Como combater a menopausa

A menopausa simboliza um momento que todo organismo feminino passa após os 40 anos de idade. Ele representa uma transição da fase reprodutiva para a fase pós-menopausa, onde o período de menopausa representa então a “última menstruação”.

Pode ocorrer ainda durante algum tempo o climatério, que é a diminuição das funções ovarianas, onde os ciclos menstruais ficam irregulares até cessar totalmente. Todo esse processo dura aproximadamente dos 40 até os 65 anos de idade.

Sintomas da menopausa

* Calor demasiado;

* Tontura;

* Aumento da transpiração;

* Palpitações;

* Suores noturnos;

* Depressão;

* Irritabilidade;

* Coceira nas genitais;

* Secura da mucosa vaginal;

* Distúrbios menstruais;

* Diminuição da líbido;

* Desconforto durante as relações;

* Diminuição das mamas;

* Perda da firmeza das mamas;

* Diminuição da elasticidade da pele;

* Aumento da gordura no sangue;

* Fragilidade dos ossos.

Logo que surgirem os primeiros sintomas, é indicado que um ginecologista seja procurado para que orientações sejam dadas a paciente. Todas as prevenções para os desconfortos causados nesse período são muito importantes pois ajudam a prevenir doenças, tais como o câncer de mama, a osteoporose, entre outras.

Dicas de como diminuir os desconfortos causados pela menopausa

* Beba bastante água;

* Use roupas leves;

* Evite ficar em ambientes quentes e fechados;

* Pratique exercícios para ajudar a fortalecer os músculos;

* Evite usar drogas, o fumo e bebidas alcoólicas;

* Tome sol regularmente – antes das 10 horas da manhã ou após ás 16 horas da tarde;

* Coma de três em três horas;

* Faça refeições com alimentos mais leves;

* Molhe os pulsos, a testa e atrás do pescoço quando sentir muitos incômodos;

* Evite comer alimentos com muito açúcar, sal ou gordura;

* Aumente o consumo de frutas cítricas.

abril 23, 2013

Cuidados para pele dos 40 anos

A medida em que o anos se passam, pode-se observar as mudanças naturais que o corpo começa a sofrer. Além da idade biológica, muitas outras alterações enumeram cada uma das fases que o ser humano transpassa em seu desenvolvimento. Os membros adquirem e logo depois perdem a flexibilidade e força, a rigidez da pele também é nitidamente diminuída, bem outros aspectos. Em termos de envelhecimento, com certeza, as mulheres são as mais preocupadas com esse período de suas vidas e portanto, recorrem com maior evidência a métodos que de certa forma inibem o processo.

pele cuidada — **A pele deve ser cuidada em todas as idades, de forma adequada, inibindo assim a ação do tempo.**

Inúmeras empresas de cosméticos, oferecem uma série de produtos que garantem a proteção e diminuem a ação do tempo na pele, como rugas, marcas de expressão, flacidez e etc. Mas antes de optar por um produto específico, é necessário analisar como está a pele, e saber identificar de que forma a mesma precisa cuidada nesse período. Uma vez que existem fatores diferenciados que contribuem para o envelhecimento da pele, não somente o tempo biológico, mas agentes externos como a exposição excessiva ao sol, causam enormes danos a pele da pessoa, independente de sua faixa etária.

A pele a partir dos 40 anos já está mais madura e requer um cuidado mais correspondente a sua estrutura. Geralmente,nessa idade, a pele apresenta um aspecto mais fino, o que implica na necessidade de ser aplicado substâncias que atenuem as linhas finas, além das rugas e também das manchas escuras que vão se apresentando com o tempo. O uso de cosméticos é essencial, mesmo porque, a maioria possui substâncias benéficas, embora existam outros métodos que também podem contribuir de maneira representativa para a redução dos danos e o processo de envelhecimento na pele durante essa idade.

Os Cuidados para evitar o envelhecimento da pele

pele 40 anos - Produtos anti envelhecimento — **Usar protetor solar é muito importante para pele nessa idade.**

Especialistas indicam o uso de produtos que contenham ativos capazes de garantir maior produção de colágeno, aumentando assim a renovação celular. Derivados da vitamina A, como o retinol, peptídeos e coenzima, ajudam a aumentar a firmeza da pele. Despigmentantes e antioxidantes também são eficientes, mas todo e qualquer produto precisa ser indicado por um médico dermatologistas, evitando assim problemas futuros por causa do uso incorreto de cosméticos. Outro grande aliado para pele nessa idade e nas demais, é o filtro solar, específico para cada tipo de pele, além de ser essencial de todo tratamento antienvelhecimento.

Alguns tipos de filtros solares, contém ativos como a vitamina E, capazes de tornar mais eficaz o tratamento antirrugas e vitamina C pura que aumenta a produção de colágeno. Outros cuidados com a pele nessa fase estão relacionados aos hábitos de vida, beber muita água, não fazer uso de tabaco, nem abusar de bebidas alcoólicas, além de manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios, evita o estresse e problemas de saúde que aceleram o processo de envelhecimento. Garantir uma vida tranquila também influencia na pele, como dormir de 7 – 8 horas todas as noites afim de evitar olheiras mais pronunciadas.

abril 11, 2013

Como calcular a idade de uma pessoa

O único processo considerado inevitável ao ser humano é condição do envelhecimento, algo que ocorre a partir do momento em que o indivíduo nasce. O que se pode fazer em relação a esse procedimento natural do organismo, é reformular a forma como o processo de envelhecimento aconteça, ou seja, mantendo hábitos saudáveis que o desacelere.

Portanto, tem-se a idade cronológica baseada no calendário, ou seja, está registrada nos documentos de identificação de cada pessoa e não pode ser alterada. Já a idade biológica, refere-se ao estado de conservação que cada organismo está condicionado, caracterizando a saúde física e mental de uma pessoa. A idade biológica representa o envelhecimento de células, importantes componentes para a funcionalidade do organismo.

A idade biológica possui influência direta da qualidade de vida, isso inclui todos os hábitos adquiridos durante cada um dos dias vividos. Por causa dessa ligação, algumas pessoas podem ter uma idade biológica maior ou menor que a cronológica, lembrando que complicações da saúde, como doenças crônicas também podem influenciar na idade biológica.

Calculando a Idade

idade algo inevitável — **Hábitos alimentares e de vida influenciam diretamente na idade biológica de cada pessoa.**

Para calcular a idade, existem vários programas na internet que apresentam as duas opções – cronológica e biológica, de acordo com a informação de dados pessoais. Mas existe uma fórmula bem simples para se conseguir o resultado da idade correta, neste caso a cronológica baseada no calendário.

Basta utilizar o número referente ao ano da data de nascimento da pessoa, e o número respectivo a data que queira ter a idade, podendo ser o ano atual. Então subtrai-se a data atual, com a data do nascimento. Ex: 2013 – 1970 = 43. Para se ter os meses e dias contabilizados, é preciso realizar uma soma simples a partir do dia de aniversário. Ex: Data de nascimento: 04/02/1970 – 43 anos, 2 meses e 6 dias. O cálculo é simples.

janeiro 31, 2013

Quanto uma aeromoça ganha

A profissão de aeromoça é algo muito almejado pro algumas pessoas, por garantir a oportunidade de se conhecer diferentes lugares do mundo ao mesmo tempo que se trabalha. Essas profissionais responsáveis por garantir a tranquilidade e o atendimento aos passageiros, também ajudam a promover o conforto dos mesmos. Seja ao servir bebidas, alimentação entre outros itens, a resolução de conflitos e comportamentos inconvenientes que possam ocorrer.

Podem ser consideradas assim como os comissário de bordo, como agentes de segurança, pois além de zelarem pelo bem estar dos passageiros, eles são totalmente preparados para agir corretamente diante de qualquer emergência. Apesar de dar a oportunidade de conhecer vários lugares, essa profissão requer muita responsabilidade , além disso, deve estar sem com bom humor e ter inteira e aparente disposição.

O atendimento feito pelas aeromoças, reflete na imagem da companhia para qual a mesma trabalha, portanto, deve comportar de acordo com as regras institucionais. Deve assegurar a qualidade dos serviços das empresas. Algumas características são imprescindíveis para se tornar aeromoça, como simpatia, boa aparência, boa resistência física, paciência, discrição, equilíbrio emocional, comunicativa e bom relacionamento interpessoal.

**A profissão de aeromoça requer paciência e muita responsabilidade, pois lida com pessoas diariamente.**

Para seguir carreira como aeromoça ou comissário de bordo é preciso antes de tudo ter idade mínima de 18 anos, ensino médio completo. A partir de então deverá participar da Unidade de Instrução Profissional, homologada pela Anac, e realizar todos os procedimentos do Programa de Instrução Teórica e Prática estabelecido no Manual de Curso de Comissário de Voo. A carga horária total, é de no mínimo 138 horas-aula.

Após se submeter às provas organizadas pela Anac, e conseguir ser aprovado, o indivíduo estará apto a fazer estágios, e com bons resultados obtidos nesse período, poderá ser indicado a trabalhar nas companhias. Outro grande atrativo da profissão, é a não exigência de experiência, pois os candidatos são formados na escola de aviação. O salário também motiva várias pessoas a ingressarem nessa profissão.

Em média, as aeromoças chegam a receber inicialmente cerca de R$ 2.000, além de uma série de benefícios. Mulheres que falam outas línguas podem ter maiores vantagens sobre as demais, como bônus ou comissão. Dependendo da companhia, a aeromoça não paga passagem em viagens a lazer e nem alguns de seus familiares. Vale a pena investir nessa carreira, caso ainda não tenha decidido o que fazer profissionalmente.