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agosto 27, 2014

Como sair de um grupo no Facebook pelo celular

O Facebook é uma das redes sociais mais acessadas do mundo, desde o seu lançamento em 2004. Foi fundado por Mark Zuckerberg e por seus colegas da faculdade, Eduardo Saverin, Dustin Moskovitz e Chris Hughes. Se faz como um website gratuito para todos os seus usuários que cadastram seus perfis em sua página.

Todas as pessoas que possuem contas no Facebook, conseguem trocar mensagens públicas e privadas, através do feed de notícias, perfil, bate-papo ou inbox. Esse acesso pode ser realizado por vários tipos de aparelhos eletrônicos que estejam interligados na internet.

Os grupos do Facebook vem sendo comuns entre colegas de trabalho, amigos, familiares, pessoas que não possuímos muita intimidade, etc. Porém, nem todos os usuários desejam participar dessas conversas. Mas como sair delas pelo celular? Veja abaixo passo a passo de como realizar esse processo:

» 1° passo: Clique na conversa do grupo;

» 2° passo: Aperte no botão que seleciona as opções da conversa (localizado na maioria das vezes na parte esquerda do aparelho celular);

» 3° passo: Entre as opções sobre a conversa do bate-papo que irá aparecer, clique na guia “Sair da conversa”;

» 4° passo: Posteriormente aparecerá a mensagem “Tem certeza que deseja sair desta conversa? Você não receberá mais novas mensagens.”, clique na opção “Sair” e você será removido do grupo.

Observações

Assim que você sair do grupo do Facebook:

» Os outros membros não serão notificados, aparecerá somente o seu nome no grupo, indicando que você saiu;
» Assim que clicar na opção “Sair”, você será removido da lista de membros e o grupo será retirado de sua lista;
» Nenhuma notificação sobre a conversa do grupo aparecerá no seu Facebook.

agosto 27, 2014

Como engrossar o pescoço na academia

Exercícios para engrossar e fortalecer o pescoço.

Muitas pessoas não sabem, mas o pescoço também pode ser malhado na academia (esse processo também pode ser realizado em casa) através de exercícios bem fáceis e práticos. Eles ajudam a proporcionar mais resistência e força para toda essa região, fazendo ainda com que ela fique mais grossa, ou seja, maior em sua largura.

Em algumas academias, pode-se encontrar aparelhos específicos para essa modalidade, em outras não, mas ainda assim com a ajuda de outros equipamentos, esse processo pode ser realizado com sucesso.

Antes de ir para a lista de exercícios para o pescoço, é necessário ficar atento a alguns detalhes:

» Sempre que o exercício proporcionar dor, suavize sua pressão, peso e descanse por alguns minutos;
» Inicialmente, realize os exercícios uma vez por semana, com cerca de 3 séries de cada um, com 8 à 15 repetições;
» O aumento dos pesos, séries e repetições irão variar de acordo com as observações do treinador da academia;
» Manter a boa postura se faz essencial nesses exercícios e também no dia a dia;

Extensão do pescoço

Pode ser realizado em pé ou sentado.

» Prática: Coloque a palma da mão atrás da cabeça e olhe para frente, em linha reta. Flexione a cabeça para trás, erguendo o queixo para cima. Faça oposição desse movimento e mantenha-a por pelo menos dois segundos, depois volte cuidadosamente à posição inicial. Repita o processo.

Extensão lateral do pescoço

Exercício realizado sentado.

» Prática: Sente-se e coloque a palma da mão direita no lado direito da cabeça. Flexione sua orelha direita em direção ao ombro direito, fazendo a oposição deste movimento com uma pressão da mão, mantendo a posição por pelo menos dois segundos. Retorne para a posição inicial e repita o processo para o lado esquerdo.

Flexão do pescoço

Pode ser realizado em pé ou sentado.

» Prática em pé: Coloque a palma da sua mão sobre a testa, olhando para frente em linha reta. Flexione a cabeça para frente, enquanto comprime o queixo contra o peito. Realize a oposição deste movimento, empurrando a mão para trás, mantendo a posição por cerca de dois segundos ou mais. Retorne para a posição inicial e repita o processo.

Observação: Nesse exercício, pode-se utilizar as duas mãos, mas indica-se que seja usada a de uso predominante pelo treineiro.

agosto 25, 2014

Pallets de plástico modelos e preços

São denominados como pallets ou palete, os estrados utilizados para a movimentação de caixas no mercado, podendo ser produzidos com metal, plástico ou madeira. Sua principal função é proporcionar a otimização do transporte de cargas através do uso de paleteiras e empilhadeiras.

Para que as cargas sejam carregadas corretamente, é essencial que sejam bem fixadas nos pallets, não excedendo o tamanho da borda e também com a utilização de alguns artifícios, como filme stretch e filme shrink.

Vantagens de uso

» Redução do custo hora/homem;
» Menores custos de manutenção do inventário;
» Rapidez na estocagem;
» Redução das operações de movimentação;
» Diminuição de acidentes pessoais;
» Menos ou nenhum danos aos produtos;
» Agilidade na movimentação das cargas.
» Melhor aproveitamento vertical da área de estocagem;
» Melhor aproveitamento dos equipamentos de movimentação;

Preço

Os valores desses produtos variam de acordo com as dimensões de toda a sua estrutura, custando entre R$ 5,00 à R$ 7.000,00 mil reais.

Modelos

agosto 25, 2014

Como buscar vagas no CIEE

CIEE: cadastro, currículo e educação à distância

O CIEE (Centro de Integração Empresa-Escola) é uma associação privada, sem fins lucrativos, que proporciona aos jovens estudantes brasileiros, uma formação integral, adicionando-os ao mercado de trabalho através de programas de estágio, aprendizagem e treinamentos.

Se faz muito reconhecida em relação a utilidade pública, proporcionando benefícios de assistência para alunos de nível médio, técnico e superior. Sua principal função desde a sua criação é oferecer oportunidades de emprego e qualificação para esses jovens. Além dos benefícios de aprendizagem e experiência profissional, eles ainda são remunerados durante esse processo. Os valores variam de acordo com a carga horária, a escolaridade e o cargo.

As vagas oferecidas são destinadas para todos os estados do país. Muitos dos estudantes que fazem parte dessa associação filantrópica, posteriormente conseguem ser contratados efetivamente pelas empresas ou por outras famosas instituições, devido o seu destaque profissional.

Cadastro

Para concorrer as vagas oferecidas pelo CIEE, siga os passos abaixo:

» 1° passo: acesse o site CIEE;
» 2° passo: Selecione o estado em que reside;
» 3° passo: Clique no bonequinho correspondente ao seu perfil e clique em “Continuar”;
» 4° passo: Preencha os dados solicitados e clique em confirmar;
» 5° passo: Preencha todos os campos que virão posteriormente, que se dividirão em 7 etapas;

Educação à distância

após o cadastro, no próprio site CIEE, é possível encontrar oportunidades de capacitação online com cursos à distância. Assim que elas ou vagas de emprego que se enquadrem ao seu perfil surgirem, a associação entrará em contato com o estudante imediatamente, através do e-mail, celular ou telefone.

Observação: É necessário preencher todas as informações cadastrais com muita atenção, pois elas serão essenciais para a comunicação da associação com o estudante.

Currículo

Para acessar o seu currículo e enviá-lo para as empresas que fazem parceria com o CIEE, acesse esse LINK e clique na guia “Currículo” na parte esquerda da tela. Lembre-se que para realizar esse processo e acompanhar as respostas de emprego, é necessário fazer o login no sistema.

Mais informações

» CIEE;
» Consultas de solicitações existentes.