postura – Fc Noticias

maio 17, 2014

Postura inadequada consequências

A má postura é um habito quem vem se tornando cada vez mais comum, não apenas no ambiente de trabalho, em todos os lugares há pessoas com postura corporal inadequada. A relação da má postura torna-se imperceptível mas prejudicial à saúde.

postura errada durante o trabalho — Má postura diante do computador. A postura correta é a coluna ereta e o monitor na altura dos olhos. Ao chão deve ser usado um decanço para os pés. (foto: reprodução)

Há diversas consequências ligadas a postura errada, entre as mais conhecidas podemos citar:

Dores nas costas
Dor nos membros (braços e pernas)
Dores na coluna
Dificuldade na concentração
Dor no pescoço e nos ombros

postura incorreta e sua consequências — modelo de postura errada. (foto: reprodução)

Este são apenas alguns problemas causados pela má postura que, com o tempo, poderá piorar muito o quadro clínico causando dores muito fortes. Não há muitas formas de lhe dar com esse tipo de problema, a melhor maneira é realmente corrigindo a postura. Mas também há outras atividades que podem te favorecer, são elas:

Corrigir a postura sempre que notar o desvio
Se alongar antes de qualquer atividade que te faça permanecer na mesma posição
Praticar atividades físicas para exercitar o corpo e fortalecer a musculatura
Corrigir maus hábitos como fumar e beber que prejudicam o corpo por inteiro
Usar o colar cervical caso a dor seja muito grande
Realizar massagem com especialistas sempre que possível.

Estas são algumas soluções que você pode adotar, se você acha que não está conseguindo notar a sua postura errada, uma solução simples é colocar um espelho a sua frente você, assim sempre que olhar para o espelho notará a sua má postura. Caso a coluna já esteja muito prejudicada, é importante procurar um fisioterapeuta, ele recomendará vários exercícios e tratamentos para melhorar a postura.

maio 19, 2013

Alongamento para coluna cervical: Dicas de como fazer e cuidados

O alongamento é uma boa saída para quem precisa relaxar, para quem quer testar alguns de seus limites corporais mesmo sem fazer qualquer tipo de atividade física, diminuir a dor nas costas, melhorar a circulação do sangue, além de prevenir lesões e dores musculares e corrigir a postura da coluna.

Exercícios físicos são essenciais para a saúde do corpo e da mente, mas nem todas as pessoas aderem a atividade. Em relação disso, os humanos acostumaram a não conseguir manter uma boa postura, a serem sedentários, a manterem péssimos hábitos alimentares, causando um desgaste muito grande a coluna cervical e a saúde, proporcionando dores e incômodos no dia-á-dia das pessoas.

Para fazer um bom alongamento é necessário que a pessoa se posicione com uma ótima postura, que respire devagar, que movimente o seu corpo levemente e manter o alongamento da parte do corpo por apenas 10 ou 15 segundos, pois depois disso pode causar desconforto e alguma parte do músculo ficar dolorido.

6 melhores dicas de como alongar o corpo:

Alongar o braço e o antebraço;

Alongar o pescoço – fazendo com que a lateral da coluna se alongue também;

Alongando o ombro e o peitoral;

Alongando o peitoral e o tríceps;

Alongamento do quadríceps;

Alongamento das costas.

Dica

Se a sua vida é muito corrida e você não tem tempo para praticar atividades físicas, separe apenas 5 minutos do seu dia para relaxar e fazer os alongamentos, além deles serem silenciosos, rápidos, práticos e discretos, causam um bem enorme a saúde do corpo e da mente.

dezembro 12, 2012

Como ser escolhida em uma entrevista

A entrevista de emprego faz parte do sistema padrão incluso nos processo seletivos, pois tem a função de delimitar o perfil do candidato, ao abordar diferentes informações sobre sua vida profissional e pessoal. Faz jus então a importância da entrevista acontecer de maneira simples e tranquila, o que nem sempre ocorre por causa das dificuldades individuais apresentadas pelos candidatos.

O ideal é transparecer autoconfiança no momento em que estiver participando da entrevista, mas o candidato precisa provar que possui capacidade para ocupar determinado cargo. Um deslize qualquer, pode comprometer a entrada daquela pessoa no mercado de trabalho, diminuindo as chances de ser escolhido nos próximos processos seletivos.

Obter uma resposta negativa quanto a decisão em uma entrevista de emprego, se dá por vários motivos. Existem candidatos que são muito experientes, porém, no momento da entrevista acabam esquecendo alguns pormenores que seriam fundamentais para que fossem escolhidos. Outros são extremamente preparados para vaga de emprego, mas não possuem desenvoltura de argumentos que literalmente consigam promover suas habilidades.

A entrevista serve para que o empregador verifique se o candidato vai exercer corretamente as funções que lhe forem de competência, além de identificar outros requisitos que são essenciais para manter o bom relacionamento profissional. Portanto, qualquer erro nas respostas, ou se alguma informação fornecida não estiver de acordo com o esperado pela empresa, o candidato é eliminado.

Além de o perfil profissional cabível no cargo oferecido, o candidato que queira ser escolhido em uma entrevista, precisa apresentar uma boa comunicação, capacidade de argumentação, ter um perfil capaz de lidar com cargos de chefia e liderança, ser flexível diante as diversidades e possíveis momentos de pressão que for submetido. O nível de ansiedade é o que mais atrapalha o candidato na entrevista, se o mesmo conseguir burlar isso com certeza se sairá bem.

Os valores que o candidato possui em sua vida pessoal, também são de grande peso, podendo influenciar na decisão final. Por isso faz-se importante demonstrar bons juízos de valor que tenha como objetivo, seja respectivo à melhoria pessoal ou profissional. No mais, basta expressar as ideias que tiver com grande clareza e responder sempre objetivamente.

A postura juntamente com os vestuário apropriados, são fatores importante que contribuir para a contratação se os mesmo estiverem corretos, pois refletem a imagem que a pessoa tem como profissional. A roupas devem discretas e não podem ser justas, decotadas e transparentes no caso da mulher ou informais, também serve para os candidatos homens.