Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

julho 13, 2013

Tomar água depois de comer chocolate faz mal

Durante muitos anos as pessoas que tinham mais idade em todas as famílias começaram a dizer que ter certas atitudes durante a alimentação e ações do cotidiano fazia mal a saúde, mas com comprovações científicas, médicos mostram que a maioria dessas informações são mitos.

O chocolate em excesso faz mal a saúde, a água serve para hidratar o corpo e melhorar o funcionamento dos rins, portanto, comer chocolate e depois beber água não faz mal.

O grande problema não está em beber líquidos depois das refeições e sim na quantidade ingerida. É aconselhável que se tome meio copo de água ou suco natural após as refeições se o corpo necessitar, nada de refrigerantes e sucos industrializados, que aumentam o acúmulo de gordura no corpo.

Beber líquidos antes e durante as refeições prejudica o organismo pois o líquido irá preencher um pouco o estômago e fará com que a fome diminua, fazendo com que a pessoa se sinta saciada mais rápido e que fique com a sensação de estômago vazio mais depressa, além de fazer com que a digestão não seja tão nutritiva.

Tomar água consumindo alimentos, faz com que a pessoa mastigue menos e coma mais, por isso as pessoas dizem que comer tomando água ou qualquer tipo de líquido engorda.

Claro que existem bebidas que engordam, como os refrigerantes, as bebidas alcoólicas e os sucos industrializados. Eles possuem componentes que causam o acumulo de gordura no corpo quando são tomados em excesso ou regularmente.

Não é proibido ingerir essas bebidas, mas é melhor evitar. Opções como sucos naturais e água são os melhores líquidos para se tomar ao longo de todo o dia, reduzindo sempre a quantidade quando for se alimentar.

Muitos nutricionistas indicam que se tome líquidos uma hora antes e uma hora depois das refeições para que o estômago esteja livre, fazendo com que a pessoa se alimente mais devagar, pois os líquidos contribuem para uma mastigação mais acelerada, fazendo com que o estômago não consiga digerir todos os nutrientes necessários para o corpo.

Portanto, beber água depois de comer qualquer tipo de alimento não faz mal, desde que a quantia não ultrapasse meio copo de água – de 100 á 150 ml.

O mais importante na alimentação é saber fazer dosagens certas, não comendo e nem bebendo alimentos em excesso. Fazendo sempre todas as refeições em prazos de 2 á três horas e tomando líquidos – água e suco natural – no intervalo das alimentações sempre fará bem para o corpo.

julho 13, 2013

Melhor forma de emagrecer

No mundo virtual o que mais encontramos são inúmeros tipos de dietas para emagrecer mas a maioria delas não fazem bem para a nossa saúde, devemos pensar primeiramente em como fazer a dieta, quais as melhores opções para eliminar a gordura de uma forma saudável, que não prejudique nem o corpo e nem a mente. Portanto esse primeiro passo é o mais importante de todos.

Regras básicas para emagrecer

A melhor dica para emagrecer com saúde é procurar um nutricionista, pois ele fará a avaliação do corpo, anotando qual a porcentagem de gordura existente e a quantidade de massa magra, depois disso o profissional irá perguntar como são os seus hábitos alimentares, o que você come regularmente, se gosta muito de carboidratos, frituras e doces e se você pratica alguma atividade física.

Depois dessa avaliação é necessário que o paciente escolha junto com o especialista como ficará a sua alimentação, se será uma dieta, uma reeducação alimentar ou os dois juntos. Além de indicar que o paciente melhore a alimentação, ele pedira que atividades físicas também sejam feitas, para que o paciente saia do sedentarismo e elimine mais rapidamente as gorduras indesejáveis do corpo, além de definir os músculos com o passar do tempo.

Para as mulheres, é indicado que ao entrar nesse processo de dieta/reeducação alimentar e exercícios, que ela utilize uma cinta modeladora, assim, ao malhar ou se exercitar, ela irá recuperar as curvas do seu corpo com mais facilidade.

Exercícios Físicos

É indicado que as atividades físicas sejam feitas regularmente ou em dias alternados, começando com exercícios leves e deixando-os mais difíceis conforme o condicionamento físico que o corpo exigir e aguentar.

Aulas de dança, corridas intercaladas com caminhadas, exercícios de musculação e de aeróbicos e aulas de muay thai são as atividades mais realizadas por pessoas que querem queimar as gorduras em excesso do corpo. O ritmo das aulas e dos exercícios deve ir aumentando a cada semana ou mês, variando do condicionamento que o corpo vai tendo conforme o tempo e a intensidade das atividades praticadas.

O mais indicado para as pessoas que desejam realizar atividades físicas para emagrecer é que procure um profissional em uma das áreas que decidirá malhar ou se exercitar para que tenha um acompanhamento e receba informações de como executar melhor as atividades para que o processo de perca de peso seja favorável também á sua saúde.

Alimentação correta

É indicado que o paciente faça refeições diariamente em um período máximo de três em três horas pois fazendo isso ele diminuirá as porções de comidas ingeridas, além de ficar satisfeito por um período bem maior, é indicado ainda que corte de seu cardápio frituras e doces, que diminua o consumo de carboidratos e aumente a ingestão de verduras, legumes e frutas. Beber muito líquido no intervalo das refeições e comer muitas fibras fará que seu sistema fecal funcione melhor reduzindo o volume da barriga, além de melhorar e regular a flora intestinal.

Dica

* Para saciar a vontade de comer besteiras como doces, frituras, sanduíches, sorvetes, chocolates e a maioria dos alimentos rápidos e deliciosos do mercado consumidor, coma em pequena quantidade um pedaço ou uma porção pequena do lanche que lhe dá mais desejo aos finais de semana. Mas lembre-se sempre: é apenas uma forma de matar a sua vontade de comer, ingerir esses produtos demasiadamente mesmo sendo em apenas um dia da semana atrapalhará a sua dieta e o risco de ganhar os quilos perdidos é bem grande;

* Faça consultas regulares com o seu nutricionista de mês em mês no início da sua dieta/reeducação alimentar e prática de exercícios físicos para que ele acompanhe seu desempenho e os resultados que todas essas modificações estão trazendo para o seu corpo e para sua saúde;

* Mastigue bem os alimentos, uma refeição que é feita em curto espaço de tempo não é bem ingerida pelo corpo, além de ficar mais difícil a digestão e a eliminação dos nutrientes que não servirão para o corpo, proporcionando ainda um mal estar por um longo período do dia;

* Dormir bem durante a noite faz bem para o corpo e para a absorção de nutrientes.

julho 11, 2013

Qual o tempo de incubação do HIV

O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é um vírus que ataca o sistema imunológico e faz com que ele perca as suas defesas. De todas as células que compõem o corpo, as mais atingidas por esses micro-organismos são os linfócitos T CD4+. O vírus tem uma altíssima resistência e sua capacidade de proliferação é imensa, podendo assim atingir quase todas as células em um curto espaço de tempo.

O período de incubação do vírus varia muito, mas costuma durar de 3 a 6 semanas. Após esse período é possível começar a visualizar a manifestação do HIV. Durante esse tempo, é possível perceber que a pessoa contagiada possua sintomas parecidos com uma gripe e por esse fator é difícil perceber o aparecimento da doença.

Depois do contágio – que pode ser pego através de relações sexuais, de siringas compartilhadas e da mãe para o filho – não é possível eliminar o vírus do corpo, podem ser realizados apenas tratamentos para conter o avanço da doença.

Quem possui o HIV, não necessariamente tem Aids, essa é uma das doenças que a pessoa adquiri com o passar do tempo, ainda mais se não fazer os tratamentos indicados e não se prevenir.

O corpo fica totalmente desprotegido quando o vírus está presente, fazendo assim que a pessoa se torne muito sensível a pegar qualquer tipo de infecção e doença. Por isso, diz-se que o HIV não mata, mas sim as doenças oportunistas que são contraídas pela vulnerabilidade que o mesmo causa.

Um soropositivo pode viver a vida como uma pessoa normal, desde que tenha consciência de sua doença, que se previna e que faça o tratamento a risca.

Tratamentos

Os tratamentos contra o vírus são realizados á base de anti-retrovirais, os chamados “coquetéis“. Veja abaixo os mais utilizados.

* Maraviroque;
* Etravirina;
* Efavirenz;
* Tipranavir;
* Lamivudina;
* Tenofir.

Ao tomar a medicação, por possuir substâncias muito fortes, a pessoa pode apresentar alguns efeitos colaterais, tais como enjoos, mal estar, vômitos, dor de cabeça, perda de apetite e mudanças na pele. A maior parte dos pacientes, sentem essas sensações no início do tratamento, mas com o tempo elas vão passando. Qualquer sinal de incômodo ou modificação em sintomas, é necessário que o médico seja avisado para que possa fazer alguns procedimentos, sendo um deles a diminuição da dosagem do coquetel.

Quanto mais cedo for constatado a manifestação do vírus no paciente, mais chances ele terá de controlar a proliferação do HIV nas células.

julho 11, 2013

Depois de quanto tempo posso sacar o FGTS

O FGTS (Fundo de Garantia do Tempo de Serviço) é um sistema que foi implantado em 1967 pelo Governo para que ao ser demitido, o empregado não se sinta prejudicado financeiramente. Todos os meses o dono da empresa em que o empregado trabalha, deverá depositar em uma conta poupança da CEF (Caixa Econômica Federal) uma quantia de 8% do total do salário que ele recebe para que quando for demitido, tenha condições de se manter, abrir um negócio ou investir em patrimônios.

O FGTS, ao contrário do INSS e do Imposto de Renda não é descontado do salário do trabalhador pois esse depósito é de total responsabilidade do empregador.

Após a rescisão de contrato sem justa causa, o trabalhador poderá dar entrada no FGTS em uma das agências da CEF para receber o seu fundo de garantia, sendo que quando sacado o dinheiro, deverá pagar 40% do valor total para a empresa pela quebra de contrato – referente a multa.

Depois de dar entrada na CEF, levando todos os documentos necessários – sendo os principais a carteira de trabalho, número do PIS/PASEP e um documento original com foto – o trabalhador poderá receber esse dinheiro em até 5 dias úteis, sendo que só poderá ser sacado em agências ou conveniências cadastradas e vinculadas com a Caixa Econômica.

O FGTS também poderá ser sacado:

* Quando a pessoa tiver mais que 70 anos;
* Em casos de doenças em estágios terminais;
* Em casos de câncer;
* Para dar entrada ou quitar o contrato de residência própria;
* Em casos de desastres naturais;
* Caso a pessoa esteja afastada ou que não haja depósito em 3 anos com o FGTS;
* No caso de falecimento do trabalhador;
* De aposentadoria;
* Quando o trabalhador ou o seu dependente for portador do vírus HIV;
* Em casos de liquidação de dívidas sobre moradias.

Para os trabalhadores menores de idade, considerados aprendizes, o valor a ser depositado pela empresa é de 2% do valor do salário do mesmo para o fundo de garantia.

O saque do FGTS é feito com o Cartão do Cidadão, um cartão magnético da CEF que corresponde a benefícios – como bolsa família -, PIS e FGTS.

O fundo de garantia pode ser usado para financiar habitações populares, infraestrutura urbana e saneamento básico, isto é, financia os principais bens que todo trabalhado necessita, favorecendo ainda a facilidade em conseguir os benefícios e descontos nos programas através da comprovação de sua renda.

Quanto mais tempo o empregado trabalhar, mais dinheiro o seu FGTS acumulará, pois deverá ser sacado somente quando seu contrato acabar ou quando for demitido sem justa causa.

Tem direito ao FGTS os trabalhadores com contrato formal, trabalhadores rurais, safreiros – empregados rurais que trabalham por safra –, atletas profissionais e empregados domésticos poderão participar do acumulo do FGTS quando seu empregador depositar os 8% a critério dele em uma conta poupança da CEF em nome do trabalhador.

O Cartão do Cidadão também é um dos meios do trabalhador observar se o pagamento do FGTS está sendo efetuado, mesmo que não tenha como sacar, ele poderá fazer essas visualizações. Em caso da CEF ou do empregador não pagar o FGTS, é indicado que o trabalhador procure a justiça para que a retirada do dinheiro seja feita.

Para mais informações, é possível que os trabalhadores converse com os diretores da empresa ou com atendentes de pessoas físicas na CEF para esclarecer suas dúvidas.