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Qual a melhor forma de estudar para concurso

Durante muito anos milhares de pessoas sofrem estudando para concursos e procuram formas de ajuda para estudar ou mesmo conseguir  um programa com um conteúdo que se possa compreende-lo. A verdade é que cada pessoa reage diferente, não existe uma programação que possa ser aplicada á todas as pessoas, por exemplo, uma pessoa pode ter mais facilidade em matemática mas ter dificuldades em português e vice-versa.

dicas importantes para estudar para concurso
foto: reprodução
Existem vários métodos de estudos que podem te ajudar na hora da prova

Pensando nisso alguns especialistas, como o especialista William Douglas que já publicou vários livros sobre o assunto, dão dicas de como os candidatos podem se preparar melhor para os concursos, veja aqui uma lista de dicas que podem te ajudar.

1) Motivação

Uma das grandes dificuldades na hora de estudar  é achar algo que dê motivação. Muitas pessoas se motivam pelo dinheiro, mas você pode se motivar com varias coisas, como por exemplo: Deus, Família, Dinheiro, Tempo, Segurança, etc. O animo também está ligado ao ambiente, procure andar com pessoas animadas e que estejam lutando por seus objetivos. E procure estudar de tal forma que isso lhe proporcione prazer.

2) Aprenda a separar lazer de estudo

É de extrema importância para alguém que se prepara, determinar horários para cada atividade, por mais que seja difícil e que muitas dificuldades apareçam como namoro, ansiedade, falta de tempo, entre outras dificuldades é preciso sabe diferenciar as coisas. A pressão e o stress serão menores se você saber que esteve se preparando adequadamente. Uma boa forma de fazer isso é criando uma quadro de horários,  comece dividindo em etapas, a cada etapa comprida você pode pensar em alguma recompensa para você mesmo, é importante obter uma forma de se lembrar dos horários e da programação, pode ser por um despertador, ou mensagens, escolha a forma que mais lhe agrade.

3) Faça uma preparação adequada

Na hora da prova procure se manter centrado, não pense em outras coisas que não importam no memento, a calma é essencial para que o cérebro trabalhe por você. Em redações, por exemplo, procure sempre usar uma linguagem técnica, não use nada de “eu acho”, “eu entendo”, entre outras colocações. Evite inventar qualquer coisa, se mantenha pragmático, por ultimo é claro, a letra tem de ser legível.

4) Faça provas

Não evite de fazer um concurso só por que não se acha preparado, faça intensamente as provas, assim você terá uma noção muito mais ampla do que os examinadores costumam pedir nesse tipo de prova, busque fazer as provas dos anos anteriores e outras provas que possa ajudar, quanto mais você treinar, mais fácil se tornará fazer as provas, além disso muitas vezes questões dos anos anteriores acabam caindo novamente.

5) Mude o seu ponto de vista

Faça a prova pensando como examinador, assim você pode reler a sua resposta é pensar se aquilo pode satisfazer quem quer que esteja corrigindo a sua prova, isso te dará outra perspectiva, você também pode optar por responder questões em grupo e cada um corrigir a prova do outro como se fosse examinador. Lembre-se, no momento de estudo não existe conhecimento desprezível, portanto tente tirar algo bom de tudo, faça resumo e questões sobre o assunto que está abordando, um bom método é pegar o tema, escrever questões sobre o que você quer saber e depois responder de acordo com o que estudou.

6) Anote tudo

Sempre que pegar um conteúdo faça anotações sobre o mesmo. Para ficar mais eficiente, primeiro faça um resumo sobre o que é, depois anote tudo que você considera importante, para quem quer se aprofundar mais ainda, faça exercícios sobre o assunto, tente faze-los da maneira mais complexa possível, se você consegue responder algo complexo certamente pode responder  com algo mais simples.

7) Não esqueça os conteúdos

Uma das melhores formas e métodos para se fixar um conteúdo é : Antes de estudar um conteúdo novo faça uma revisão do antigo, veja tudo sobre ele, depois estude o novo, em seguida, quando for para o próximo, estude os dois anteriores  e assim por diante, dessa forma quando for fazer o concurso se você tiver estudado 10 conteúdos já vai ter visto o primeiro 10 vezes  e o último ainda estará fresco na memória.

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Verduras que são carboidratos

Carboidratos são uma das bases energéticas mais importantes do corpo humano, ele é principalmente obtido em massas, é responsável por manter a energia de longa duração em nosso corpo. É, principalmente, encontrado em produtos a base de trigo como pão, em massas pesadas como macarrão, etc.

Outros alimentos que podem conter carboidrato em boa quantidade são as verduras, por mais que sejam saudáveis também contem esse tipo de “açúcar”.

verduras e seus carboidratos
Foto: Reprodução

Os perigos

O cuidado que se deve ter com verduras são aquelas que contém muito amido, que serve como um tipo de carboidrato, esse carboidrato quando ingerido pelo organismo se transforma em açúcar, o açúcar vai gerar energia para ao corpo, mas se consumido em excesso acaba criando um sobrepeso por conter uma reserva muito grande de energia. Para quem quer perder peso, evitar carboidratos pode ajudar muito.

Divisão dos carboidratos

Os carboidratos são divididos em dois grupos, os carboidratos simples e os complexos, os mais comuns de ser encontrarem são os carboidratos simples , este é encontrado em frutas como melancia, uva passa, arroz branco, mel, etc. Esse tipo de carboidrato é queimado com mais rapidez, por outro lado os complexos são encontrados em leguminosas e verduras como centeio, lentilha, grão de bico, cereais integrais, etc. Estes demoram mais para serem queimados e mantém a saciedade da pessoa.

Apesar dos carboidratos que contém amido podem ser encontrados em algumas verduras como o milho, ervilhas, inhame, abóbora-menina, etc. Estes são saudáveis se consumidos adequadamente, a ingestão de carboidratos é ideal para quem pratica muita atividade física, os carboidratos dão uma energia mais duradoura fazendo com que o esportista suporte melhor o esporte e gaste energia mais lentamente.

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BCAA serve para pessoa que possui Gota

O BCAA é um suplemento baseado em aminoácidos, como o próprio Branch Chain diz “Amino Acids”, que significa aminoácidos de cadeia ramificada. Os aminoácidos são obtidos  tanto pelo corpo quanto pelo alimentos que são ingeridos. Para haver uma quebra de proteína é preciso 20 tipos de aminoácidos, o corpo humano só produz de 8 a 10 tipos, sendo o restante obtido por meio da alimentação. O BCAA é um suplemento que contém 3 tipos de aminoácidos que podem ajudar na quebra da proteína e reconstituição dos músculos.

Gota, um doença que atinge 1 em cada mil pessoas
foto: reprodução

Já a Gota é um doença  reumatológica, inflamatória e metabólica que é causado pelo nível alto de ácido úrico no sangue, esse ácido úrico acaba formando cristais que se alojam em articulações e tecidos, causando  inchaço, dor e artrite. As causas da Gota são identificadas como um problema congênito em sua forma primaria, a segunda é obtida por doenças que podem provocar a Gota. Cerca de 10 a 12 % dos casos está relacionado a má alimentação.

BCAA

É justamente na questão de alimentação que o BCAA pode influenciar na Gota, pelo fato da Gota ser causada pelo excesso de proteína é possível que o BCAA ajude na aborção da proteína, mas a verdade é que os aminoácidos cedidos pelo BCAA são mínimos e não tem tanta influência assim. A reeducação alimentar  evita o aparecimento da Gota, que por vezes mal tratada torna-se crônica. Evitar alimentos gordurosos, consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes é  a melhor maneira de combater a Gota.

Tratamento

O tratamento indicado para a Gota é baseado em uma dieta adequada e na ingestão de líquidos, além da dieta sem proteína de carne animal também se deve evitar completamente o álcool, o tratamento para a dor é feito a base de analgésicos, já para diminuir o nível de acido úrico é possível a indicação de remédios como  alopurinol e benzobromarona. É indicado a ingestão de pelo menos um litro e meio de água por dia, o uso de termas também pode ajudar no inchaço.

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Como mostrar a barra de tarefas no google chrome

O Google Chrome , o navegador mais usado do mundo, ganhou muita popularidade por conseguir cumprir multifunções e ser um pouco mais leve em sua execução do que os seus concorrentes. Apesar de todos os navegadores terem uma aparência similar eles ainda apresentam diferenças entre si, entretanto nenhum navegador está livre de falhas, uma das falhas comuns que podem ocorrer é o desaparecimento da barra de tarefas.

Existem varias formas de  resolver esse problema, veja aqui algumas delas.

Windows 8

Para usuários de windows 8 o navegador padrão já é o Google Chrome. Neste caso  a solução é simples, basta clicar no “Menu” do Chrome, que são aquelas três barrinhas que ficam na parte direita superior do navegador, depois selecione a opção “Reiniciar o Google Chrome em modo área de trabalho“.

Outros Windows

1) Abra o gerenciador de tarefas com as teclas “CTRL+ATL+DEL” pressionadas ao mesmo tempo.

2) Na janela que vai abrir procure a aba “Processos“, nos processos procure por “explorer.exe”

3) Selecione “exeplorer.exe” e clique em “Finalizar”

4) Sem fechar o gerenciador vá em “Arquivo” e depois em “Executar nova tarefa”

5) Digite “explorer.exe” e de um “OK”

Aba de processos do gerenciador de tarefas
Gerenciador de tarefas do Windows

Outras soluções

Caso o problema continue, mesmo seguindo os passos acima, a melhor maneira de reparar o Google Chrome é reinstalando o navegador. Baixe novamente o instalador e siga todos os passos, não é preciso desinstalar o antigo, depois de tudo se o problema ainda ocorrer tente reiniciar o computador.