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julho 14, 2013

Como combater o desânimo

O desânimo é uma característica relativa do cansaço, sintomas decorrentes de desgastes físicos e mentais do dia a dia. A falta de tempo, o trânsito cheio, muitas atividades para realizar e não parar um só minuto, fazendo com que o estresse tome conta do corpo e da mente.

Se os sintomas de um dia corrido pode causar desânimo, doenças também podem. Acordar com desconforto no corpo, na mente, ter preguiça constante e não ter vontade de fazer nada absolutamente o dia inteiro pode indicar que algo está acontecendo com você. O desânimo pode causar além de sintomas corporais e mentais, uma perturbação no sistema emocional da pessoa, deixando-a triste, provocando choros, deixando-a irritada, nervosa e carente.

As doenças que podem ser expressadas através do desânimo e cansaço excessivo são:

* Infecções;

* Fibromialgia;

* Apneia;

* Anemia;

* Depressão;

* Diabetes;

* Doença cardíaca;

* Distúrbios da tireoide;

* Distimia.

É claro que como a maioria das doenças, o desânimo pode ser evitado por nós mesmos com cuidados com o nosso corpo, com a nossa saúde, alimentação, deixando-nos distrair, relaxar e descansar nos tempos de folga.

Dicas para superar o desânimo

* Seja saudável: procure praticar exercícios físicos, o horário mais indicado é o da manhã, bem cedinho, antes de todas as tarefas do dia a dia, assim o seu corpo entrará em atividade e o dia será bem mais animado. Faça uma boa alimentação, coma a cada 2 ou 3 horas, intercalando refeições saudáveis e muito líquido, fazendo com que seu corpo reaja e funcione bem, além de manter a boa forma estética e saudável;

* Anote: compre um caderno, uma agenda ou um bloquinho de anotações para que escreva todos os dias antes de dormir quais são as tarefas que você deverá fazer no dia posterior, grifando as de mais importância. Se não der tempo de executar todas elas em um único dia, tenha mais paciência e resolva no próximo dia;

* Seja feliz: faça atividades e vá a lugares que goste, se divirta, conheça novas pessoas, chame os antigos e os novos amigos ou a família para fazer um passeio diferente, experimente coisas novas que façam bem para a saúde do seu corpo, da sua mente e do seu coração;

* Relaxe: se o dia foi tenso, tente entender que nem tudo na vida é fácil como a gente deseja, caso o estresse seja grande e o corpo esteja dolorido, procure fazer sessões de massagem, faça aulas de yôga, passe um dia do mês em um spa, saia para caminhar e se distrair, pense em assuntos e recordações positivas ou apenas alongue o seu corpo, deite em um cômodo da casa, coloque uma boa música ou leia um bom livro e fique por ali por pelo menos 45 minutos;

* Procure um médico: se você não está conseguindo superar esse sintoma sozinho, procure fazer exames de rotina e conversar com um psicólogo para que seu caso seja avaliado e tratado da melhor forma possível.

julho 11, 2013

Qual o tempo de incubação do HIV

O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é um vírus que ataca o sistema imunológico e faz com que ele perca as suas defesas. De todas as células que compõem o corpo, as mais atingidas por esses micro-organismos são os linfócitos T CD4+. O vírus tem uma altíssima resistência e sua capacidade de proliferação é imensa, podendo assim atingir quase todas as células em um curto espaço de tempo.

O período de incubação do vírus varia muito, mas costuma durar de 3 a 6 semanas. Após esse período é possível começar a visualizar a manifestação do HIV. Durante esse tempo, é possível perceber que a pessoa contagiada possua sintomas parecidos com uma gripe e por esse fator é difícil perceber o aparecimento da doença.

Depois do contágio – que pode ser pego através de relações sexuais, de siringas compartilhadas e da mãe para o filho – não é possível eliminar o vírus do corpo, podem ser realizados apenas tratamentos para conter o avanço da doença.

Quem possui o HIV, não necessariamente tem Aids, essa é uma das doenças que a pessoa adquiri com o passar do tempo, ainda mais se não fazer os tratamentos indicados e não se prevenir.

O corpo fica totalmente desprotegido quando o vírus está presente, fazendo assim que a pessoa se torne muito sensível a pegar qualquer tipo de infecção e doença. Por isso, diz-se que o HIV não mata, mas sim as doenças oportunistas que são contraídas pela vulnerabilidade que o mesmo causa.

Um soropositivo pode viver a vida como uma pessoa normal, desde que tenha consciência de sua doença, que se previna e que faça o tratamento a risca.

Tratamentos

Os tratamentos contra o vírus são realizados á base de anti-retrovirais, os chamados “coquetéis“. Veja abaixo os mais utilizados.

* Maraviroque;
* Etravirina;
* Efavirenz;
* Tipranavir;
* Lamivudina;
* Tenofir.

Ao tomar a medicação, por possuir substâncias muito fortes, a pessoa pode apresentar alguns efeitos colaterais, tais como enjoos, mal estar, vômitos, dor de cabeça, perda de apetite e mudanças na pele. A maior parte dos pacientes, sentem essas sensações no início do tratamento, mas com o tempo elas vão passando. Qualquer sinal de incômodo ou modificação em sintomas, é necessário que o médico seja avisado para que possa fazer alguns procedimentos, sendo um deles a diminuição da dosagem do coquetel.

Quanto mais cedo for constatado a manifestação do vírus no paciente, mais chances ele terá de controlar a proliferação do HIV nas células.

julho 9, 2013

Como evitar a diabetes

O que é?

A diabete é uma doença metabológica que é causada pelo aumento demasiado do nível da glicose no corpo. A glicose é um componente essencial para que ás células entrem em movimentação e para penetrá-las, a glicose precisa da insulina, que é um hormônio natural do corpo.

Tipos de diabetes

* Diabetes tipo 1: nesse processo, o corpo do paciente não produz insulina, fazendo com que o aumento de glicose seja elevado por não penetrar nas células;

* Diabetes tipo 2: nesse caso, o corpo do paciente produz a insulina, mas ela não consegue penetrar nas células, onde o corpo produz resistência ao hormônio.

Sintomas

Muitas pessoas possuem a diabetes mas não sabem, pois alguns sintomas não são levados em conta, e por causa disso, pela falta do diagnóstico e do tratamento, a degradação da saúde aumenta demasiadamente.

* Formigamento nas mãos e nos pés;

* Infecções urinárias;

* Visão embaçada;

* Fome;

* Perda de peso;

* Vontade de urinar com muita frequência;

* Muita sede.

Fatores de risco

Abaixo veremos quais os principais motivos que fazem com que a diabetes evolua no corpo humano.

* Hereditariedade;

* Idade;

* Obesidade;

* Uso abusivo de bebidas alcoólicas;

* Sedentarismo;

* Stress;

* Excesso de ingestão de açúcar e gorduras ruins.

Se a diabetes não for diagnosticada e tratada, ela poderá levar a pessoa a contrair outras doenças, tais como a hipertensão, hemorragias na retina, derrame cerebral, infartos, aumento do triglicerídio e do colesterol, dificuldade de cicatrização e até mesmo amputações. O principal risco de uma pessoa que possui diabetes, é ficar cega ou desenvolver distúrbios na visão, degradando-a rapidamente.

Tratamento

Assim que diagnosticada a doença, é necessário que procedimentos sejam realizados e seguidos a risca para que a diabetes não evolua e prejudique ainda mais a saúde do paciente.

* Alimentação balanceada, com alimentos saudáveis;

* Exercícios físicos;

* Remédios com insulina;

* Uso de hipoglicemiantes orais.

Como evitar a diabetes

Existem alguns procedimentos que podem ser feitos pelas pessoas para que a diabetes tipo 2 não apareça, pois a diabetes tipo 1 não possui cura, mas é extremamente importante que mesmo sem cura, que ela seja tratada para que seja controlada.

* Comer de três em três horas;

* Não fazer jejum;

* Se alimentar corretamente, com alimentos saudáveis;

* Diminuir as porções das refeições;

* Comer amêndoas;

* Comer mais alimentos integrais;

* Mastigar devagar;

* Fazer atividades físicas;

* Perder a barriga e os quilos em excesso;

* Não ingerir bebidas alcoólicas – com excesso do vinho tinto, desde que seja pequenas doses e de vez em quando;

* Dormir bem;

* Controlar o stress;

* Controlar o lado emocional;

* Evitar o consumo de gordura;

* Comer queijo e tomar iogurte, em pequenas porções;

* Beber café apenas quando for descafeinado;

* Evitar o consumo de açúcar;

* Beber bastante líquido.

É muito importante que em qualquer caso de desconfiança em relação a doença, que a pessoa procure um profissional da área para que ele faça as avaliações. As prevenções contra a diabetes, além de impedir o aparecimento dela e controla-la, poderá ainda fazer muito bem para a saúde, pois o sedentarismo irá acabar e com a ingestão de alimentos saudáveis o corpo possuirá muito mais energia para gastar a glicose e impedir o seu aumento.

junho 20, 2013

Dependência química: Sintomas e tratamentos

A dependência química destrói a vida de milhares de pessoas todos os dias, o uso de drogas como maconha, crack, cocaína, álcool, LSD, OXI, nicotina e outras tantas milhares de substancias que causam efeitos negativos ao usuário e podem leva-lo a morte. O uso continuo dessas substancias causa uma enorme dependência que leva o dependente a tolerância, abstinência e comportamento compulsivo de consumo.

Sintomas

Tolerância, o corpo cria resistência a substancia psicoativa, provocando a utilização de quantidades cada vez maiores para se tentar atingir o mesmo efeito dos primeiros usos da substancia.
Abstinência, o usuário sofre de ansiedade, insônia, irritabilidade, tremor
Descontrole financeiro, o usuário não tem mais controle sobre suas necessidade e acaba vendendo tudo o que encontrar em busca de mais uma dose da substancia viciante.
Depressão, o usuário se enche de medo e de desespero sobre a família e acaba buscando refugio nas drogas.
Negligência, o dependente não liga mais pra suas responsabilidades, muitas vezes perde o emprego e a família.
Euforia, o dependente se enche de euforia e descontrole toda vez em que aparece a oportunidade de utilizar a substancia.
Furto, em busca de dinheiro para obter a substancia o usuário chega até a roubar, muitas vezes da sua própria família.

Tratamento

O primeiro e um dos principais fatores que poderão contribuir para o tratamento e a motivação do próprio usuário em se tratar, muitas vezes o usuário diante daquele situação, compreende que está causando um grande mal para si mesmo e para sua família e próximos. Assim o próprio usuário irá se condicionar a começar algum tratamento, buscando uma solução para o seu problema que pode lhe causar até a morte, e muita frustração e desespero dos seus familiares e amigos.

E muio comum recaídas no inicio do tratamento cerca de 50% dos dependentes que estão em recuperação inicial, voltam a utilizar substancias psicoativas, só no primeiro ano é comum cerca de 90% terem recaídas e voltarem para as drogas, mas isso não é indicação de que o tratamento não está funcionando, o uso reduzido da substancia já é um grande passo para o tratamento do dependente.

Formas de tratamento

Exitem duas formas mais comuns de tratamento para dependentes químicos, a psicoterapia e a farmacoterapia, o tratamento psicoterapêutico consiste no acompanhamento psicológico chegando nas raízes dos acontecimento que levaram o usuário a pratica de uso de drogas e na completa abstinência das substancia, esse tipo de tratamento pode levar bastante tempo, algo que pode contribuir bastante para o tratamento e o apoio da família nessas situações, a família pode servi como um dos pilares do tratamento, redimensionando a situação e provocando o entendimento do dependente do mal que está causando a sua família, outro tipo de apoio que contribui muito são os chamados grupos de auto-ajuda, alguns dos mais conhecidos são os narcóticos ou alcoólicos anônimos, estes são formados por grupos de usuários de se ajudam na batalha contra a dependência das drogas.

Remédios

O uso de remédios para o tratamento também tem se mostrado um caminho eficiente, principalmente no caso do alcoolismo onde se tem encontrado remédios eficazes que diminuem a vontade do uso da substancia nos dependentes, é possível encontrar também muitos remédios que ajudam contra a dependência de nicotina, uma mal que mata mais até mesmo que os usuários de maconha, são comuns, adesivos, spray, goma de mascar, entre outros remédios que são vendidos, que tem a principal função de repor a nicotina, diminuindo a vontade do dependente.

Estudos e Resultados

Ainda há diversos estudos em busca de remédios que sejam eficientes no combate as drogas, entretanto esse é um caminho longo a ser trabalhado, a família que sofre com o vicio de um familiar deve procurar conscientizar o seu familiar de sua problema e busca ajuda, o tratamento forçado só e recomendado em casos mais graves como possíveis suicidas ou comportamento violento excessivo.