Dicas para evitar o inchaço corporal no calor

A barriga é um dos locais mais afetados com o inchaço do corpo.

O inchaço corporal é muito comum entre várias pessoas em idade adulta. Muitos são os motivos que podem desencadear tal problema, dentre eles:

  • Calor;
  • Gravidez;
  • Alergias;
  • Estresse;
  • Posição em que passa a maior parte do tempo;
  • Consumo de sal;
  • Excesso de peso;
  • Período pré menstrual (no caso das mulheres).

Ficar numa posição por muito tempo pode ser uma das prováveis causas, pois esse ato prejudica a circulação sanguínea, fazendo com que o corpo inche. Um caso semelhante ocorre com o excesso de calor, já que as veias dilatam e o sangue não consegue circular de forma funcional.

O estresse, outro desencadeador, faz com que os níveis de hormônios aumentem e provoque a retenção de líquidos, esse também é um problema causado pelo consumo excessivo de sódio (ou sal).

Sintomas

A barriga é um dos locais mais afetados com o inchaço do corpo.
Barriga.
(Foto: Reprodução)

O inchaço em si, é um sintoma que denota algumas doenças relacionadas à circulação e ao coração. Para saber se ele é “natural” ou não, aperte com o dedo polegar o local inchado, se a marca deixada demorar para voltar pode ser sinal de uma doença mais grave.

As mulheres, que costumam ficar até 2 kg acima de seu peso natural durante a menstruação, estão mais propensas em períodos menstruais já que suas veias ficam mais sensíveis.

Como resolver?

Para quem sofre com o desconforto, o mais eficiente no combate é:

  • Aderir a prática do exercício físico regularmente;
  • Caminhar 30 minutos diariamente;
  • Fazer alongamentos;
  • Fazer massagens localizadas;
  • Consumir menos sal;
  • Mudar sempre a posição do corpo a cada uma ou duas horas;
  • Dormir bem.

Observação: Todas as informações acima não substituem a procura médica. Somente um profissional da área poderá lhe orientar quanto ao seu diagnóstico.