Seu colchão continua proporcionando boas noites de sono? Saiba que as condições em que sua estrutura se encontra influencia muito nisso, com o passar do tempo o seu atrito com o corpo promove muitos desgastes, o que pode vir a produzir desconfortos ao longo da noite.
Quando essas mercadorias são produzidas com materiais de baixa ou média qualidade, os desnivelamentos são ainda maiores, sem mencionar nos rangidos proporcionados sempre que mudamos de posição.
Além desses incômodos, as não alterações no colchão geralmente promovem prejuízos a saúde (podendo eles serem leves, moderados e até mesmo graves) como danos a coluna, insônia, dores corporais (principalmente nas costas), cansaço, preguiça, estresse, etc.
(Foto: Reprodução)
De quanto em quanto tempo devo trocar?
Os ortopedistas indicam que a troca dos colchões devem ser articuladas assim que suas dimensões começarem a ceder. Não existe tempo mínimo ou máximo para isso, esse prazo vai depender da qualidade do produto, sua densidade, quantos quilos consegue suportar e o peso que está sendo adicionado a ele.
Recomendações para a compra de colchões
» Prefira fazer a aderência desse produto em uma loja especializada, ou seja, só de colchões.
» Não tenha medo de pagar caro por algo de qualidade, os melhores colchões possuem preços bem salgados.
» Analise toda a estrutura da mercadoria, informando ao vendedor quantas pessoas irão dormir em sua dimensão, média de peso, etc.
» Opte sempre por uma boa marca.
» Escolha o tipo de colchão de acordo com as suas necessidades corporais e com o seu gosto pessoal (e do cônjuge, caso possua).
» Deite no colchão e teste a sua qualidade mudando de posição, para saber se ele realmente proporciona o conforto que busca.
» Compre com garantia estendida para que as trocas sejam articuladas quando necessário.
Dicas para ter boas noites de sono
» Em alguns casos, virar o lado do colchão pode proporcionar o nivelamento da sua superfície, vale a pena testar.
» Evite consumir alimentos pesados, com cafeína ou bebidas alcoólicas durante a noite.
» Deixe o ambiente bem escuro, arejado, silencioso e sem nenhuma distração.
» Diminua os níveis de estresse antes de dormir.
» Procure manter a estrutura corporal bem relaxada ao se deitar.