Como avaliar seu peso ideal

Como avaliar seu peso ideal

Manter o peso sempre equilibrado de acordo com suas características físicas, é essencial não apenas para manter uma estética favorável, mas também a saúde em dia. O bem estar e o excelente funcionamento do sistema imunológico evita o acometimento de doenças e transtornos, além de possibilitar melhores condições de vida para o indivíduo.

Dois dos principais fatores que conseguem controlar a quantidade de quilos presentes em uma pessoa são a boa alimentação e a prática de exercícios físicos regulares, processos que produzem benefícios e vantagens internas e externas à estrutura corporal dos praticantes, elevando ainda a vitalidade.

A medição do peso ideal dos seres humanos é formulada através do seu porte, estatura, gênero e algumas taxas disponibilizadas pela OMS (Organização Mundial de Saúde). O cálculo responsável por reproduzir esse resultado individual é o IMC (Índice de Massa Corporal), para realizá-lo basta seguir o modelo abaixo:

IMC = peso / (altura * altura)

Exemplo

Como avaliar seu peso ideal
Balança e fita métrica.
(Foto: Reprodução)
  • Peso: 65.9 quilos.
  • Altura: 1.59 metros.

→ IMC = 65.9 / 1.59 * 1.59

→ IMC = 65.9 / 2.5281

→ IMC = +- 26,06

Taxas da OMS

  • Abaixo do peso: abaixo de 18.4.
  • Peso normal: entre 18.5 e 24.9.
  • Sobrepeso: entre 25.0 e 29.9.
  • Obesidade Grau I: entre 30.0 e 34.9.
  • Obesidade Grau II: entre 35.0 e 39.9.
  • Obesidade Grau III: acima de 40.

Outro método bastante utilizado para medição do peso ideal é pela circunferência da cintura. Profissionais afirmam que se o valor destacado for igual ou superior à 90, provavelmente o indivíduo estará com sobrepeso e excesso de tecido adiposo no corpo.

A melhor maneira de saber os índices descritos acima e medir todo o percentual de massa magra e gorda da estrutura corporal, é realizando a medição de gordura. Esse processo pode ser executado em academias, por nutricionistas e profissionais que dominam as particularidades de um medidor de dobras cutâneas.

Como calcular porcentagem

Aprenda a calcular porcentagem no papel e na calculadora

As porcentagens são caracterizadas como o valor obtido aplicados a uma taxa percentual de um determinado valor. Suas aplicações se dão em contextos de acréscimos e redução de preços, quantidades e números, tendo como sua base principal o número 100 (cem) em unidades.

Sua principal utilização se dá no mercado financeiro, na obtenção de descontos, para medir as taxas de juros ou calcular o valor de uma venda. Ela ainda pode ser encontrada no ramo de engenharias, para definir o quanto já foi construído de uma obra; na administração, para medir as quotas de participação dos sócios em um negócio; entre outros.

O seu cálculo se demonstra de uma maneira muito fácil e prática, tendo como seu fundamento mais relevante a seguinte afirmação: “A porcentagem, na verdade, é uma fração com denominador igual a 100. Em qualquer conta que você faça, escrever na forma de porcentagem é escrever na forma de fração com denominador igual a 100”, segundo o professor de matemática Giuseppe Nobilioni.

Analisando os modelos matemáticos, é possível descrever a porcentagem de três formas:

Aprenda a calcular porcentagem no papel e na calculadora
Porcentagem.
(Foto: Reprodução)

Taxas centesimais ou percentuais

» 5%;
» 33%;
» 57%.

Razões centesimais

» 5/100;
» 33/100;
» 57/100.

Transformação das taxas ou razões centesimais em números

» 0,05;
» 0,33;
» 0,57.

Cálculo no papel

Para obter o valor da porcentagem, basta multiplicar a fração pelo número total (100%):

Cálculo de 50% de 30

» 1° passo: Transforma-se o 50% que está em taxa centesimal em números: 50/100 = 0,5;
» 2° passo: Multiplica o número obtido (0,5) pelo valor 30: 0,5*30 = 15.

Veja outros casos:

» 45% de 320: 0,45*320 = 144.
» 7% de 11: 0,07*11 = 0,77.
» 80%  de 79: 0,8*79 = 63,2.

Cálculo na calculadora

Para fazer a porcentagem na calculadora é ainda mais fácil, pois no aparelho é possível encontrar o seu símbolo (%) e realizar o cálculo sem precisar transformar os números:

Cálculo de 50% de 30

» 1° passo: Ligue a calculadora (ON) e digite 50;
» 2° passo: Aperte no sinal de multiplicação;
» 3° passo: Digite 30 e pressione a tecla % (porcentagem);
» 4° passo: Depois desse processo, o resultado aparecerá na tela, no caso 15;

Observação 1: Na calculadora científica, esse mesmo processo deverá ser realizado da seguinte maneira:

» 1° passo: Ligue a calculadora (ON) e digite 50;
» 2° passo: Aperte no sinal de multiplicação;
» 3° passo: Digite 30, pressione a tecla 2ndF(shift) e depois a tecla % (porcentagem);
» 4° passo: Depois desse processo, pressione a tecla do sinal de igualdade (=) e o resultado aparecerá na tela, no caso 15;

Observação 2: Nos celulares e outros demais aparelhos eletrônicos, esse mesmo processo será realizado da seguinte forma:

» 1° passo: Clique no aplicativo da calculadora e digite o número 50;
» 2° passo: Aperte no sinal de multiplicação;
» 3° passo: Digite 30 e a tecla % (porcentagem);
» 4° passo: Depois desse processo, pressione a tecla do sinal de igualdade (=) e o resultado aparecerá na tela, no caso 15;

Como contar a gravidez em semanas

O cálculo gestacional é muito importante em uma gestação pois avalia de quantos meses o bebê já está e a data provável do seu nascimento. Esse procedimento é realizado de uma maneira mais precisa pelos obstetras, que avaliam esse processo por semanas, começando a contagem sempre pela data da última menstruação da mulher (DUM).

Contagem por semana

A contagem por semana deve começar desde o primeiro dia da última menstruação da mulher, onde a cada 7 dias após essa data, o feto irá completar mais uma semana de vida, sendo que a cada 4 semanas, o bebê completa um mês gestacional.

Na maioria dos casos a mulher ainda não está grávida no dia em que a contagem começa, mas os médicos levam essa data em consideração e a tem como base para saber medianamente quando o bebê irá nascer e como acompanhar o seu desenvolvimento. Por causa disso, o feto poderá ter duas semanas de variação na data provável do seu nascimento, podendo acontecer 14 dias antes ou depois do período estimado.

Obstetras afirmam que os embriões normalmente são 2 semanas mais jovens do que o número de semanas contadas, tendo ainda uma maior irregularidade quando o ciclo menstrual feminino é irregular, por isso a variação normalmente acontece.

A ultrassonografia costuma ajudar e muito na contagem das semanas gestacionais e também na visualização do desenvolvimento do bebê. A contagem da quantidade de HCG presente na urina da mulher e na sua altura uterina também pode ajudar nesse cálculo.

Cálculo gestacional por semana

• Entre 1 à 4 semanas: 1 mês de gestação.

• Entre 5 à 9 semanas: 2 meses de gestação.

• Entre 10 à 13 semanas: 3 meses de gestação.

• Entre 14 à 17 semanas: 4 meses de gestação.

• Entre 18 à 22 semanas: 5 meses de gestação.

• Entre 23 à 26 semanas: 6 meses de gestação.

• Entre 27 à 31 semanas: 7 meses de gestação.

• Entre 32 à 35 semanas: 8 meses de gestação.

• Entre 36 à 40 semanas: 9 meses de gestação.

• Até 41 semanas e deis dias: 9 meses e alguns dias de gestação.

Formato da barriga da mulher através da contagem de semanas gestacionais.
Crescimento da barriga poe semanas.
(Foto: Reprodução)

Aviso

Uma gestação pode chegar a durar cerca de 41 semanas e 6 dias em alguns casos. Crianças que nascem antes de completarem as 37 semanas, são consideradas prematuras. Não é indicado que a gestação seja levada por mais de 42 semanas, pois proporciona riscos sérios para a sobrevivência do feto.

Como somar a nota do Enem

As provas do Enem são aplicadas todos os anos nos 26 estados do Brasil mais o Distrito Federal. Ao total, o exame é composto de 5 partes que são divididos em dois dias de provas. Logo que os gabaritos preliminares são publicados, vários alunos querem saber quais foram as notas e para isso existem alguns métodos de poder calcular a média parcial.

Enem, notas máximas e mínimas, cálculos e informações.
Como calcular a nota média do Enem?
(Foto: Reprodução)

É importante lembrar que as notas poderão ser calculadas, mas nenhum aluno terá exatidão sobre ela, somente o Inep, pois a organização faz uma média global de desempenho de todos os participantes.

Observação: as notas das disciplinas de Ciências da Natureza, Ciências Humanas e suas Tecnologias, Linguagens e Matemática são calculadas de forma diferente da Redação.

Como calcular a nota das provas?

Provas de Ciências da Natureza, Ciências Humanas e suas Tecnologias, Linguagens e Matemática:

Exemplo: suponha que sua nota obtida na junção das quatro disciplinas seja 625. Para obter um valor aproximado, o seu desempenho deverá ser dividido por 100.

  • Cálculo: 625 – 625/100 → tendo então como resultado parcial o valor de 6,25.

Como calcular a nota da redação?

Para fazer o cálculo parcial da redação, o aluno deverá pegar a nota obtida no desempenho das outras provas (no caso do exemplo 6,25) e multiplicar por 0,008 que é o número utilizado pelas instituições federais que pode variar entre 0 à 8 pontos.

  • Cálculo: 625 – 625 *0,008 → tendo então o resultado parcial de 5,0.

Questões discursivas

Após a realização do cálculo da redação, é necessário analisar as questões discursivas das provas, onde elas serão somadas ao valor obtido pela redação (no caso do exemplo acima 5,0). É importante lembrar que cada uma vale cerca de 1 ponto.

Observação: este cálculo deverá ser analisado com bastante cuidado devido a informação das notas discursivas.

Notas máximas e mínimas do último Enem (2013)

Notas máximas e mínimas do Enem 2013
Tabela com escore de notas Enem 2013.
(Foto: Reprodução)

Mais informações

Para saber quais foram os seus resultados no Enem pelo site da Inep, clique AQUI!