Como acabar com a preguiça de malhar

A prática de exercícios físicos regulares é caracterizada como uma das modalidades mais benéficas à saúde, pois elimina o estado de sedentarismo que é manifestado pelos indivíduos, processo que costuma promover inúmeros danos ao organismo humano, como a obesidade e por consequência o ganho descontrolado de peso, que também reflete na aparência estética, diminuindo a autoestima das pessoas.

Um dos grandes problemas destacados pelos instrutores das academias, que se faz como um dos principais centros procurados para realizar diversos exercícios, é a preguiça que grande parte dos alunos possuem. Muitos deles relatam que os primeiros dias são até estimulantes, mas depois o desanimo vai sendo frequente e as faltas nos treinos começam a serem constantes. 

Mas, o que fazer para não se render a preguiça e não desistir de praticar os exercícios? Bom, existem várias técnicas que podem ajudar, mas é importante que elas sejam trabalhadas todos os dias, para que a incorporação dos treinos seja propagada no cotidiano, fazendo com que eles sintam a necessidade de não abrir mão dela.

Dicas para acabar com a preguiça de ir malhar
Pessoa treinando na academia.
(Foto: Reprodução)

 Primeiramente, pare de se sabotar. Não deixe que nenhum comentário ou vacilo te faça desistir e achar que você não é capaz de alcançar seus objetivos;

 Lembre-se que alcançar suas metas poderão demorar alguns meses e que os resultados virão com o tempo. Portanto, nada de pressa e muita paciência;

 Tenha sempre referências de superação para se inspirar. Uma boa dica nessa particularidade é ler e assistir vídeos de pessoas que também passaram por essa fase, pois tudo se faz bem motivante;

 Sinta prazer em se exercitar e pense no seu foco a cada dorzinha que surgir pelo seu corpo;

 Procure se imaginar daqui alguns anos, com o corpo que tanto deseja;

 Faça avaliações pelo menos a cada dois meses, para acompanhar o seu desempenho;

 Separe as roupas que você tanto gostava de usar e que não servem mais. Tente fazer com que elas lhe sirvam novamente, ficando bem delineadas no seu corpo, sem marcar;

 Estabeleça metas (dentro do padrão que pode ser alcançado) e se premie com presentinhos e mimos sempre que as alcançarem;

 Mesmo que esteja doente, muito cansado ou com qualquer outro problema, ainda assim vá na academia, nem que seja para conversar com seu instrutor ou fazer 20 minutos de treino;

 Faça dos exercícios físicos um robbie, uma prática de laser;

 Procure uma companhia para te estimular;

 Associe os treinos com outros hábitos que gosta, como ouvir música. Isso poderá motivar e dar mais gás na realização dos exercícios.

Como combater a preguiça nos estudos

Todas pessoas passam por alguns momentos de desmotivação e preguiça, principalmente no que se diz respeito aos estudos. Esse comportamento pode estar relacionado ao excesso de responsabilidades, compromissos, ou mesmo com uma sobrecarga de trabalho ou de estudos. Quando a preguiça chega, acaba comprometendo o desempenho de várias áreas.

A palavra preguiça se originou do latim “pigritia”, que de forma literal significa repulsa ao aversão ao ofício e à tarefas em geral. Nos estudos, sempre impede que se aprenda, exercite ou leia quando mais se deveria fazer. Ou mesmo estudar adequadamente, com esforço e dedicação. A preguiça contínua pode prejudicar o aprendizado e até mesmo a busca pela aprovação dependente dos estudos, isso diferentes âmbitos.

Para tentar afastar a preguiça dos estudos, algumas dicas são eficientes nessa luta. Em primeiro lugar deve-se determinar um objetivo sucinto para se adquirir a motivação em alcançá-lo. Logo é importante observar se a alimentação está correta, ou se faz necessário procurar a ajuda de um nutricionista para estabelecer uma dieta repleta de alimentos que são fontes de energia.

Preguiça
A preguiça contínua pode prejudicar o aprendizado e até mesmo a busca pela aprovação dependente dos estudos, isso diferentes âmbitos.

Fazer exercícios regularmente também auxilia a afastar a preguiça. Com uma série de movimentos, irá adaptar o corpo que responderá com disposição, o cérebro por sua vez se manterá mais desperto para concentrar-se. Dormir bem é imprescindível para realizar qualquer atividade. Geralmente os problemas de sono estão ligados a maus hábitos. Para estudar o corpo e mente precisam estar relaxados e descansados.

Inicie os estudos com um período curto, e assim ficará cada vez mais interessado em estudar mais. Comece com um prazo de 15 a 30 minutos. Analise os benefícios que terá mantendo os estudos em dia, assim terá mais vontade de concluir cada etapa.

Caso tenha condições, procure encontrar pessoas próxima que também queiram estudar, a motivação se eleva quando se tem contato com pessoas com interesses em comum, dão apoio que ajudam na própria vontade, além de pode absorver e trocar informações distintas.