A má postura é um habito quem vem se tornando cada vez mais comum, não apenas no ambiente de trabalho, em todos os lugares há pessoas com postura corporal inadequada. A relação da má postura torna-se imperceptível mas prejudicial à saúde.
Há diversas consequências ligadas a postura errada, entre as mais conhecidas podemos citar:
- Dores nas costas
- Dor nos membros (braços e pernas)
- Dores na coluna
- Dificuldade na concentração
- Dor no pescoço e nos ombros
Este são apenas alguns problemas causados pela má postura que, com o tempo, poderá piorar muito o quadro clínico causando dores muito fortes. Não há muitas formas de lhe dar com esse tipo de problema, a melhor maneira é realmente corrigindo a postura. Mas também há outras atividades que podem te favorecer, são elas:
- Corrigir a postura sempre que notar o desvio
- Se alongar antes de qualquer atividade que te faça permanecer na mesma posição
- Praticar atividades físicas para exercitar o corpo e fortalecer a musculatura
- Corrigir maus hábitos como fumar e beber que prejudicam o corpo por inteiro
- Usar o colar cervical caso a dor seja muito grande
- Realizar massagem com especialistas sempre que possível.
Estas são algumas soluções que você pode adotar, se você acha que não está conseguindo notar a sua postura errada, uma solução simples é colocar um espelho a sua frente você, assim sempre que olhar para o espelho notará a sua má postura. Caso a coluna já esteja muito prejudicada, é importante procurar um fisioterapeuta, ele recomendará vários exercícios e tratamentos para melhorar a postura.