maior socialização.

Atenção!

Em casos de crianças ou adolescentes com problemas de saúde, como excesso de peso ou obesidade, os exercícios podem ser prescritos antes dos 14 anos, mas costumam ser bem mais leves do que os executados por adultos e desportistas.

dezembro 7, 2014

O que é ciática?

A ciática ou ciatalgia compreende as dores e outros sintomas causados pela compressão das raízes nervosas, podendo ela ser proveniente da medula espinhal, do nervo ciático e de outras partes do corpo. Geralmente, esse distúrbio provoca incômodos extremamente desconfortantes que se manifestam da área lombar até os pés.

Essas alterações podem vir a atingir vários tipos de públicos específicos, mas de forma geral se apresenta com mais frequência em idosos, portadores de diabetes e obesidade, pessoas sedentárias, que possuem uma longa jornada de trabalho, que fazem levantamento de altas cargas de peso e que por alguma razão genética obtenham desvios na coluna vertebral.

Causas

Os motivos que causam essa disfunção são as compressões e lesões dos nervos, trazendo prejuízos e os tornando resultados de uma hérnia de disco, fraturas, traumas, má postura, excesso de peso, diabetes, acidentes automobilísticos, infecções, catapora, síndrome do músculo piriforme e tumores.

Sintomas

Além das dores, outros sinais também podem se manifestar com frequência, sendo eles:

Formigamento
Ardência
Queimação

Observação: As dores costumam se apresentar somente em uma parte do corpo, variando em níveis de intensidade, piores quando o indivíduo senta, se levanta, tosse, espirra e durante a noite.

Diagnóstico

Quando os desconfortos começarem a ser notados, a ajuda médica deve ser procurada, para que o médico realize um diagnóstico específico do quadro do paciente. Nessa análise, costumam ser utilizados métodos clínicos, testes físicos e exames, como ressonância magnética, tomografia computadorizada e raio-x.

Tratamento

As opções de tratamento ministradas nesses casos são aplicações de bolsas términas na região, uso de medicamentos, fisioterapia, acupuntura, osteopatia, hidroginástica, Pilates e procedimentos cirúrgicos (nos quadros mais graves). A variação de articulação do médico (geralmente ortopedista) e o enfermo se dá de acordo com as causas da doença.

Complicações

Insuficiência da bexiga e do intestino
Fraqueza prolongada ou permanente
Sensibilidade da área afetada

Prevenção

• Manter sempre uma boa postura

• Praticar exercícios físicos regularmente

• Realizar alongamentos diários

• Evitar ao máximo ficar muito tempo na mesma postura

• Diminuir a compressão sobre as nádegas, evitando ficar longos períodos deitado e principalmente sentado

Aviso!

As informações descritas nesse artigo são de inteiro uso de pesquisas. Para maiores orientações, procure ajuda médica. Quanto antes o diagnóstico do quadro for realizado, menos danos serão causados a saúde.

dezembro 7, 2014

Colite ulcerativa, sintomas

Uma das enfermidades intestinais mais incômodas já constatadas na área da saúde é a colite ulcerativa, isso porque se trata de uma doença crônica que atinge parte do intestino grosso ou cólon, promovendo a manifestação de feridas e inflamações, com quadros de grau leve, moderado ou grave.

Todas as pessoas podem apresentar essa disfunção no decorrer da via, mas a faixa etária mais atingida por ela se encontra entre os 15 e 30 anos. Porém, seus primeiros sinais só começam a se manifestar após os 50 anos de idade. Indivíduos com gastrite e úlcera são mais propensos para adquirir esse distúrbio.

Causas

Mesmo após inúmeras pesquisas realizadas por cientistas e médicos da área da saúde, ainda não foi relatado nenhum dado que evidencie os motivos que provocam esse transtorno no organismo, mas desconfiam que ele esteja altamente ligado com o mau funcionamento do sistema imunológico, a má alimentação e os elevados níveis de estresse.

Sintomas

Perda de apetite
Sons e dores abdominais
Diarreia ou prisão de ventre
Perda de peso
Enjoo
Vômitos
Feridas na boca
Lesões na pele
Dor nas articulações
Febre
Anemia
Fezes com a presença de muco ou sangue
Sangramento retal

Observação: Quanto mais cedo a colite ulcerativa acomete o indivíduo, mais danos e sintomas graves ela costuma promover. Em casos de crianças muito jovens, o seu desenvolvimento pode vir a ser comprometido.

Ajuda médica

Assim que os sintomas começarem a se manifestar, a ajuda de um profissional da área de saúde deverá ser procurada. O diagnóstico do paciente será feito através de anamneses, raio-x, exame de sangue, cultura das fezes, colonoscopia, enema opaco e/ou tomografia computadorizada.

Observação: As áreas médicas especialistas nessa doença são a gastroenterologista e a proctologista.

Tratamento

Logo após a análise específica do quadro do enfermo, o médico ditará os métodos a serem utilizados no tratamento, podendo ser eles a mudança alimentar, controle do estresse, terapias, uso de medicamentos e supressores do sistema imunológico. Nos casos graves, procedimentos cirúrgicos deverão ser executados para a remoção do cólon e do reto.

Complicações

Desidratação grave do organismo
Doenças hepáticas
Osteoporose
Perfuração do cólon
Hemorragia grave
Megacólon tóxico
Risco de coágulos sanguíneos nas artérias e veias
Aumento de risco da manifestação de câncer de cólon

Atenção!

Esse artigo se trata apenas de um informativo. Para maiores orientações, procure ajuda médica.

dezembro 7, 2014

Tiaras de flores para daminhas

O casamento religioso é um dos momentos mais belos de todas as cerimônias que envolvem os noivos, porque além de receberem a benção divida que os unem em corpo, alma e coração, ainda deixam todos maravilhados com todo o ritual de entrada, presença e saída dos componentes que se alojam no altar.

As daminhas são consideradas uma “peça” essencial nesse processo. Suas entradas acompanhadas pelos pajens, simbolizam a pureza do amor, como devemos senti-lo, cultivá-lo e respeitá-lo para que assim nossas vidas sejam tranquilas ao lado da pessoa com quem escolhemos para partilhar os nossos dias, alegrias e tristezas.

As roupas indicadas para uso nessas mocinhas, são bastante parecidas com as das noivas e, por esse motivo, alguns denominam-nas como “noivinhas”. Uma das particularidades que as singularizam, deixando-as ainda mais belas, são os arranjos colocados em suas cabeças ou fixadas em seus penteados.

A maioria desses acessórios são compostos por tiaras de flores, com relevância durante a primavera ou nas cerimônias executadas ao longo do dia. Veja abaixo algumas das opções utilizadas em casamentos e se inspire para deixar a sua daminha magnífica!

Observação

As flores que compõem as tiaras podem ser naturais ou artificiais. Seus preços variam de acordo com a sua composição, podendo ela ser elaborada e realizada em casa.