Como envolver a língua no beijo

Dicas para dar o primeiro beijo

O beijo é descrito pelos casais e também pelos solteiros como um ato íntimo, que sela o primeiro passo de intimidade entre dois corpos e por isso se faz tão importante. A sua execução não possui grandes segredos, mas sim a química de atração, que conta muito nesse processo.

Mesmo que as pessoas ainda não saibam beijar, quando o sentimento entre ambas é compatível, pode se esperar que algo bom irá acontecer com o toque dos lábios. O beijo de língua, é descrito como uma troca de sedução, pois costuma ascender a líbido do casal, provocando sensações incríveis.

“Colocar a língua” na boca do outro não exige grandes habilidades, mas sim muita envolvência. Quanto menos pressa e afobação você tiver, melhor o beijo de língua será. Portanto, se acalme e deixe com que o corpo haja por sua espontaneidade. Para aprimorar esse contato físico, veja algumas dicas abaixo:

» Procure um lugar mais reservado, para que se sinta mais a vontade, fique com menos vergonha e mais seguro de si;

» Escove bem os dentes e chupe uma balinha antes de beijar, para ficar com um gostinho bom;

Dicas para dar o primeiro beijo
Casal se beijando.
(Foto: Reprodução)

» Tente ficar a vontade com a pessoa, sem ficar pensando no passo a passo do beijo;

» Faça com que tudo aconteça por livre e espontânea vontade;

» Abrace e faça carícias na pessoa;

» Olhe bem nos olhos dela e aproxime os seus lábios;

» Primeiro dê beijinhos carinhosos pelo rosto, no cantinho da boca;

» Coloque a mão atrás da cabeça da pessoa com carinho, empurre a cabeça dela em direção a sua e dê o beijo;

» Faça movimentos delicados com a língua quando mexê-la dentro da boca da pessoa. Lembre-se de que o toque carinhoso faz do momento muito especial;

» Procure não ficar com muita saliva na boca para que o beijo não seja muito molhado;

» Ao fim do beijo, dê mordidinhas de leve nos lábios e alguns selinhos, isso costuma ser muito bom;

» Cuidado para não machucar a outra pessoa, batendo os dentes, mordendo forte, etc;

» Não limpe a boca quando o beijo chegar ao final, pois poderá estar demonstrando que o ato não foi bom para você;

» O beijo de língua tem que durar o tempo que ambos se dispuserem, que os corpos sentirem necessidade e não vários minutos como pode ser visto na dramaturgia de novelas, filmes e seriados.

Certidão de Nada Consta Criminal e Civil DF

Certidão de Nada Consta Criminal e Civil

A Certidão de Nada Consta Criminal e Civil (denominada popularmente como certidão negativa) correspondem aos documentos que servem para confirmar, ou não, a existência de ações civis, federais ou criminais contra determinada pessoa, seja ela física ou jurídica.

Essa documentação se faz necessária na contratação de funcionários, convocação de concursos públicos e em vários outros setores do mercado.

Certidão de Nada Consta Criminal e Civil
Quadro negro.
(Foto: Reprodução)

Observação: Se o resultado da consulta apresentar qualquer tipo de ocorrência,como a possibilidade de homonímia (nomes iguais), a certidão não será disponibilizada e o indivíduo terá que se dirigir a sede da Justiça Federal da região que se encontra.

A solicitação dessa documentação, no Distrito Federal, poderá ser retirada:

Pela internet:

» Clicando AQUI;

Nos endereços:

» Edifício Sede I SAU/SUL Quadra 2, Bloco A, Praça dos Tribunais Superiores – Brasília/DF;
» Edifício Venâncio 2000, Bloco B-60, Sala 240, Asa Sul – Brasília/DF;
» Rodoviária Plano Piloto – (Na hora) Subsolo da Estação Rodoviária de Brasília, Plataforma “D”;
» Riacho Fundo – (Na Hora) Riacho Mall, QN 7 A/E 1, 1º Andar, Riacho Fundo I – Brasília/DF;

  • Somente Pedido e Impressão de Certidões.

» Gama – (Na Hora) A.E 01 E/Q 55/56, Setor Central, Gama – Brasília/DF;

  • Somente Pedido e Impressão de Certidões.

» Nas cedes da Polícia Federal.

Documentação

Para realizar a pesquisa de dados e disponibilizar a Certidão de Nada Consta Criminal e Civil, será necessário disponibilizar os seguintes dados:

» Nome completo;
» CPF da pessoa física;
» CNPJ da pessoa jurídica;
» Título de eleitor;
» Comprovante de escolaridade;
Comprovante de residência;

Mais informações

O estudo dos dados do indivíduo saem na hora ( na maioria dos casos). Em todo o Distrito Federal, essa documentação costuma ser fornecida de forma gratuita ou pelo valor aproximado de R$ 26,02 reais.

» Telefone: (61) 3314-5225.

Como reverter o diabetes

Reversão da diabetes

A diabetes é uma doença ocasionada pela deficiência de produção e/ou de ação da insulina, sendo capaz de envolver o metabolismo da glicose, das proteínas e gorduras. Sua ação pode vir a proporcionar danos agudos ou crônicos para o organismo do enfermo, dependendo do grau em que o transtorno se encontra.

Atualmente, a diabetes vem sendo classificada como um grave problema à saúde pública, isso porque seus casos são cada vez mais alarmantes, atingindo milhares de pessoas no mundo, em todas as faixas etárias e sexos. Observando a complexidade da doença, é possível dividi-la 4 particularidades clínicas, sendo elas:

» Diabetes tipo I: causada pela destruição da célula beta do pâncreas, na maioria dos casos por decorrência de doença auto-imune, levando a deficiência absoluta de insulina;
» Diabetes tipo II: ocasionada por um estado de resistência à ação da insulina, juntamente a uma relativa deficiência da sua secreção;
» Diabetes Gestacional: processo no qual a doença é diagnosticada durante o período gestacional, onde as pacientes não possuem aumento prévio da glicose;
» Outras formas de Diabetes: quadro interligado a infecções, uso de medicamentos, desordens genéticas, doenças pancreáticas, drogas ou outras doenças endócrinas.

Principais sintomas

Reversão da diabetes
Diabetes.
(Foto: Reprodução)

» Visão borrada;
» Aumento de apetite;
» Perda de peso;
» Fadiga;
» Fraqueza;
» Tonturas;
» Sede excessiva;
» Aumento do volume da urina e das micções;
» Surgimento do hábito de urinar à noite;

Devido as complicações da doença, a médio ou longo prazo, o paciente irá começar a se queixar de sintomas urinários, dermatológicos, visuais, cardíacos, renais, digestivos, ortopédicos, neurológicos, entre outros.

Fatores de risco

» Idade maior ou igual a 45 anos;
» Sedentarismo;
» Hipertensão arterial;
» Doença coronariana;
» Diabetes gestacional prévio;
» História Familiar de diabetes;
» HDL-c baixo ou triglicerídeos elevados;
» Filhos com peso maior do que 4 kg;
» Abortos de repetição;
» Morte de filhos nos primeiros dias de vida;
» Uso de medicamentos que aumentam a glicose;

Diagnóstico

Se caso de diabetes forem constatados na família ou os sintomas estejam se manifestando, a ajuda médica deverá ser procurada. Os métodos de análise para a constatação da enfermidade se dão através do rastreamento e da medida da glicemia no soro ou plasma.

Tratamento

Os métodos utilizados no tratamento do paciente vão variar de acordo com as observações médicas do quadro, podendo se dar com mudanças na alimentação, prática de exercícios físicos, uso de medicamentos hipoglicemiantes orais e rastreamento.

Reversão da doença

Após várias pesquisas, foi constatado que a diabetes tipo II pode sim ser revertida, utilizando apenas modificações no estilo de vida e uma dieta completamente controlada. Todo esse processo deve ser acompanhado por um bom nutricionista e profissionais que trabalham com alguma modalidade de exercício físico.

Veja abaixo algumas dicas que poderão te ajudar nessa fase:

» Se alimente de três em três horas, colocando uma fruta no intervalo das principais refeições;
» Não pule nenhuma refeição, principalmente o café da manhã;
» Diminua o consumo de alimentos enlatados, industrializados, refinados, gordurosos, fritos e com altas taxas de açúcares;
» Aumente o consumo de verduras, legumes, alimentos integrais, oleaginosas, sojas e carne branca;
» Opte sempre por consumir carne, peixe e frango cozido, assado ou grelhado;
» Realize atividades físicas regularmente, por pelo menos 40 minutos diários;
» Faça exames periódicos e monitores sempre sua saúde;
» Controle a pressão arterial;
» Evite fumar e ingerir bebida alcoólica;
» Procure manter o peso ideal para as suas condições físicas;
» Não ministre medicamentos sem prescrição médica;

Aviso

As informações contidas nesse texto se fazem de inteiro uso de pesquisa, análises e curiosidades. Caso sinta necessidade ou precise mais detalhes sobre a doença, procure uma orientação médica.

Queimar gordura parte interna da coxa

Treino

A gordura da parte interna da coxa é um dos principais incômodos visuais da estrutura corporal, isso porque proporciona uma estética desfavorável para mulheres e homens, além de causar o famoso “roça-roça”, que faz com que uma coxa fique esfregando na outra sempre que caminhamos ou corremos.

Para eliminar esse acúmulo gorduroso, variadas táticas vem sendo colocadas no mercado, sendo muitas delas bem simples, como a prática de algumas modalidades de exercícios físicos e a boa alimentação. Ambos procedimentos colaboram tanto para a perda de peso, quanto para a definição, crescimento e manutenção muscular.

Observação: É importante ressaltar que para atingir os resultados almejados, o indivíduo terá que seguir a risca toda a dieta e os treinos regularmente, ou estará apenas desperdiçando o seu tempo, pois a gordura localizada na parte interna da coxa se faz como uma das mais difíceis de se eliminar.

Alimentação

» Se alimente de três em três horas;

» Ao fracionar as refeições, modere a quantidade de alimentos contidos em cada uma delas;

» Beba de dois à três litros de água diariamente;

» Evite o consumo de alimentos gordurosos, industrializados, com altas taxas de açúcar, sódio e bebidas gaseificadas;

» Mantenha uma dieta restrita, com baixo teor de gordura e baixo teor calórico;

  • Diminua o consumo de gordura saturada, troque a carne vermelha por proteína magra, aumente a ingestão de grãos integrais, fibras e laticínios com baixas taxas de gordura.

Atenção: Se possível, realize consultas com um bom nutricionista, para que seja feita uma detalhada avaliação física do seu corpo e assim ministrada a dieta ou reeducação alimentar correta. Lembre-se sempre de manter o foco, pois esse processo de mudança de hábitos se faz um pouco difícil inicialmente.

Exercícios físicos

A quantidade de séries, a intensidade e o peso que serão aderidos em cada exercício físico, vai depender do condicionamento físico do aluno e das instruções do treinador.  

Adução

Proporciona uma tensão sempre constante para os músculos das coxas, seja a modalidade realizada sentado, deitado, com peso, caneleiras ou bola.

Treino
Adução.
(Créditos da foto: http://malharbem.com.br/wp-content/uploads/2014/06/71.jpg?7de635)

Agachamento

Alargar a postura na realização desse exercício trabalha constantemente a parte interna das coxas e seus demais músculos, além dos glúteos e quadris.

Treino
Agachamento.
(Créditos da foto: http://www.saudedavida.com.br/wp-content/uploads/2014/01/cross-fit-tecnica-57501.jpg)

Avanço

Essa modalidade deve ser realizada com a postura correta e movimentos precisos para funcionar.

Treino
Avanço com peso.
(Créditos da foto: http://2.bp.blogspot.com/-OBcZpScCaek/UGEBB2ODbZI/AAAAAAAAGQ4/La_29uudPAE/s1600/Sabrina+Soares+-+Garota+Fitness+Brasil+2011+-+www.saradosdobrasil.com-4.jpg)

Leg Press

Ao realizar esse exercício, lembre-se que quanto mais lento ele for feito e mais esticada for a perna, mais resultados aparecerão. Para direcionar essa modalidade com mais intensidade à área interna da coxa, deixe os pés mais afastados no apoio.

Treino
Leg press.
(Créditos da foto: http://papodoce.files.wordpress.com/2013/08/3×1.jpg)