Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

novembro 6, 2014

Formas de fazer abdominal

A barriga é uma das áreas do corpo que mais incomodam as pessoas, isso porque o acúmulo de gordura no local se faz em grande escala, porém a sua eliminação é consideravelmente difícil, ainda mais para quem possui facilidade em ganhar peso, devido a sua genética, má alimentação ou transtornos ligados a saúde.

Uma das modalidades de exercícios físicos voltados para essa região é a abdominal, processo que pode ser executado de diferenciadas maneiras, trabalhando toda a musculatura local. Os principais efeitos proporcionados aos seus praticantes são o enrijecimento e a definição da área, além da eliminação das gorduras localizadas, quando se fazem combinados com dietas e reeducação alimentar.

A prática das abdominais pode ser vista em vários espaços, como em casa, parques, academias tradicionais, de luta, entre outros centros de treinamento. Esse exercício pode ser realziado apenas com o corpo e também com alguns objetos específicos como bolas, pesos e barras, o que muda nesses casos, é a intensidade e por vezes a forma de executar a atividade.

Tipos de abdominais

Confira abaixo as formas mais realizadas de abdominais e comece a executá-las agora mesmo, obtendo assim a “barriga durinha ou de tanquinho” que sempre sonhou!

Bola

Oblíquo

Prancha frontal e lateral

Reverso

Tradicional

Dicas

• Combine as abdominais com exercícios aeróbicos para conseguir visualizar resultados mais rapidamente;

• Uma das melhores maneiras de realizar as abdominais é com o uso de sobrecargas (pesos), pois potencializa o treino;

• Aumente as séries, repetições e varie os exercícios abdominais, executando-os diariamente, para que a região fique “chapadinha” depressa.

novembro 6, 2014

Funcionamento do agitador magnético

Os laboratórios químicos, desde muito tempo atrás, contam com a presença de equipamentos incríveis para realizar de projetos de pesquisa, estudos, análises, formulações de distintas particularidades, misturas de soluções, liquidificações, condensações, gaseificações, entre outros fatores.

Um dos equipamentos que fazem parte desses centros são os agitadores magnéticos, que possui características específicas para executar a agitação de soluções por um longo período de tempo, sendo que algumas delas tem a capacidade tanto de misturar quanto de aquecer os elementos.

Funcionamento

Esse equipamento é composto por uma pequena barra magnética, onde a solução é adicionada, sendo movida por um dos seus imãs (peixinhos) integrados ao motor, que propicia determinadas velocidades de rotação, possibilitando a agitação de acordo com as necessidades do ministrante.

Outros componentes visíveis nesse importante produto são a presença de um prato superior, que pode ser encontrado em material de alumínio, cerâmico ou vidro. É abaixo desse objeto que se encontra o motor de imã.

Obervação: A barra magnética deve ser sempre revestida por uma camada de teflon, para evite as reações provocadas pelo imã.

Capacidade de volume

Agitadores magnéticos sem aquecimento: Entre 2,5 até 20 litros.
Agitadores magnéticos com aquecimento: Entre 4, 10 e 14 litros, com temperaturas que variam de 50 °C à 320 °C.

Atenção!

Os líquidos que possuem muita viscosidade ou misturas heterogêneas que tenham altos níveis de sólidos, não devem ser agitados em equipamentos magnéticos, mas sim nos mecânicos.

novembro 6, 2014

Como engrossar as sobrancelhas

As sobrancelhas é uma particularidade estética que chama muita atenção, isso porque realça os olhos e toda a face, mas nem todas as pessoas estão contentes com as que possuem, devido as “anomalias” encontradas em suas estruturas, como poucos fios, ser muito fina ou pequena, ter falhas, etc.

Por causa dessas e outras demais reclamações, esteticistas fundamentaram táticas que, ao serem utilizadas, produzem um efeito completamente vantajoso, fazendo com que elas fiquem mais grossas e sem falhas – processo que por vezes pode demorar um certo tempo para acontecer. Veja a seguir alguns desses truques e aproveite para fazer nas suas:

» Procure um dermatologista ou um especialista em sobrancelhas e faça suas observações, buscando o melhor método a ser utilizado para a correção das falhas ou moldes;

» Tire a sobrancelha apenas com UMA pessoa e de preferência que seja de confiança;

» Fique um tempo sem remover os fios e quando fizer, retire apenas os excessos, sem desenhar. Isso poderá fazer com que ela fique mais volumosa, dando um aspecto mais grosso a médio ou longo prazo;

» Use lápis, sombras ou maquiagens específicas para desenhar as sobrancelhas, fazendo o molde que deseja. Fique atento em relação a tonalidade desses produtos, para que a área não fique tão chamativa;

» Com a ajuda de profissionais, procure loções, óleos, cremes e gel’s que ajudem a fazer com que os fios cresçam mais depressa e nos locais que possuem falhas. As farmácias de manipulação são as mais indicadas para a compra desses produtos;

» Evite o uso de químicas nas sobrancelhas durante um tempo – isso é indicado para pessoas que costumam deixar as sobrancelhas com a cor parecida com a dos cabelos;

» Use rímel transparente para controlar os frios que teimam em ficar fora do lugar;

» Opte pela maquiagem definitiva caso nenhum dos truques acima tenham dado certo. Esse é um dos procedimentos estéticos mais realizados nessa região, pois consegue corrigir falhas, alongar, alinhar e engrossar as sobrancelhas por um valor aproximado de R$ 400 à R$ 600 reais.

novembro 6, 2014

Ficar muito tempo sentado no vaso sanitário faz mal

Ao decorrer da vida, criamos hábitos diários que por vezes podem vir a nos prejudicar, como ficar muito tempo sentado no vaso sanitário. Esse processo básico é considerado pelos médicos uma ameaça à saúde corporal, isso porque essa posição pode vir a ocasionar o congestionamento do sangue na região pélvica, promovendo desconfortos e o possível aparecimento das hemorroidas.

Observação: ÀS pessoas que já possuem esse distúrbio e passa um relevante tempo nessas condições, os danos são ainda maiores, como o agravamento do quadro.

Por essa razão, muitos profissionais não indicam a leitura, o uso de celulares ou que o indivíduo mantenha qualquer tipo de distração enquanto estiver executando sua micção ou evacuação, pois são alguns dos motivos que propiciam a demora nos banheiros.

Hemorroidas

Essa enfermidade acomete a parte inferior do reto ou do ânus através da inflamação ou inchaço das veias encontradas nessa região. Sua propagação pode se manifestar tanto na parte interna, quanto na externa do organismo, ocasionando dores, edemas, prurido anal, eliminação de sangue após defecar, nódulos, entre outros sintomas.

As principais causas do aparecimento das hemorroidas são:

Diarreia;
Resfriados;
Forte pressão promovida pelo parto ou evacuação;
Infecções anais;
Alimentação com baixos índices de fibra;
Ficar muito tempo sentado;

Ajuda médica

Quando os sinais começarem a aparecer e for notado algo de diferente no local, o indivíduo deverá se destinar a rede de atendimento hospitalar mais próxima, para que um diagnóstico específico seja realizado do seu quadro e o tratamento correto ministrado.

Tratamento

Os métodos utilizados para conter essa anomalia são cuidados caseiros, uso de medicamentos, aplicação de injeções, coagulação infravermelha e procedimentos cirúrgicos.

Fatores de risco

Histórico familiar;
Gravidez;
Realização de contato íntimo anal;
Obesidade;
Ter mais que 50 anos de idade;

Complicações

Anemia;
Gangrena;

Prevenção e recomendações

• Manter uma boa alimentação, com elevadas taxas de fibras;

• Beber bastante líquido;

• Evacuar sempre que sentir vontade ao invés de ficar prendendo;

• Não permanecer longos períodos sentado;

• Evitar o uso exacerbado de papel higiênico;

• Não consumir bebidas alcoólicas;

• Tomar banhos de assentos e realizar compressas de gelo no local para aliviar os sintomas;

Atenção!

As informações contidas nesse texto são para inteiro uso de pesquisas. Para saber mais afundo sobre esse assunto, procure orientação médica.