A gravidez corresponde a um período em que todas as mulheres sofrem com a instabilidade emocional, sem contar com os desconfortos físicos que aparecem com o aumento da barriga devido ao desenvolvimento do feto.
A correria do dia a dia, vem deixando cada dia mais as pessoas de todo o mundo mais estressados do que períodos anteriores. As mulheres são as que mais são afetadas por esse descontrole emocional pois além de tentarem fazer muitas coisas ao mesmo tempo, possuem muitas preocupações, com a casa, com o marido, com o emprego, entre outros.
A raiva desequilibra o organismo humano, tanto em sua área física como psíquica e isso pode causar sérios danos, não somente a mãe, mas também ao bebê e ao seu desenvolvimento.
A insegurança da primeira maternidade é muito grande, com isso, as
mamães de 1° viagem se estressam mais que as demais. A ansiedade e o medo também ajudam a manter o estresse e a raiva em alta, aumentando as crises diárias.
O alto nível de estresse, de raiva e de qualquer descontrole emocional no período gestacional, aumentam muito as chances da mulher ter um parto prematuro, da criança nascer com asma, dificuldades respiratórias, déficit em aprendizagem, mal desenvolvida em fatores corporais, hiperatividade, autismo, entre outros; por isso é tão importante uma gravidez tranquila, com um bom acompanhamento obstétrico ou ginecológico e psicológico se necessário.
Dicas de como controlar a raiva
O primeiro passo é assumir que está se estressando com muita facilidade e que isso está prejudicando a você e ao seu bebê, após fazer isso, estará pronta para procurar ajuda!
* Identifique as principais origens dos seus estresses e converse com pessoas próximas para evitar que elas aconteçam;
* Se organize mais, assim você terá mais tempo para você mesma;
* Procure fazer coisas que você gosta em seu tempo livre para distrair a mente e se divertir;
* Faça caminhadas em locais que lhe proporcionem tranquilidade;
* Faça pausas durante o dia para repousar o corpo e a mente;
* Aprenda a controlar a sua respiração, pois assim diminuirá os seus níveis de estresse;
* Tire pelo menos 20 minutos diários para meditar e alongar o seu corpo;
* Faça sessões de massagens para deixar o corpo mais relaxado;
* Evite frequentar lugares agitados e que tenha pessoas que você não tem uma boa convivência.