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fevereiro 23, 2015

Como não engordar depois de entrar na faculdade

Pesquisas recentes revelam que a maioria dos estudantes chegam a ganhar peso depois que ingressam em instituições de nível superior, isso porque suas rotinas ficam sobrecarregadas pelo estudo e por vezes pelo trabalho, o que por consequência fazem com que se alimentem de maneira inadequada.

Os lanches rápidos, salgados, refrigerantes, sorvetes e outras guloseimas são aderidas com frequência e intensidade, isso porque geralmente são as opções de alimentação mais rápidas, sem mencionar que a maioria das lanchonetes viabilizam produtos com desconto para essa categoria, tornando-as ainda mais atrativas.

Outros grandes problemas constatados no cotidiano dos acadêmicos são as refeições desreguladas e em grande quantidade, os longos períodos em jejum, pouco consumo de água e o sedentarismo (falta de exercícios físicos).

Dessa maneira é fácil analisar as razões que fazem com que eles engordem. Se você também se encontra nesse estágio e vem enfrentando esse grande desafio de mudança física, saiba que existem medidas simples que podem reverter esse quadro. Veja algumas delas a seguir, coloque-as em prática diariamente e seja forte para não cair nas tentações.

⇒ 1. Evite ao máximo consumir os alimentos vendidos na faculdade ou nas lanchonetes próximas. Caso isso não seja possível, procure um comércio que venda refeições mais leves, saudáveis e com poucas calorias.

⇒ 2. Organize em uma agenda como será a rotina semanal, contendo os horários de aulas, trabalho e outros afazeres. Tente montar a sua alimentação em cima disso.

⇒ 3. Fracione as refeições, comendo a cada 3 horas. Tente seguir isso a risca, mesmo que esteja no meio da aula. Nesses casos, um iogurte, uma barrinha de cereal ou uma fruta pode ser uma solução.

⇒ 4. Tente fazer lanches rápidos e saudáveis em casa, embalar e guardar bem em vasilhinhas para levar para o trabalho e faculdade. Assim se alimentará corretamente e ainda irá economizar bastante sem comprar besteiras.

⇒ 5. Se mantenha hidratado, levando uma garrafinha com água para todos os lugares.

⇒ 6. Procure sempre ter boas noites de sono.

⇒ 7. Encontre saídas para praticar qualquer tipo de exercício ou esporte, seja na faculdade (em aulas de dança, etc) ou fora dela. Isso ajudará a deixar o metabolismo sempre acelerado, dando mais disposição para a realização das atividades diárias, além de deixar o corpo em forma.

⇒ 8. Evite ao máximo ficar estressado e ansioso, ambos sentimentos fazem com que o organismo sinta necessidade da comida.

fevereiro 20, 2015

Casca de banana tira manchas da pele

As frutas possuem propriedades benéficas para o nosso organismo, auxiliando no seu crescimento, manutenção e tratamento (tanto na área interna quanto externa). Além disso, proporciona o envio de importantes nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de vários tipos de enfermidades.

A banana é uma das que mais se destaca nesse processo, toda a sua estrutura é repleta de elementos vantajosos para a saúde física e também para a estética, sendo um dos mais recomendados remédios caseiros.

Sua casca também merece ressalva, pois produz efeitos incríveis por conter antioxidantes em sua dimensão, auxiliando na prevenção e contenção de vários transtornos, como:

⇒ Envelhecimento precoce
⇒ Manchas na pele
⇒ Acnes
⇒ Verrugas
⇒ Hematomas
⇒ Alergias
⇒ Vermelhidão
⇒ Erupções
⇒ Hematomas
⇒ Inflamações
⇒ Psoríase
⇒ Mordidas de animais

Como usar a casca de banana para tirar manchas da pele?

A sua manipulação para remover as manchas é executada da seguinte maneira:

⇒ 1° passo: Lave bem a área

⇒ 2 ° passo: Pegue a casca fresca de uma banana e passe o seu lado interno no local em que as alterações se encontram, fazendo movimentos circulares.

⇒ 3° passo: Deixe agir entre 20 à 30 minutos e enxágue bem a pele.

⇒ 4° passo: Passe um pouco de hidratante posteriormente, massageando bem.

⇒ 5° passo: Repita o processo todos os dias, de preferência antes de dormir.

Observação

A articulação desse método também auxilia na hidratação da pele, deixando-a mais protegida, macia, com maior poder cicatrizante e revitalizante.

Outras dicas

Seguindo as medidas abaixo será mais fácil evitar as manchas.

⇒ Evite ficar exposto a radiação solar entre às 10 horas da manhã e às 16 horas da tarde.
⇒ Passe protetor e hidratantes corporais várias vezes ao dia.
⇒ Beba bastante líquido.
⇒ Mantenha uma alimentação balanceada e realize exercícios físicos regularmente.

fevereiro 20, 2015

Fernando x Marco – Paredão BBB15

Mais uma semana se passou e neste domingo (dia 08 de Janeiro de 2015) foi formado o terceiro paredão do Big Brother Brasil 15, onde dois fortes participantes irão se enfrentar: o produtor cultural Fernando e o teólogo Marco.

A líder Amanda indicou o carioca Fernando com a justificativa: “Ele expôs a minha maior fraqueza e depois usou isso contra mim. Não é digno do meu respeito(…)”. Anteriormente a sister havia dito a Pedro Bial e as suas colegas que não seguiria a mágoa que guardava em se coração sobre o rapaz, mas parece que isso foi esquecido no momento da indicação.

Pela casa houve empate de cinco votos entre Marco e Luan, onde Amanda utilizou seu voto minerva e escolheu o curitibano Marco para enfrentar o produtor cultural. Veja a seguir como tudo aconteceu no confessionário.

⇒ Cesar votou em Aline: Ela não representa a típica mulher brasileira e como jogo sozinho (sem fazer complô como os outros da casa) meu voto é nela!

⇒ Angélica votou em Marco: Afirmou que o rapaz joga muito sujo.

⇒ Rafael votou em Marco: Se justificou dizendo que o curitibano é muito manipulador e vem fazendo de seus colegas mais próximos seus “bonequinhos” no jogo.

⇒ Talita votou em Marco: Após ter tido uma discussão horrível com o teólogo porque deu o monstro a ele, a sister além de indicar o brother ainda afirmou que desejava que o rapaz saísse com todas as forças, não iria conseguir conviver com a presença dele no reality.

⇒ Luan votou nem Marco: Afirmou que Marco joga sujo.

⇒ Tamires votou em Marco: Também ressaltou que o teólogo joga sujo e que é um forte manipulador.

⇒ Fernando votou em Luan: O carioca disse que o participante teria machucado sua amada Aline com brincadeirinhas de mal gosto e que não concordava com sua postura infantil.

⇒ Aline votou em Luan: Afirmando que suas brincadeiras são de muito mal gosto.

⇒ Marco votou em Luan: Justificando que Luan utilizava táticas politicamente incorretas e que havia machucado Aline.

⇒ Adrilles votou em Luan: Afirmou que seu voto era estratégia para defesa do grupo.

⇒ Mariza votou em Luan: Também afirmou que seu voto era estratégia para defesa do grupo.

Amanda ainda tinha o direito de vetar Talita, que possuía o anjo da semana, mas preferiu não fazer a ação e a sister deu a imunidade para o seu par, o ex-jogador de futebol Rafael.

fevereiro 20, 2015

Como trocar o óleo do carro em casa

A troca de óleo é uma das tarefas essenciais aos automóveis para que seu desempenho seja eficiente e também para evitar danos a sua estrutura. Essa lubrificação é importantíssima para a manutenção do veículo e é fundamental para proporcionar uma maior durabilidade ao seu motor.

A articulação desse procedimento produz a prevenção de atritos entre as peças do motor, fazendo com que não haja um desgaste no sistema mecânico, evitando ainda o aquecimento elevado das suas extensões. Por essa e outras razões é essencial estar sempre de olho em seus níveis.

Prazo

Existe um tempo limite para que o mesmo óleo fique no automóvel, sendo esse período ditado pela empresa fabricante. Para encontrar essa informação basta apenas ler o manual do produto.

Observação: Mecânicos indicam que essa ação seja promovida de acordo com a quilometragem do veículo (entre 3 mil à 10 mil quilômetros rodados).

Troca de óleo

⇒ 1° passo: Estacione o automóvel em um local plano e reto.

⇒ 2° passo: Entre no carro, ligue-o e deixe seu motor funcionando por alguns minutos, a drenagem do óleo quente é melhor.

⇒ 3° passo: Após desligar o veículo, puxe o freio de mão e erga-o com o macaco.

⇒ 4° passo: Pegue um recipiente e o coloque abaixo do tampão de drenagem do cárter.

⇒ 5° passo: Afrouxe o tampão com uma chave de boca até que ele seja removido.

⇒ 6° passo: Deixe que o óleo drene por completo e adicione o tampão novamente.

⇒ 7° passo: Posteriormente, solte o filtro e limpe-o. Observe se a sua junta de borracha não saiu do local, caso isso aconteça, passe um pouco de óleo novo em sua estrutura e a coloque em seu devido lugar.

⇒ 8° passo: Posicione o filtro novamente em sua posição.

⇒ 9° passo: Pegue o óleo novo, abra a tampa da parte de cima do motor e abasteça o reservatório do carro com a quantidade indicada pelo fabricante do veículo. Use um funil para despejar o produto, afim de não fazer muita sujeira.

⇒ 10° passo: Com a vareta medidora, meça a quantidade de óleo que está sendo adicionada. Cuidado para não extrapolar, tente fazer com que o nível seja mediano.

Dicas

⇒ Fique sempre atento aos níveis de óleo e de água.

⇒ Caso perceba que algum vazamento, leve o automóvel o quanto antes para um mecânico de confiança.