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março 18, 2014

Como proporcionar uma Educação Física de qualidade

A Educação Física é uma importante disciplina escolar. Possui caráter teórico-prático onde aborda assuntos relacionados a cultura da modalidade, possibilitando ainda a movimentação do corpo humano. Dentro da disciplina é possível encontrar assuntos sobre saúde, alimentação, exercícios físicos, esporte, valores éticos, políticos, sociais e culturais, tal como a execução de dança, modalidades esportivas, artes maciais, jogos, entre outros.

A sua principal função dentro do contexto escolar é levar informações aos alunos, fazendo com que se sintam estimulados a adoção de comportamentos que favoreçam a manutenção do corpo em relação á uma vida saudável. Muitos deles se destacam e se aprimoram dentro de várias modalidades, criando uma paixão pelo esporte e pelos benefícios que ele proporciona ao ser vivo.

Dicas para ter uma Educação Física de qualidade — Métodos de ensino utilizados pela Educação Física.
(Foto: Reprodução)

O ensino-aprendizagem dentro da educação física se dá através da miscigenação de culturas, trazendo-as para o dia a dia do aluno, em sua movimentação e articulação. A sua estrutura se dá de acordo com o contexto abordado, promovendo não só o desenvolvimento de habilidades físicas, mas também as sociais, cognitivas, afetivas, entre outras.

Essa disciplina é interligada a prática de esportes e exercícios físicos, mas para que a sua realização seja de qualidade, é necessário que haja um planejamento de aulas assim como nas demais disciplinas, visando não apenas a sua área prática, mas também a teórica, que é faz fundamental para o desenvolvimento das atividades realizadas pelos alunos.

Devido a alguns preconceitos e dificuldades que os professores de educação física vinham passando, algumas práticas da sua disciplinas foram reconfiguradas para mostrar os benefícios que a matéria garante ao aluno. Questões como saúde, tecnologia, biologia, e qualidade de vida passaram a ser assuntos abordados por esses profissionais.

Uma gama de conhecimentos proporciona aos professores da área de educação física uma visão ampla da complexa realidade presente dos comportamentos humanos e suas relações. Devido a esses novos conceitos adquiridos, a multi e interdisciplinariedade se faz essencial para esses indivíduos, que conseguem assim proporcionar mais qualidade de ensino aos seus alunos.

fevereiro 20, 2014

Qualidade do sono é qualidade de vida

A rotina que levamos atualmente é corrida e estressante. Esses e outros fatores fazem com que nós e outros indivíduos tenham pouco tempo para dormir e descansar, criando maus hábitos noturnos que podem causar grandes impactos na qualidade de vida.

Muitas pessoas chegam exaustas em casa que, mesmo dormindo cerca de 7 à 8 horas durante a noite, tem uma qualidade de sono muito baixa, não sendo suficiente. Dessa forma o corpo e a mente não se recuperem totalmente, fazendo com que o organismo não responda perfeitamente aos comandos cerebrais ao longo do dia.

O que a má qualidade do sono pode causar?

Uma noite de sono mal dormida pode vir a causar falta de concentração, mal desempenho no trabalho ou na realização de qualquer tarefa. Alterações de humor, ganho de peso estão entre os principais fatores, podendo desencadear posteriormente a depressão, a diabetes, as doenças cardíacas e até mesmo algum tipo de câncer.

Especialistas afirmam que a qualidade do sono piora ainda mais quando os indivíduos consomem alimentos altamente caloricos, bebidas alcoólicas, café e refrigerantes antes de dormir ou ficam á assistir programas ou filmes até tarde. Temperaturas elevadas, um ambiente não agradável e um local de repouso não confortável também podem interferir na qualidade do sono.

Dicas de como dormir bem

Uma boa noite de sono deixa a pele e o rosto mais rejuvenescidos, ajuda o corpo a se recuperar de doenças, ferimentos e lesões, proporciona maior desenvolvimento para todo o organismo, adquirindo diversos benefícios mentais e emocionais para os indivíduos.

» Use pijamas ou trajes confortáveis para dormir;

Como o sono afeta a qualidade de vida das pessoas? — Dicas de como dormir bem durante a noite.
(Foto: Reprodução)

» Mantenha o quarto com um ambiente agradável, calmo e silencioso;

» Tente deixar a mente vazia pois é o momento de descansar, não de pensar em problemas ou no que irá no dia posterior;

» Tente não se estressar tempos antes de dormir;

» Defina uma hora regular diária para dormir todos os dias, assim o corpo irá se acostumar;

» Desligue a televisão, o computador e evite ficar mexendo no celular antes de dormir;

» Evite a cafeína, a nicotina e o álcool no fim da tarde e a noite;

» Caso tenha dificuldades para pegar no sono durante a noite, evite tirar cochilos durante o dia;

» Caso você não consiga pegar no sono em 30 minutos, não fique virando na cama, procure algo relaxante para fazer e que desperte o seu sono;

» Pratique exercícios físicos regularmente, assim você irá dar ao seu corpo algo a mais para ele recuperar, o que poderá incentivar o aparecimento mais rápido do sono. Eles devem ser realizados durante o dia ou até 3 horas antes de dormir;

» Quando for se alimentar a noite, opte por consumir alimentos saudáveis e em pouca quantidade, para que o organismo não fique muito pesado;

» Não use medicamentos para dormir pois eles podem causar efeitos nocivos a saúde.

fevereiro 19, 2014

Aprenda como armazenar cimento na obra

O cimento é um dos principais materiais utilizados em construções, principalmente para produzir o concreto que irá compor toda a estrutura de uma edificação. A sua qualidade depende, não somente do seu transporte, mas, também da forma como é armazenado. Qualquer tipo de falha nessas duas etapas pode proporcionar alterações no produto.

O problema mais aparente no armazenamento do cimento é a hidratação dos seus grãos e o seu empedramento, que podem proporcionar uma grande queda de resistência, tanto da argamassa quanto do concreto.

Transporte

Para realizar o seu transporte, é necessário que toda a mercadoria esteja enlonada e lacrada dentro dos caminhões. Caso algum saco rasgue, molhe ou esteja violado, deve ser inutilizado.

Atenção: Observe sempre a data de validade do cimento, isso conta muito em relação a sua qualidade.

Armazenamento

Na parte do armazenamento, deve-se ter muita atenção, os sacos de cimento devem ser empilhados em fileiras com 10 sacos cada (no máximo), elas devem ficar em cima de estrados para que o produto não tenha contato com o chão, com paredes ou com o teto.

Os sacos de cimento devem ficar em um ambiente protegido (principalmente da ação das intempéries). A umidade deve ser evitada para não danificar o produto.

Dicas

» Os sacos de cimento que já estiverem abertos devem ser dispostos em locais que facilitem sua rápida utilização para que não estraguem;

» Caso o cimento não for utilizado de forma rápida, deverá ser transferido para um saco plástico, que deverá ficar bem fechado para que a umidade não entre.

maio 13, 2013

Valor dos relógios Rolex

História do Rolex

Aproximadamente em 1905, o jovem empreendedor Hans Wilsdorf com apenas 24 anos de idade fundou na cidade de Londres uma empresa especializada na distribuição de relógios. Nessa época, o modelo padrão de relógios era o de bolso, considerado como norma e requinte das pessoas que possuíam maior poder aquisitivo. No entanto, com uma visão mais inovadora, Wilsdorf já tinha planos de utilizar esse instrumento de tamanha utilidade se tornasse também um acessório, colocando- no pulso.

Começou então a fabricação de relógios de pulso equipados com mecanismos extremamente pequenos e de enorme precisão. Toda a produção era feita a parir da manufatura de relógios sediada em Biel, na Suíça. Mesmo com grandes planos de reverter o mercado de relógios, Wilsdorf foi muito criticado pelos tradicionalista se logicamente pelos concorrentes, mas as censuras não o fizeram desistir, pelo contrário, somente aumentou a busca pelo novo, moderno e eficiente ideal de relógio de pulso.

Alguns anos depois, via-se a crescente demanda de relógios, mas o nome da marca só surgira bem depois e a mesma foi sugerida por um desconhecido à Wilsdorf, o qual já havia tentando encontrar um nome fácil que se associasse a qualidade de seus produtos. No entanto, o nome Rolex, fixou no mercado e até os dias atuais é sinônimo de qualidade, e obviamente de preço alto, justamente porque a sua produção tem sido cada vez mais especializada na qualidade dos mecanismos do relógio e na elegância do design apresentado.

ROLEX

A empresa conseguiu desenvolver um dispositivo que garante a precisão cronométrica de seus relógios. Os relógios Rolex possuem garantia de impermeabilidade, resistência a choques, ação do ar, da poeira, entre outras inúmeras vantagens. Inicialmente, os modelos eram equipados de uma caixa hermeticamente fechada para manter a proteção total do mecanismo contido, havia uma vedação que se assemelha a uma ostra.

Desde o lançamento do primeiro relógio Rolex www.rolex.com no mercado, foram criados inúmeros modelos, que associavam a sua tecnologia com fatos históricos, a prática de esportes, personalidades importantes e etc. Atualmente existe uma enorme rede de comercialização dos relógios Rolex, feitos tanto com material de aço inoxidável, ouro amarelo, ouro branco e platina. Cada um dos modelos apresentam um design requintado de um acessório nobre, e todos as certificações de um relógio bem fabricado e impecável.

Lista de produtos e preço

Como todo produto disponível no mercado, os relógios Rolex também sofreram falsificação, mas a qualidade, bem como o preço do produto são uma meio de identificar a originalidade do mesmo, além da revenda autorizada nas lojas autorizadas, facilmente encontradas em mais de 100 países. Confira no site www.chrono24.com.br, os valores de todos os relógios Rolex disponíveis. Estão enumerados de acordo com o preço inferior ao mais elevado.

Preço mais baixo:

Rolex wall clock

Preço mais alto:

Rolex justdate