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outubro 6, 2013

Como comer menos e emagrecer

O emagrecimento é o principal fator que as pessoas do mundo moderno procuram na internet, nos consultórios dos nutricionistas e nas academias. Por causa do tempo corrido, muitos deixam de se alimentar de forma correta, quando fazem a alimentação, comem produtos muito calóricos ou em uma grande proporção. Além disso, por não possuir tempo, muitos deixam de praticar exercícios físicos, e com isso, o peso aumenta e as famosas gorduras ruins aparecem, fazendo com que a estética seja prejudicada.

Quando optamos por emagrecer, é indicado que a primeira medida a ser tomada seja aumentar o número de refeições para que possa ser diminuído o tempo entre elas, isto é, ao invés de comer uma grande porção de alimentos 3 vezes ao dia, coma pequenas porções de 3 em três horas, assim o número de refeições dobrará e o estômago se sentirá mais saciado.

Dicas para comer menos

* Troque o prato em que são feitas as refeições de almoço e janta. Ao invés de utilizar pratos fundos e grandes, utilize pratos menores e rasos, assim você conseguirá diminuir a quantidade de alimentos;

* Mastigue bem os alimentos em todas as refeições, assim o estomago irá digerir melhor o que está digerindo e você se sentirá saciado mais rápido e por mais tempo;

* Aumente as porções de salada e diminua as dos carboidratos. O que o organismo sedentário pede, é que o prato esteja cheio, então, ao invés de recheá-lo de calorias, coloque legumes, verduras e folhas para dar sinal de grande quantidade;

* Coma mais frutas e alimentos saudáveis na hora dos lanches;

* Evite doces, frituras, chocolates e alimentos muito calóricos nos intervalos das refeições;

* Não tome água e nem nenhum líquido enquanto a refeição é realizada, pois assim você mastigará mais vezes e o corpo aproveitará mais os nutrientes ingeridos;

* Coma mais alimentos com fibras, elas dão mais saciedade e fazem com que o intestino funcione melhor;

* Beba água ou suco natural no intervalo das refeições, isso manterá o corpo hidratado e retirará a impulsividade de ficar beliscando os petiscos que estiverem por perto.

Alimentação correta

Se alimentar corretamente é uma excelente dica para quem deseja ter melhores hábitos e melhorar a saúde, mas é sempre importante que exercícios ou atividades físicas sejam feitas para que o sedentarismo entre em conjunto com a dieta ou com a reeducação alimentar para deixar o corpo, a mente e a vida em ótimo estado, reduzindo riscos de saúde e melhorando toda a estética corporal, além de aumentar a auto estima.

O mais importante é saber regular, nada de comer até passar mal. Coma para se sentir satisfeito.

Assim que a fome vir novamente, opte por um alimento saudável, assim a diminuição de gordura prejudicial do corpo irá diminuir pois você não irá mais alimentá-la com tanta frequência como antes.

outubro 6, 2013

Como dividir uma circunferência em 5 partes iguais

A circunferência é um dos elementos da geometria. Para fazer seu desenho manuscrito é necessário que se tenha um compasso para que sua medida seja perfeita. Para fazer sua divisão, é necessário que se utilize réguas, com dimensões retas e arredondadas. O espaço que se delimita dentro de uma circunferência é o circulo, uma das figuras mais utilizadas na matemática, logo após o triângulo.

Para fazer a divisão de um circulo, é necessário que se tenha em mãos réguas, compasso, lápis e borracha e que se preste muita atenção em cada detalhe para que as medidas sejam precisas e corretas.

Como dividir uma circunferência em 5 partes

* Dada a circunferência 0 – como centro do circulo -, trace uma reta na sua horizontal bem no meio do circulo, em AB;

* Depois, trace uma reta vertical, tendo como base o centro da circunferência CD;

* Divida o raio A0 no meio, dando o ponto E;

* Logo após, coloque o compasso no centro de E e trace uma semi circunferência de C até a linha central do circulo, criando a distância CF;

* Coloque o compasso no centro C e o abra até a distância de CF e trace uma circunferência chegando após os lados AB;

* Isso fará com que mais dois pontos sejam encontrados na figura, o G e o H;

* Utilize esses dois novos pontos como retas e os tracem em seu sentido para baixo, criando os pontos I e J;

* Depois, basta apenas que os pontos sejam ligados para que o pentágono seja formado.

Veja abaixo toda a explicação do pentágono na figura e aproveite para analisar como fazer um hexágono.

julho 9, 2013

Como posso engravidar

O maior desejo de todas as mulheres é de um dia ser mãe, não importando a idade que elas possuam. Fatores hormonais, diminuição das relações sexuais, uso de medicamentos contraceptivos, uso de bebidas alcoólicas, cigarros ou drogas podem atrapalhar e dificultar as chances da mulher engravidar, caso isso aconteça, é necessário que ela procure ajuda médica.

Dicas para engravidar

A principal dica para a mulher que quer engravidar é se informar sobre como funciona seu sistema hormonal, como funciona a sua ovulação, se ela é regular ou irregular e começar a trabalhar em cima disso para obter mais chances para ter um bebê.

É necessário que o uso de contraceptivos como a camisinha, o anticoncepcional e a pilula do dia seguinte sejam restringidos para dar chances para o espermatozoide se fecundar.

A mulher que abandona o uso de anticoncepcional tem uma porcentagem ainda maior de poder engravidar, ela se torna ainda mais fértil e sua libido fica muito mais ofegante.

É indicado que mulheres acima de 40 anos procure ajuda de um ginecologista ou obstetra se as suas tentativas não estiverem obtendo nenhum resultado, mulheres de 35 a 40 devem fazer tentativas durante cerca de 6 meses, se nada acontecer é indicado que também procure um especialista para o caso, já mulheres abaixo de 35 anos, se não conseguirem engravidar em cerca de 1 ano com tentativas frequentes, também é necessário que procure ajuda médica.

Oque fazer, não consigo engravidar ?

Quando a mulher não consegue engravidar nem mesmo tendo acompanhamento, seguindo tentativas antes e depois dos dias da ovulação, é recomendado que ela e seu parceiro façam exames ainda mais detalhados e se necessário até mesmo um tratamento intenso, pois assim pode-se descobrir se o problema de um dos dois é a infertilidade.

Outra dica importante e infalível é que mantendo relações todos os dias, um dia sim e outro não aumentam muito a facilidade da mulher engravidar, mesmo que ela não saiba como funciona a sua ovulação, pois os espermas conseguem sobreviver de 3 á 5 dias nas trompas, portanto ele consegue aguardar o dia da ovulação que dura apenas cerca de 12 á 24 horas. É necessário também que o casal evite calor excessivo, pois assim podem danificar a durabilidade e a saúde do espermatozoide.

Alguns especialistas indicam que logo após a relação, quando a mulher fica um tempo deitada, que ela ajuda os espermatozoides a chegarem mais rápido até as trompas, essa eficácia só foi comprovada nas inseminações artificiais, mas de qualquer forma é sempre bom tentar vários métodos e seguir todas as dicas se engravidar for um desejo constante.

A ansiedade e o estresse são fatores que não costumam caminhar junto a vontade de ter um filho, pois desestimulam o corpo e atrapalham todo o sistema do corpo, fazendo com que seja ainda mais difícil que a fecundação ocorra, por isso é indicado que o casal tenha uma vida tranquila no período de tentativas, que se alimentem bem, que estejam saudáveis, para aumentar as chances de uma gravidez acontecer.

Seguindo todas essas dicas e com a ajuda médica a gravides pode ser alcançada em um período curtíssimo de tempo. Outra dica importante é que antes de começar a tentar engravidar, é indicado que os pais consumam alimentos que contenham vitaminas, ácido fólico e ômega 3, pois assim que a mulher engravidar, a saúde do bebê pode ser bem mais resistente, além de se tornar uma criança forte quando crescer.

julho 7, 2013

Como celebrar um noivado evangélico

O noivado é um importante passo que um casal de namorados pode dar para ficar no caminho certo, cumprindo as ordens cerimoniais. O período de noivado até o casamento, serve para que o homem e a mulher se preparem para serem um do outro por toda a sua vida na terra, também são os meses em que são planejados todos os detalhes para a cerimônia, para a festa de casamento e para a consolidação de sonhos.

Os evangélicos costumam fazer belas cerimônias para selar o ato de verdadeiro compromisso entre os casais, pois para eles o namoro não existe – não como compromisso formal – pois é um nome que não é encontrado na Bíblia, diferente do noivado, que é citado em vários trechos.

Após o pedido realizado para os pais da noiva, é marcado na igreja um culto, onde irão os familiares e amigos do casal para celebrar a união.

Os principais motivos dessa cerimônia ser tão importante é porque o noivado firma as promessas do namoro diante de Deus, da igreja, da sociedade e evita a irresponsabilidade por parte de ambas as partes envolvidas no relacionamento e estabelece um limite entre o casal, de respeitar a pureza um do outro.

A forma correta de se firmar um noivado evangélico, é pedir não apenas a permissão dos pais para que a união seja concedida, mas primeiramente para Deus, que é o Ser mais importante da vida de todos os seres.

As celebrações de um noivado evangélico são feitas com os familiares, os amigos, os pastores e os irmãos da igreja.

Por parte do casal, é feita uma pequena festa com petiscos, refrigerantes e uma boa música gospel para deixar o ambiente agradável. Todos vestidos em trajes mais sofisticados, e após a palavra dos familiares e dos noivos, é concedido ao pastor, um momento de oração e fé, para que todos orem juntos para abençoar a união que começa a ser selada conforme os mandamentos de Deus, destinando saúde, alegria, sucesso e amor em uma só vida que o casal irá viver durante muitos anos.

A troca das alianças acontece juntamente a palavra do pastor. Grupos de canto ou irmãos da igreja também podem cantar e tocar músicas que destinam a tal momento de felicidade e amor que o Senhor proporciona ao casal.

“Portanto deixará o homem o seu pai e a sua mãe, e apegar-se-á à sua mulher, e serão ambos uma carne. (Gênesis 2:24)”