Como fazer suco detox para emagrecer

Muitas pessoas vem modificando sua alimentação para melhorar a saúde e também alcançar resultados estéticos satisfatórios, como perda de peso, ganho de massa magra e definição muscular. Para estipular uma diversidade maior de nutrientes para o corpo, proporcionando mais benefícios ao seu organismo, os sucos detox foram criados e vem fazendo bastante sucesso nesse meio.

Essas bebidas são classificadas como combinações desintoxicantes, onde há uma junção de frutas, hortaliças, legumes e alguns outros componentes. Os dois principais benefícios citados pelos consumidores destes sucos são que as substâncias encontradas neles conseguem eliminar a gordura do corpo, auxiliando no processo de emagrecimento, além de expulsar as toxinas adquiridas por medicamentos, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, entre outros produtos.

Existem inúmeras combinações de ingredientes que produzem a composição desintoxicante desses sucos para o organismo. Para quem irá começar a consumi-lo agora, as receitas abaixo poderão ser utilizadas, sendo que elas deverão ficar intercaladas entre as principais refeições do dia.

Observação: Para quem tem uma boa criatividade na cozinha, pode arriscar em criar outras composições dos sucos detox misturando os ingredientes citados nas receitas abaixo!

Lista de ingredientes detox

Dicas de receitas de sucos detox
Representação de um suco e alguns ingredientes detox.
(Foto: Reprodução)
  • Couve;
  • Abacaxi;
  • Gengibre;
  • Hortelã;
  • Limão;
  • Beterraba;
  • Alecrim;
  • Salsinha;
  • Laranja;
  • Morango;
  • Água de coco;
  • Linhaça;
  • Ameixa;
  • Pepino;
  • Uva;
  • Berinjela;
  • Chia;
  • Cenoura;
  • Erva doce;
  • Canela.

Dicas: Procure beber os sucos detox no momento em que terminar de prepará-los e de preferência gelado, pois ficam mais saborosos. Quando sentir a composição da bebida muito amarga ou azeda, adicione algumas gotinhas de adoçante e procure não coa-los para o consumo.

Receita 1

Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja natural
  • 1 folha de couve
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 2 folhas de hortelã

Modo de preparo

Pegue todos os ingredientes, bata bem no liquidificador e sirva.

Receita 2

Ingredientes

  • 100 ml de suco de limão
  • 100 ml de suco de laranja
  • Gengibre a gosto
  • 1 maçã
  • 3 cenouras sem casca

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a bebida fique no ponto desejado para o consumo.

Receita 3

Ingredientes

  • 1 beterraba sem casca
  • 1 cenoura sem casca
  • 1 maçã sem casca
  • 200 ml de suco de laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes, coe e sirva.

Receita 4

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 colher de chá de chia
  • Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e beba.

Receita 5

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de couve
  • 1 limão espremido
  • 2 folhas de hortelã
  • Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba. Nesse suco pode ser necessário o uso de adoçante.

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