Arquivos saúde - Página 1496 de 1508

fevereiro 27, 2016fevereiro 28, 2016

Estresse pode causar infarto

Uma vida baseada no estresse, pode acarretar sérios problemas de saúde, por exemplo, o infarto. Entenda a seguir, como o estresse pode suceder um infarto. Precisamos focar nos três itens abaixo, que são:

• Sistema imunológico
• Sistema nervoso
• Sistema endócrino

O nosso sistema imunológico é o encarregado de defender o nosso organismo, para que fiquemos desprovidos de doenças. Já o sistema nervoso, é o encarregado pela maior parte das funções do nosso organismo, ele comanda e regula nossas atividades corporais. Sendo assim, o sistema endócrino lança os hormônios que produzimos diretamente no sangue.

Sabendo-se disso, compreenda que o estresse pode atingir o organismo, por conta do contato entre esses sistemas. Pois, o estresse pode acarretar uma quantidade maior de glóbulos brancos no organismo.

Logo, captamos que essas células são do nosso sistema imunológico, que com a quantidade excessiva, acabam concentrando-se nas paredes das artérias, fazendo com que diminua o fluxo sanguíneo, formando coágulos. Consequentemente, eis o motivo das doenças cardiovasculares ocasionadas pelo estresse.

A Universidade Harvard, localizada nos Estados Unidos, fez uma pesquisa comparando amostras sanguíneas de alguns médicos, quando estavam trabalhando e de quando estavam de folga. Além, de um questionário sobre o estresse, respondido por esses médicos.

O resultado da pesquisa confirmou a intensa relação entre o estresse e os níveis de células do sistema imunológico. Por conseguinte, outra pesquisa foi realizada com camundongos de laboratórios. Pesquisa, que constatou que o estresse estimula células-tronco da medula espinhal, fator que ocasiona uma quantidade excessiva de glóbulos brancos.

Hoje, as pessoas possuem muitas obrigações em seu dia a dia, e finalizam a rotina cansados e estressados. É preciso prestar atenção nas atividades que estão sendo realizadas, e que provavelmente desencadeiam um estresse fora do normal.

O coração pode ser prejudicado, basicamente também pelo sedentarismo. Geralmente, quem leva uma vida estressada, não procura exercitar-se durante o dia, por isso acaba liberando hormônios em quantidades desapropriadas.

Algumas pessoas, além de estressadas, possuem outros fatores que colaboram para que ocorra doenças cardiovasculares, como placas de gorduras nas paredes das artérias, que ao se romperem, podem ocasionar um infarto.

É de deveras importância para evitar doenças cardiovasculares, a forma com que a pessoa estressada lida com as situações do dia a dia. Pois, reações negativas diante as dificuldades só agravará a situação clínica.

Lógico que não é fácil manter a calma, principalmente para alguém que já leva uma rotina estressada. No entanto, é preciso buscar métodos que ajudam a solucionar esses problemas.

Sendo assim, o ponto principal a ser analisado é o emocional, buscar realizar atividades físicas é coeficiente. Porém, muitas pessoas buscam procedimentos espirituais, pois ajudam a manter a paz interna.

Enfim, o estresse poder levar a problemas sérios, como hipertensão e problemas de coração. Entretanto, o estresse crônico pode ainda desenvolver práticas que antes não existiam, como passar a fumar e ingerir álcool.

Além do estresse, conheça a seguir, outros fatores que podem colaborar para que um infarto aconteça:

• Hereditariedade: Familiares que já tiveram enfarto. A genética é um contribuinte para o progresso da doença.
• Pressão arterial: É preciso controlar a pressão arterial, o normal é que ela esteja entre 12, sendo a máxima e 8, sendo a mínima.
• Diabetes: Controle da glicemia é fundamental.
• Colesterol: Controle do metabolismo das gorduras é indispensável.
• Triglicérides: Importante reduzir carboidratos para que ela não aumente.
• Tabagismo: Substâncias do cigarro podem ser agressivos, danificando os vasos e provocando coagulação sanguínea, que provocam doenças cardiovasculares.

Sintomas do estresse:

• Dores no corpo
• Queda de cabelo
• Irritabilidade
• Distúrbio de sono
• Distúrbio alimentar
• Distúrbio psicológico
• Falta de concentração
• Impotência sexual
• Preocupação exagerada
• Agitação
• Depressão

Dicas para evitar o estresse:

• Identificar a principal causa do estresse para solucionar
• Exercitar-se (Ex: caminhadas ao ar livre, ioga)
• Procurar métodos que relaxam (Ex: massagens, meditação)
• Procurar distrair-se (Ex: passear, ouvir música, pintar, escrever)
• Procurar ajuda profissional (Ex: terapia ocupacional)

julho 17, 2015

Sorrir: uma ação que deve ser praticada regularmente

A rotina estressante de milhares de pessoas vem fazendo com que se sintam cada vez mais cansadas, estressadas, ansiosas e sobrecarregadas, fatores que possibilitam a criação de um estado triste e inseguro para a maioria delas, promovendo ainda um desconfortante mal-estar.

Muitas pessoas não acreditam, mas existem pesquisas científicas que comprovam que a estrutura corporal só funciona corretamente quando os seus meios físicos, psicológicos e emocionais estão em harmonia e um dos hábitos que auxiliam na promoção desse processo é: sorrir!

O sorriso proporciona induções para que o cérebro libere uma relevante quantidade de endorfina. Esse neurotransmissor é um dos mecanismos que se relaciona com as sensações de prazer do organismo, sendo ainda um relevante analgésico natural.

Por essas e outras razões o riso é considerado como um dos mais importantes remédios para a vida e o melhor de tudo: ele é de graça! Dentre os benefícios destacados pela sua dinamização, podemos citar:

» Aumenta a longevidade;
» Reduz o estresse e a ansiedade;
» Fortalece o sistema imunológico;
» Ajuda a aliviar e a diminuir a dor física;
» Retarda o aparecimento de rugas na pele;
» Eleva a autoestima e a confiança pessoal;
» Aumentar os níveis de colesterol bom no sangue;
» Proporciona uma incrível sensação de bom humor;
» Revigora todo o trabalho hepático e melhora a digestão;
» Reduz o risco de um possível AVC (Acidente Vascular Cerebral);
» Potencializa a concentração, a atenção e os mecanismos cerebrais;
» Aumenta a produtividade das atividades diárias, a criatividade e a inovação;
» Auxilia no estreitamento de relações sociais, sejam elas articuladas em qualquer área;
» Diminui o ritmo acelerado dos batimentos cardíacos, reduzindo também a pressão arterial;
» Previne doenças relacionadas ao sistema cardiovascular, respiratório, gastrointestinal, entre outras.

Estudiosos revelam que sorrir é algo completamente contagioso e por essa razão, não existem razões para esconder o riso. Sempre que puder, solte-o, faça-o presente no seu cotidiano e no das pessoas que convivem regularmente próximo de você.

É claro que nem todos os dias o bom humor estará constante, mas faça com que ele surja aos poucos. Não é porque o dia começou consideravelmente “ruim” que ele tem que terminar da mesma maneira. Lembre-se: tudo depende unicamente de você!

Recomendação

O sorriso fica ainda mais belo e contagiante quando a energia dos seres humanos está elevada, assim como a sua saúde. Portanto, além de sorrir, procure manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos e aproveitar todos os seus momentos de lazer para se divertir.

maio 15, 2015

Saiba como os refrigerantes de cola destroem seus ossos

Os bons hábitos alimentares são essenciais para o bem-estar dos seres humanos, porque além de proporcionar ganhos para a estética e desempenho físico, ainda promovem uma melhora considerável da saúde, fazendo com que a imunidade fique muito mais resistente.

Porém, quando essa articulação não é realizada corretamente, danos podem ser ocasionados ao organismo, podendo eles se apresentarem em curto, médio ou longo prazo, dependendo de quais produtos vem sendo ingeridos, sua frequência e quantidade.

Em relação as bebidas, os refrigerantes são parte das mercadorias mais prejudiciais aos seres humanos, de acordo com os últimos levantamentos destacados pelos nutricionistas e outros profissionais da área da saúde de todo o planeta.

Os refrigerantes de cola são classificados como os mais danosos, porque suas propriedades são muito mais fortes e agressivas aos sistemas e tecidos corporais, mas é importante destacar que todos eles causam malefícios, independente do preço ou da marca. Confira alguns deles a seguir:

» Ganho de peso;
» Cárie;
» Insônia;
» Osteoporose;
» Diabetes;
» Gastrite;
» Pressão alta;
» Envelhecimento precoce;
» Infertilidade;
» Síndrome metabólica;
» Distúrbio hepático gorduroso;
» Doenças cardiovasculares e cancerígenas.

Refrigerantes light e zero

Para tentar camuflar as elevadas quantidades calóricas e prejuízos das versões tradicionais, a maioria das empresas criaram categorias de produtos light e zero. Mesmo se tratando de bebidas menos nocivas, seus teores de açúcar, sódio, calorias e outras particularidades ainda podem promover alterações corporais, como o aumento da pressão arterial, ganho de peso e maior retenção de líquido.

Os refrigerantes de cola contém cafeína e outros nutrientes que deixam os seus consumidores mais ativos inicialmente, porque promove um aumento no metabolismo, deixando-o mais acordado pelas suas altas doses de açúcar e adoçantes artificiais. Seus componentes diuréticos eliminam uma demasiada quantidade de minérios, como o cálcio, magnésio e zinco – processo que também pode ajudar a gerar complicações, como a destruição dos ossos.

Dica

Pesquisas revelam que o consumo máximo de refrigerante por dia é apenas 100 ml, mas quem puder trocar essa dosagem por água e sucos naturais é excelente, porque esses produtos ajudam a conservar a saúde e bem-estar do organismo, além de hidratá-lo, dar energia.

Observação: Para tentar conter o desejo de tomar refrigerante, muitas pessoas vem consumindo água com gás junto a rodelas de alimentos naturais, como limão, laranja, abacaxi, morango, kiwi. Que tal experimentar uma dessas pedidas e deixar de vez o hábito ou vício desse tipo de bebida?

maio 11, 2015

Mamão é um alimento importante na alimentação do bebê, veja porquê

Durante os seis primeiros meses de vida, o componente mais importante para a alimentação dos bebês é o leite materno, porque ele possui todos os nutrientes necessários para proporcionar mais resistência a imunidade, viabilizando o melhor desenvolvimento dos pequeninos e diminuindo a aparição de enfermidades.

Após esse prazo, é necessário que as mamães e papais comecem a inserir outros produtos para o consumo das crianças, porque a amamentação dos seis meses aos dois anos serve apenas como propriedade complementar. As mercadorias naturais são as favoráveis nessa articulação.

Uma das frutas que proporcionam excelentes vantagens para a saúde e bem-estar dos bebês é o mamão, porque possuem excelentes elementos em sua composição, como as enzimas papaína e bromelina, vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B, sódio, cálcio, fósforo, potássio, sódio, betacaroteno, fibras solúveis, ácido fólico e antioxidantes.

Dentre os benefícios mais destacados pelos pediatras e outros profissionais da área da saúde em relação a inserção do mamão na alimentação das crianças, podemos citar:

» Fortalecimento dos ossos;

» Hidratação do organismo;

» Ajuda a combater os radicais livres;

» Melhora as condições da pele;

» Protege os olhos e produz os seu melhor desenvolvimento;

» Diminui as dores abdominais e cólicas;

» Potencializa a absorção de nutrientes;

» Previne resfriados, gripes, reações alérgicas (como a sinusite), diabetes, doenças cardíacas, tumores;

» Auxilia no processo de digestão, cicatrização de feridas e no funcionamento da flora intestinal – porque possui efeitos laxativos.

Todas as frutas são excelentes opções de lanches para as crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos, porque em qualquer faixa etária é essencial articular um bom modelo alimentar para que o físico fique saudável e a estética mais bonita.

Consumo

Especialistas recomendam que as crianças façam a ingestão de três porções diárias de frutas, podendo uma delas ser o mamão. Não é indicado que a quantidade do mamão seja exagerada, muito menos a frequência, porque as propriedades dessa fruta poderão afetar o bem-estar do organismo, produzindo prejuízos ao invés de benefícios, como diarreia, desidratação, anemia.

Dica

É importante que todas as mamães e papais priorizarem a diversidade de frutas e outros componentes na alimentação dos bebês, para que maiores quantidades de nutrientes sejam absorvidas. Quanto antes os bons hábitos de consumo forem ensinados, melhor.

Observação: Consultas e palestras com pediatras e nutricionistas podem auxiliar a promover essa articulação, ensinando toda a família como deixar o seu corpo com bom desempenho, já que a alimentação influência cerca de 70% nesse processo.